• Jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Backintervaller

    Andra gången som jag tränar med Sweden runners. Jag provade på förra veckan och betalade in dagen efter för att jag inte skulle hinna ångra mig. Träning för ett helt år för 449 kr tycker jag är bra pris. Sedan kan en ju undra varför en utsätter sig för den här sortens träning, och särskilt efter ikväll då det var fokus på backintervaller. Vi sprang uppför och nedför backen i 20 min och jag kan garantera er att det kändes i benen. Alla kör i sin egna takt och jag blev omsprungen många gånger, min styrka är inte backar fast nu tänker jag att jag kanske blir bättre efter ett antal sådana här träningar. Efter förra gången hade jag jätteträningsvärk, får se om jag får lika mycket efter den här gången. Vi körde även plankan på olika sätt och det var också otroligt jobbigt.

    På väg till träningen 😊

    Nu när jag sitter hemma i soffan nyduschad känns det gött att ha gjort ett sådant träningspass. Det ”bränner” härligt i benen så imorgon kommer jag väl ha svårt att gå.

    0
    Mer
  • Jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Motivation

    Det är spännande tycker jag vad det är som motiverar en till olika saker. Idag var min motivation till att åka till gymmet väldigt lågt, jag övervägde allvarligt att inte åka iväg utan vara kvar hemma. Jag hittade ingen motivation til att gymma… jag stannade dock inte hemma utan följde med när Mats åkte. Det blev tre km i lugnt tempo på löpbandet och sen gjorde jag de övningar jag brukar. När jag kom hem var jag ganska likgiltig, annars brukar jag vara nöjd över mig själv.

    Att jobba med målbilder är ju ett sätt att hitta sin motivation, fast jag tycker ändå att det är svårt att bibeålla och vara uthållig i sin motivation. Om ni har sett expeditionen på tv så pratar Sanna om målbild för att komma upp på berget. Det är intressant för hon har jobbat med målbilder under hela sin karriär vilket märks i programmet.

    Just nu efter nyår är det väldigt många på gymmet, många ansikten som inte varit där förut. Jag antar att det är många som har nyårslöften till sig själva att vara mer hälsosamma och träna mer. Statistiskt sett är det många som tappar sin motivation med träningen efter någon månad.

    Jag läste på ByButeos facebookssida tankar om motivation som jag tyckte var tänkvärda.

    Jag känner att jag har svårt att behålla min motivation just nu så jag tror det är därför som jag anmälde mig till Sweden runners. Jag hoppas att jag kan behålla min motivation genom att jag får lite nya input. Sedan måste jag såklart reflektera över mina målbilder och behålla fokus på vad jag vill och mår bra utav.

    Jag tycker i alla fall att det är intressant med ordet motivation, vad som driver en och hur jag själv kan ta makten över mitt eget ”ledarskap”.

    1+
    Mer
  • Jag,  Mats och jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Helgen går fort…

    Godmorgon och redan söndag. Det blev lite sovmorgon och mitt huvud känns lite tungt. Snart är det dags för att bege sig till gymmet, känns inte riktigt lika lockande som annars då jag fortfarande har träningsvärk.

    Idag har vi en helt oplanerad dag 😊 Vi får se vad vi gör med den här dagen.

    Ha en härlig söndag 💜

    1+
    Mer
  • Jag,  Mats och jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Vilar

    Nu har jag landat i soffan, min plats i hemmet. Idag fick Marie och jag sällskap i spåret av Maria. Efter blev det bad för alla tre, mannen fick som vanligt vara fotograf.

    Nu ska jag vila inför kvällen då vi ska ha gäster. Vi har varit och handlat så nu är menyn bestämd. Det bli trerätters av blandad karaktär. Återkommer med bilder och vad vi tyckte om rätterna.

    London 2019

    0
    Mer
  • Jag,  Mats och jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Spring och baddag 😊

    Lördag morgon och ingen direkt sovmorgon 🤔 Det är dags att kliva upp och ta på sig för lördagmorgon betyder springa.

    Det ska bli spännande att se om jag fixar att springa i det tempo vi brukar med tanke på träningsvärken 😱

    När jag tittade i min badapp visade den att det var 4,1 grad i vattnet klockan 7. Det är varmare än sist. 😊👍

    Mats är redan uppe för han vill gärna äta frukost och läsa tidningen innan. Jag själv äter frukost efter löpningen, jag gillar att springa direkt utan mat i magen.

    Ha en härlig lördag 💜

    0
    Mer