Regnrusk och fredag 😊

Godmorgon, idag var jag seg och klockan blev över åtta innan jag gick upp idag. Det beror säkert på att jag vaknade klockan 2 och var ganska pigg så det tog ett tag att somna om. Det var varmt i sovrummet så jag var tvungen att öppna fönstret och då är det mycket ljud som kommer utifrån förutom mannens snarkningar. Fast till slut somnade jag…

Det är fredag och bara det är positivt och dessutom är yngsta sonen hemma vilket är väldigt roligt. Det är 14 grader utomhus och det regnar. Det lär väl inte bli fint väder till klockan 12.35, då jag och Annika ska paddla med två elever. Det blir till att packa regnkläder så jag är rustad för lite friluftsliv idag. Jag ska även göra min icabeställning till skolan, och kan ni tänka er att frukten räckte denna vecka. Jag som var lite orolig för att jag hade beställt för lite. Det är svårt att veta hur mycket det ska vara av allt då det hänger på vad eleverna är sugna på just nu.

Efter Centrumskolan ska jag nog bara vila och ikväll blir det hemmamys med Rasmus och Mats.

Ville bara in och önska er alla en fin fredag och en bra start på helgen, kram Susann 💜

Bilden är från när jag paddlade kajak i sommar.

Lite påfyllning

Efter Centrumskolan åkte jag och handlade på Maxi. Jag skulle handla till elevens val, chokladbollar och festis.

När jag kom hem somnade jag som en stock och vaknade strax innan mitt alarm. Det var bara till att packa badkläder och ta på mig träningskläder. Ikväll var det träning med Sweden runners och det blev backintervaller, sjukt jobbigt. Det regnade lite när kan körde och hämtade Annika fast det slutade regna när vi började träningen.

Efter träningen åkte några och badade vid Jutnabben. Vi var sex stycken och snart är det dags att ta med pannlampan. I luften var det 14 grader och i vattnet var det 16,1 grader. Det är riktigt skönt fortfarande.

När jag hade duschat så kom Rasmus hem. Det är alltid en lycka att få lite påfyllning i mammahjärtat.

Det blir att bara umgås och titta på tv ikväll och sedan ska jag gå och lägga mig i vettig tid.

Jag hoppas ni haft en bra dag, kram Susann 💜

Regn 🌧väntar besök av sonen 😊

Oj, vad det har regnat i natt. Jag har vaknat flera gånger utav att regnet slagit mot fönsterblecket. Nu är klockan lite över åtta och det regnar fortfarande. Temperaturen ligger på 13 grader och det är riktigt grått och ruggigt utomhus. Idag är en sådan dag som en lätt hade kunnat kura ner sig i soffan, med en bok och tända ljus. Det går så fort nu mot den mörka tiden.

Igår kväll orkade jag inte blogga och dessutom tyckte jag inte att jag hade något att skriva om. Onsdagen gick sin gilla gång och jag hittade present till barnens kusin som fyller 9. Vi får hoppas att det blir bra, det är svårt att köpa presenter och särskilt till personer som en inte träffar så ofta.

Morgonen har gått i flitens tecken, jag fortsatte städa det jag inte orkade igår trots att det var vår städdag. Sedan har jag hunnit läsa lite sociala medier fast har några bloggar kvar som jag nog hinner läsa innan jag åker till jobbet. Jag hade även fått en fin bild från Linda och Christian där de är framme hemma i Österrike. De hade kört hela dagen igår och var framme sent och då sov jag när de hade skickat bilden. Tänk så smidigt med all teknik, att kunna hålla sig ajour och få veta vad ens vänner gör och mår. 😊

Idag har långbyxor och strumpor åkt på 😱, fast egentligen ville jag undvika detta. Eftersom det blir regnkläder på under dagen så känns det bättre med långbyxor under i regnställ. Jag och en till lärare har fysisk aktivitet med några elever och då innebär det att vi är utomhus. Vi ska gå till en liten lekplats som inte ligger alltför långt från skolan. Eleverna behöver komma ut och röra på sig varje dag med tanke på att vi inte har någon skolgård.

Ikväll blir det träning med Sweden runners och jag hoppas det har slutat regna tills dess. Det blir bad efter träningen och då gör det inget om det regnar för det är faktiskt ganska skönt att bada i regn. När jag kommer hem från min träning har förhoppningsvis Rasmus kommit. Det ska bli kul att träffa honom.

Nu önskar jag er en härlig torsdag, kram Susann 💜

Mitt i veckan

Godmorgon, jag fortsätter att vakna tidigt om morgnarna. vid sju gick jag upp och då hade jag försökt somna om fast det gick inte. Nu sitter jag i soffan framför nyhetsmorgon och datorn i knät. Det är ganska grått utomhus och termometern visar 10 grader. Jag har fortfarande inte velat ta på mig långbyxor och strumpor ännu så det kommer bli långklänning idag. Jag hoppas att solen kommer titta fram lite längre fram på dagen.

I eftermiddag ska jag se om jag har energi till att åka och handla present till barnens kusin som fyller nio år. Vad köper en till en nioårig flicka? Jag känner att jag har noll koll nu när mina barn är vuxna och jag inte jobbar på förskolan längre, för då fick en lite tips från barnen på förskolan och deras äldre syskon. Det blir till att gå på känsla… 😱

Imorgon kommer Rasmus hem för flickvännen Tova ska fira sin födelsedag hemma hos sina föräldrar på lördag. Rasmus och Tova brukar dela på sig så de får tid med sina föräldrar båda två och det är ju vi glada för att Rasmus vill komma hem. Tovas kalas är på lördag och först skulle vi firat själva med Tova här hemma fast nu blir det så att vi också är bjudna hem till Tovas föräldrar på lördag för att fira Tova. Vi fick inte till en dag under helgen som passade oss alla, och då passade det bättre att vi kom på kalaset. Jag har redan fixat Tovas present så det känns skönt att det är klart. Det är bara en present som ska slås in, så måste kolla om jag har presentpapper så jag kan slå in paketet.

Idag känner jag mig fortfarande ganska utvilad, bara lite stel i mina ben. Det kanske inte är jättekonstigt med tanke på att jag sprang en långrunda igår kväll. Ja, ni kanske inte tycker att 7,5 kilometer är långt fast för mig är det det som inte har sprungit längre än 4 kilometer. Det var nog över ett år sedan som jag var uppe i den längden. Nu är mitt mål att komma upp och springa runt milen, det är någon gräns som jag tycker är målet för mig på något sätt. Det känns bra att kunna säga att jag har sprungit en mil och att jag längtar efter känslan efter, ni vet då när en känner sig så nöjd med sig själv. Det är ju inte långt ifrån nu, fast jag ska skynda långsamt för inatt har jag haft lite känning i min högra höft så jag är rädd för att höften ska göra ondare nu när jag belastar mer och mer. Det är svårt att göra lagom. Än så länge gör det inte ont i höften utan mer att det känns att jag sprungit och att den känns lite stel. Det är ju inte så att jag blir yngre med åren och därför känner jag att det är viktigt att röra på mig så jag håller mina leder och lemmar i trim för att orka när jag blir äldre. Jag vill ge mig själv de bästa förutsättningar att åldras på ett bra och hälsosamt sätt för att eventuellt kunna leva längre och med färre smärtor.

Vad tänker ni om träning och om att åldras?

Jag önskar alla fina en härlig lillördag, kram Susann 💜

Tisdagslöpning med bad 😊

Här sitter jag i soffan och är hur nöjd som helst efter kvällens löpning tillsammans med Mats, Karin och Madeleine. Det blev en liten längre runda ikväll med. 😊 De två sista kilometerna var jobbiga och jag hade glömt min astmamedicin som jag brukar ta innan jag springer. Fast jag är nöjd ändå för vi sprang fortare än vad vi gjorde förra tisdagen.

Efter löpningen blev det ett dopp som vanligt och ikväll var det varmt i vattnet med sina 18,6 grader. I luften var det 18 grader.

För att orka med kvällens löpning så har jag sovit som jag brukar när jag kom hem efter Centrumskolan. Det var en lugn dag eftersom några utav eleverna som jag skulle ha idag var sjuka. Då fick jag tid för att planera inför kommande lektioner.

Det är verkligen ett ekorrliv just nu, sova, jobba, springa, bada, sova, jobba… osv. Fast det är självvalt såklart med alla träningsdagar som vi har. Min kropp mår bra utav alla bad och löpning. Jag tycker att jag har en viss energibalans fast ibland kan jag tycka att jag borde blogga om roligare saker. Sen tänker jag att det blir inte roligare än så här, detta är mitt liv och jag försöker leva det här och nu. 😊

Jag önskar er en fortsatt trevlig kväll, kram Susann 💜

Utvilad?

Godmorgon alla fina!

Idag vaknade jag när Mats steg upp strax innan klockan sex och var faktiskt ganska pigg. Jag låg kvar i sängen ett tag och tittade runt på lite olika sociala medier, kommenterade en del bloggar. Jag skickade även ett grattismess till Tova, Rasmus flickvän som fyller 22 år idag. Vi ska fira henne till helgen då de kommer till Kalmar. Sedan tänkte jag lite extra på Linda och Christian som börjar sin färd mot Österrike idag, där de bor vintertid. Jag brukar ge mig själv lite tid på morgonen med att tänka på olika saker som jag är tacksam över och om det är någon som behöver liten extra tanke eller uppmuntran i form av ett mess eller en likes. Jag fick träffa Victor en liten stund igår kväll då han och Torun var i Kalmar och handlade och plockade svamp. Det blev bara en kort stund fast det räckte för att fylla på mammahjärtat. De hade hittat ganska mycket svamp och även blek taggsvamp. Det får definitivt bli en runda ut i svampskogen till helgen.

Det är en fin morgon, solen skiner fast lite kallare i temperatur, 10 grader. Det kommer förhoppningsvis bli en fin dag idag. Jag känner mig ganska utvilad idag, fast tröttheten kanske gör sig påmind i eftermiddag för tisdagar brukar vara min tröttaste dag. Jag hoppas att jag hittad en struktur i min energinivå så inte tisdagar blir allt för energifattiga. Just nu känns det bra när jag sitter i soffan med datorn i knät och nyhetsmorgon på tvn.

Idag kommer jag ha nutidsfrågor med en del elever, och de tittar först på Lilla aktuellt innan de svarar på frågorna. En del svar kan de få från lilla aktuellt. Jag minns när en fick sådana frågor i skolan och jag var alltid så dålig på att ha koll på vad som händer runt i världen. Minns ni dessa frågor? Var ni bra på dem? Jag mådde alltid så dåligt över att jag inte kunde, skämdes och försökte verkligen komma ihåg saker för att kunna svara på frågorna i skolan. Jag är fortfarande dålig på att ha koll på samhällsinformation och om vad som händer överallt i världen. Fast nu som vuxen mår jag inte så dåligt över detta utan tänker att jag är bra på annat. Fördelen när eleverna ska ha dessa frågor är ju att jag tvingas hålla mig lite ajour som vuxen fast utan att känna mig dum för att jag inte kan för jag har ju facit på frågorna. 😊

Tisdagseftermiddagarna brukar jag sova för att orka med min löpning på kvällen. Vi ska träffa Karin och Madeleine som vanligt och springa och bada. Mina ben känns fortfarande lite sega fast jag hoppas att jag kan springa utan att tycka att benen är för tunga. Vi får se hur lång rundan blir ikväll, jag hoppas jag orkar 7 km som förra tisdagen. Min motivation är alltid badet efter och känslan jag får i min kropp när jag klarat av min löprunda. Det gäller att hitta bra sätt för att kunna hålla i min löpning utan att hjärnan hittar på en massa undanflykter för att inte springa. Jag tycker att jag har hittat bra strategier för att få till min löpning.

Mina tips för att hålla kvar en rutin är:

  • Bestäm en dag och tid för det du vill göra.
  • Skaffa en kompis som kan hjälpa till att ”dra”, för det är svårare att ställa in när någon annan väntar på dig eller är beroende av dig..
  • Sänk dina krav och ta det i etapper.
  • Fokusera på känslan du får efter för att kunna motivera dig
  • Var snäll mot dig själv och var nöjd med dig själv
  • Tänk på vad det ger dig i förlängningen

Lycka till med det du vill göra, jag tror på dig 💜

Nu vill jag önska dig en fin dag, kram Susann 💜

En bra måndag 🌞

Helgerna går superfort och nu är måndagen också slut. Idag har det varit en bra dag på Centrumskolan. Hemkunskapslektionen gick bra och vi pratade budget. De lagade bondomelett fast det var inget som eleverna tyckte var gott. Min icabeställning till Centrumskolan kom i eftermiddag och när jag plockade in varorna märkte jag att jag nog beställt för lite frukt. 😱 Vi får se om frukten tar slut fort eller om den räcker denna veckan. Vi har haft ganska många äppel över från föregående veckor så därför minskade jag antalet med fem den här gången. Det kanske inte var så smart gjort.

Ikväll blev det bad tillsammans med Märit och Annika. Vi brukar åka till Kalmar kallbadhus eftersom jag har nyckel dit. Vem som helst kan skaffa en nyckel dit, kostar bara 150 kronor och sedan har en nyckeln livet ut. Det tycker jag är en bra investering. Det var ganska mulet fast lagom till när vi åkte hemåt kom solen fram. Fast det var ändå skönt att bada för det är fortfarande varmt i vattnet. Det var 17,3 grader i vattnet och i luften var det 16 grader.

Självklart blir det en hoppbild, det är ju typ mitt signum nu när jag badar.

Nu ikväll gjorde jag omelett när jag kom hem för Mats hade redan ätit gröt eftersom han har rep med Månkören. Ikväll är det bara slappa framför tvn för mig och sedan ska jag gå och lägga mig tidigt.

Jag hoppas att er vecka har börjat bra, kram Susann 💜

Ny vecka 😊

Godmorgon alla!

Att sova länge på morgonen är tydligen inte min grej längre även om jag hade önskat det. Jag steg upp runt sju när Mats hade åkt till jobbet. Idag är det grått utomhus och regnet hänger i luften och termometern visar 15 grader. Jag hoppas att solen vill titta fram under dagen.

Det är Centrumskolan som vanligt och idag måndag är den dag som jag har hemkunskap. Det är andra gruppen (har två grupper) den här veckan och det blir bondomelett idag med. Det ska bli kul.

Ikväll blir det ett dopp vid kallbadhuset med kollegor, en tradition som vi skapat nu i höst. Det är en trevlig rutin, att träffas utanför arbetet och prata lite, vara lite mer privat. Nu ska det bli spännande att se vilken temperatur det är i vattnet, och så länge det inte är is så kan jag hoppa i. Vid kallbadhuset är det ganska långt ner till vattnet fast nu är det inte läskigt att hoppa i.

Nu ska jag fixa mig och jag har redan låtit tvättmaskinen börjat jobba. Det är smidigt när jag hinner tvätta en maskin innan jobbet. Jag har lite handdukar att vika sen tvätten igår så det hinner jag nog också göra innan det är dags för mig att åka till Centrumskolan.

Vad händer för er idag?

Jag hoppas ni får en bra start på denna veckan, kram Susann 💜

Vårt hopp i lördags får bli starten på den här veckan. 😊

Måndag vecka 37 2021

Måndag – 10.00-14.00 Centrumskolan

16.30 Bada vid kallbadhuset.

Tisdag – 10.00-14.00 Centrumskolan

Vila på eftermiddagen

17.00 Springa och bada med Karin och Madeleine

Onsdag – 10.00-14.00 Centrumskolan

Vila på eftermiddagen

Städdag

Torsdag – 10.15-14.15 Centrumskolan

Vila på eftermiddagen

18.00 Sweden runners – backintervaller

Fredag – 10.15-14.15 Centrumskolan

Vila på eftermiddagen

Inga planer ikväll

Lördag – 8.15 Springa och bada

Inga planer idag

Söndag – Malkars

Vi ska fira Tova och Enya

Växlande väder 🌞☁🌧🌦🌥🌞

Jag vaknade tidigt i morse, 6.30 fast försökte somna om. Det kunde jag inte så när klockan var 7.30 gick jag upp och tog på mig mina träningskläder för att åka till gymmet. Även Mats klev upp strax efter halv åtta och ville följa med till gymmet. Mats måste äta något innan han tränar så jag fick vänta på att han skulle ätit klar innan vi kunde åka till Malkars.

Jag började med uppvärmning på löpbandet så det blev 2 kilometer, vilket jag var nöjd med.

Sedan tränade vi till klockan 9 innan vi åkte hem och duschade. Sedan gjorde Mats amerikanska pannkakor som vi åt till frukost. Det är mysigt med en långfrukost efter träningen.

Idag har vi inte gjort jättemycket. Jag har låtit tvättmaskinen jobbat och sedan har vi vikt tvätt och Mats har strukit sina skjortor.

Det har varit väldigt växlande väder med ömsom regn och ömsom solsken. Vi har bara hållit oss inomhus och tittat på serie, småplockat och bara tagit det lugnt. Söndagar brukar vara min slappardag eftersom måndagen är väldigt energikrävande.

Jag hoppas ni haft en fin helg, kram Susann