Längre och längre 😊

Som vanligt är tisdagar min tröttaste dag. Jag somnar som en stock i soffan när jag kommer hem på eftermiddagarna. Jag vaknade inte förrän Mats kom hem 16.10 och då är jag alltid helt yrvaken och seg och kan lätt ligga kvar i soffan. Det gör jag ju dock inte eftersom vi alltid springer tillsammans med Karin och Madeleine. Ikväll var det bara Karin för Madeleine var sjuk så vi hoppas hon är frisk till nästa vecka. Vi sprang som vanligt från Långvikens parkering vid idrottsplanerna för vollyboll och basket. Sedan springer vi till Stensöslingan och springer 6 kilometerrundan. Idag sprang vi lite längre när vi kom tillbaka så det blev ca 8,4 kilometer, en hel kilometer längre än sist. Det gick faktiskt över förväntan för mig trots att jag var helt slut när vi kom tillbaka. Jag är nöjd med både längden och tempot även om mitt mål är under 7min/km och idag landade vi runt 7,08 tempo. Belöningen är alltid badet efteråt och nu börjar det verkligen krypa ner i vattentemperatur. I luften var det runt 12 grader, i vattnet 13,8 så det var frisk känsla, nu börjar det kännas lite kallt om fötterna så det är väl snart dags att ta med badskorna och något underlägg att stå på. Det blev självklart ett hopp i vattnet för både Mats och mig. 😊

När vi kom hem lagade Mats middag som vi åt framför tvn. Vi har börjat titta på en ny serie, eller rättare sagt började jag och Victor titta på den igår kväll. Den är ganska otäck och hemsk fast jag kan inte sluta titta för jag vill se vad som händer med huvudkaraktären. Serien finns på Netflix och heter Squid game. Är det någon som sett den serien?

Idag har vi haft en fin sensommadag, solen har skinit och det känns alltid bättre när vädret är bra. Det är vid de tillfällena som jag önskade att jag hade mer energi och inte hade behövt sova när jag kom hem. Tänk om jag hade orkat gå en runda i skogen och leta svamp. I helgen blev det tyvärr ingen tur till skogen som jag tänkte att vi skulle göra. Ibland glömmer jag bort att jag faktiskt är sjukskriven på 50% och jag försöker tänka att med min sömn är det som om jag skulle jobba heltid. Det är inte alltid lätt att tänka så för jag vill alltid så mycket. Det är bara att gilla läget och försöka vara positiv och tänka på allt som jag faktiskt gör.

Jag har pratat med syrran idag och kanske åker vi tillsammans till fjällen över nyår. Vi letar lite stugor i Tandådalen fast det negativa är att det är så dyrt att bo. Vi får se om vi kommer iväg. I så fall blir vi 12 stycken med alla våra barn och respektive. Det skulle vara kul om vi fick till det. Senast vi var iväg tillsammans och åkte skidor var när vi var i Österrike 2015 och det var då jag ramlade och skadade mig. Det är ju så att jag fortfarande är sjukskriven efter mitt fall i backen där. Den resan såg vi lite roliga ut min syster och jag för hon hade dragit av hälsenen någon vecka innan vi skulle åka till Badgastein.

Snart är det sängen för min del och jag hoppas ni haft en bra dag, kram Susann 💜

Tisdagslöpning med bad 😊

Här sitter jag i soffan och är hur nöjd som helst efter kvällens löpning tillsammans med Mats, Karin och Madeleine. Det blev en liten längre runda ikväll med. 😊 De två sista kilometerna var jobbiga och jag hade glömt min astmamedicin som jag brukar ta innan jag springer. Fast jag är nöjd ändå för vi sprang fortare än vad vi gjorde förra tisdagen.

Efter löpningen blev det ett dopp som vanligt och ikväll var det varmt i vattnet med sina 18,6 grader. I luften var det 18 grader.

För att orka med kvällens löpning så har jag sovit som jag brukar när jag kom hem efter Centrumskolan. Det var en lugn dag eftersom några utav eleverna som jag skulle ha idag var sjuka. Då fick jag tid för att planera inför kommande lektioner.

Det är verkligen ett ekorrliv just nu, sova, jobba, springa, bada, sova, jobba… osv. Fast det är självvalt såklart med alla träningsdagar som vi har. Min kropp mår bra utav alla bad och löpning. Jag tycker att jag har en viss energibalans fast ibland kan jag tycka att jag borde blogga om roligare saker. Sen tänker jag att det blir inte roligare än så här, detta är mitt liv och jag försöker leva det här och nu. 😊

Jag önskar er en fortsatt trevlig kväll, kram Susann 💜

En bra måndag 🌞

Helgerna går superfort och nu är måndagen också slut. Idag har det varit en bra dag på Centrumskolan. Hemkunskapslektionen gick bra och vi pratade budget. De lagade bondomelett fast det var inget som eleverna tyckte var gott. Min icabeställning till Centrumskolan kom i eftermiddag och när jag plockade in varorna märkte jag att jag nog beställt för lite frukt. 😱 Vi får se om frukten tar slut fort eller om den räcker denna veckan. Vi har haft ganska många äppel över från föregående veckor så därför minskade jag antalet med fem den här gången. Det kanske inte var så smart gjort.

Ikväll blev det bad tillsammans med Märit och Annika. Vi brukar åka till Kalmar kallbadhus eftersom jag har nyckel dit. Vem som helst kan skaffa en nyckel dit, kostar bara 150 kronor och sedan har en nyckeln livet ut. Det tycker jag är en bra investering. Det var ganska mulet fast lagom till när vi åkte hemåt kom solen fram. Fast det var ändå skönt att bada för det är fortfarande varmt i vattnet. Det var 17,3 grader i vattnet och i luften var det 16 grader.

Självklart blir det en hoppbild, det är ju typ mitt signum nu när jag badar.

Nu ikväll gjorde jag omelett när jag kom hem för Mats hade redan ätit gröt eftersom han har rep med Månkören. Ikväll är det bara slappa framför tvn för mig och sedan ska jag gå och lägga mig tidigt.

Jag hoppas att er vecka har börjat bra, kram Susann 💜

Dimmig morgon 🌞 hinderbana 🌞 spelkväll 🌞

När vi åkte till slingan i morse var det rejäl dimma. Det gick bara att se någon meter framför bilen.

Dimman lättade medans vi sprang. Idag var det bara Malin, Mats och jag som sprang och Marie gick. Efter våra två varv var det bad som gällde. Det var runt 17 grader i luften och 16,9 i vattnet. Det var väldigt låg vattennivå, fast skönt i vattnet.

Sedan var det bara Mats och jag som åt frukost I solen som ville titta fram bland molndiset.

Efter frukosten åkte vi hem och duschade för att sedan åka in till Kalmarsundsparken där det var en hinderbanstävling. En kollega till mig skulle göra banan så då ville jag se hans prestation. Han var hur grym som helst och klarade hindren med elegans.

Efter att vi tittat färdigt i Kalmarsundsparken åkte vi till maxi och systembolaget för lite påfyllning. Sedan åkte vi hem för jag behövde sova för ikväll skulle vi ha spelkväll hos Marie och Jimmy. Både Mats och jag somnade gott i soffan.

Vi åt middag innan vi gick till Sandströms och när vi kom dit fick vi en drink/sushi som var gjord på ananasbacardi och frusna jordgubbar. Väldigt god drink. 👍🏾😊

Vi satt först utomhus på deras altan och spelade både the mind och mer eller mindre. Sedan när myggen blev för ettriga gick vi in och spelade carcassonne och åt massa gott.

Det var inte min kväll ikväll för det gick urdåligt. Vet inte om det någonsin gått så dåligt och jag blev tråkigt gnällig, stackars de andra. Jag hoppas på en revanschkväll snart igen.

Nu ligger jag i sängen och ska sova och har sammanfattat den här dagen i min blogg som vanligt. Det har varit en bra lördag även om vi inte planerat i förväg.

Godnatt och sov gott, kram Susann 💜

En fantastisk fin kväll

Jag hann göra beställningen på ica idag fast kom på att jag måste titta på receptet som vi ska använda om det är något mer som behöver beställas. Det är tur att beställningen går att ändra fram till söndag em. Idag var jag på biblioteket med en elev och det var första gången jag var där sen de flyttade dit. Den nya lokalen är väldigt fin och högt i tak. Jag måste nog gå dit fler gånger för att veta vart alla böcker står. Nu fick vi fråga oss fram då eleven ville låna It av Stephen King.

När jag kom hem hann jag slänga in en maskin tvätt innan jag somnade i soffan. Det märktes att jag inte var lika trött idag som igår för jag sov bar drygt en halvtimme.

Ikväll var det träning med Sweden runners och det stor intervaller på schemat, 30-30-30. Vi gick först 30 sek, sedan joggade vi 30 sek och sedan sprang vi snabbt 30 sek. Så höll vi på i först fem minuter sedan tog vi bort att vi fick gå utan sedan skulle vi jogga, springa och sprinta. Det var väldigt jobbigt med alla intervaller. När vi hade kört intervallerna blev det styrka med armhävningar, benböj och andra övningar.

Efter träningen var vi några som åkte och badade. Det var en skön kväll, runt 17 grader i luften och i vattnet var det 17,7 grader. Det märks att det blir mörkare om kvällarna för förra veckan när vi badade kunde vi se solnedgången fast ikväll var solen nästan nere. Vi var fyra som badade och det var jätteskönt i vattnet. Två utav de som badade har tänkt att bli vinterbadare så vi får se om de fortsätter sedan när det blir kallare.

När jag kom hem gjorde jag gröt för jag orkade inte hämta pizza och dessutom hade jag bara morgonrocken på mig när jag åkte hem. Jag kanske hade chokat pizzabagaren om jag kommit in i bara morgonrocken och köpt pizza.

Nu ikväll ska jag bara chilla framför tvn innan det är dags att gå och lägga sig.

Jag hoppas ni haft en bra dag och har njutit av våra fina sensommardagar, kram Susann 💜

Min tröttaste dag

Tisdagar är verkligen min tröttaste dag och kommer nog vara så ett tag framöver eftersom måndagar är min tuffaste.

Jag somnade som en stock när jag kom hem efter Centrumskolan och vaknade när Mats kom hem vid fyra. Min kropp behöver den vilan för att orka.

Klockan fem träffade vi Karin och Madeleine vid långviken för att springa. Mats var sugen på att springa lite längre så då tänkte jag att även jag skulle springa lite längre. Det gick jättebra och Karin är bra på att peppa. Det kändes väldigt bra och vi sprang i mitt lugna tempo. 😊 Det blev en trevlig löprunda och vi hinner klara av massa samtalsämnen. 👍🏾

Sedan blev det självklart bad i härligt skönt vatten 🏊🏾‍♂️ Det var en fin kväll, solen sken och det var 20 grader i luften och 18,1 grader i vattnet. Mats skulle ta kort på Madeleine och mig när vi hoppade i vattnet fast glömde tydligen att sätta på kameran så vi fick inget kort på oss. Det blev lite andra bilder istället 😊

När vi kom hem gjorde Mats ugnspannkaka och sedan åt vi det med våra egenplockade lingon som Mats gjort rårörda lingon av. Det gick ner i magen fort.

Nu ikväll har vi bara chillat framför tvn och snart är det läggdags.

Jag hoppas du haft en bra dag, kram Susann 💜

Bara vi

Mats och jag startade som vanligt lördagen med löpning och bad. Eftersom jag inte fått mitt provsvar från 1177 så ställde vi in löpargruppen så det var bara vi som höll liv i traditionen. Det var en hel vecka sedan vi sprang och det märktes för jag orkade bara ett varv fast jag är nöjd med det. I luften var det 8 grader och i vattnet var det 7,8 grader. Det var skönt fast jag saknade såklart hela gänget som brukar vara med på lördagsmorgnarna.

Nu har vi ätit långfrukost framför tvn och vet inte riktigt vad vi ska hitta på idag. Det får väl bli lite småplockandes här hemma.

Jag önskar alla en bra dag som tittar in hos mig, kram Susann

Vem kan motstå ett dopp i solen?

Idag var min yrsel borta när jag vaknade. Det var bra med en vilodag för mig igår. Idag sken solen och det var ljumma vindar i luften. När jag åkte till Centrumskolan var det 10 grader varmt så det verkade bli en bra dag. Det är en sån härlig positiv känsla som sprider sig i kroppen när vädret är fint. När jag kom hem från Centrumskolan vilade jag lite för sedan skulle jag ett dopp tillsammans med Karin och Madeleine. Karin frågade igår om jag ville följa med dem och bada. Jag bestämde mig idag när jag körde hem från Centrumskolan för vem vill inte bada när det är soligt utomhus.

Vi träffades vid Tallhagens brygga klockan 15.30 och det var 13 grader i luften och 7,9 grader i vattnet. Nu stiger temperaturen snabbt både i luften och i vattnet. Karin har blivit en riktig tuffing, idag simmade hon omkring i 10 minuter. Jag var bara typ en minut först och sedan doppade jag mig en gång till för det var så fint.

Ikväll har jag bara tagit det lugnt och tittat på tv. Sedan blir det sängen tidigt så jag får mina timmars sömn.

Jag hoppas ni haft en bra dag och att solen skinit på er, kram Susann

En vilodag

Inatt har jag sovit väldigt lite pga kaffet jag drack igår. Så när jag vaknade i morse var jag väldigt trött och snurrig så jag valde att lyssna på min kropp och stannade hemma från Centrumskolan. Jag jobbade en timme mer igår för att jag skulle kunna gå tidigare idag då jag hade tid till osteopaten. Det tror jag gjorde att jag blev lite mer yr idag eftersom jag fortfarande är känslig efter mina timmar på 75%.

På förmiddagen vilade jag och sedan vid 11.45 var jag hos osteopaten för min höft. Det tog en timme och efteråt tyckte jag det kändes bra. Hon sa att jag var sned i min höft och mitt högerben var vridet. Hon trodde att jag hade en gammal skada i mitt högerknä pga benet var lite vridit. Hon tryckte och vred min höft rätt så när jag ställde mig på golvet igen kändes det rakt. Så nu känns det lite konstigt när jag går för det känns ”fel” fast det nu är rakt och rätt. Jag ska tillbaka till henne om två veckor och jag får inte springa under den tiden. Målet är ju att jag kan springa igen.

När jag kom hem somnade jag i soffan och sov två timmar vilket var välbehövligt.

Vid 17.50 hämtade jag upp Annika för att möta upp Märit vid kallbadhuset. Det blev ett dopp i kväll i solnedgången och det blåste så det gick vågor på vattnet. Nu är det varmare i vattnet, ikväll var det 5,2 grader i vattnet och 9 grader i luften. Sedan satt vi där medans solen gick ner och drack varm blåbärssoppa.

Ikväll har Mats och jag bara chillat framför tvn och snart ska jag gå och lägga mig så jag är pigg imorgon.

Hoppas ni haft en bra dag, kram Susann

En trevlig start och slut på denna lördag 😊

Det blev ett varv i löpspåret för mig idag på morgonen. Vi var 6 stycken som samlades på parkeringen för att träna. 2 kilometer för mig får jag ändå vara nöjd med, med tanke på min höft. Det går bra medans jag springer och sedan får jag ont efteråt i höften.

När all sprungit klart blev det ett dopp som vanligt. Det var noll grader i luften och 2,6 grader i vattnet.

När vi kom hem efter badet blev det frukost framför tvn. Sedan åkte vi och handlade inför kvällen.

Jag har även hunnit sova 2 timmar för att orka med kvällen. Klockan 17.00 kom Annika och vi började med en drink i loungerummet innan vi lagade middag. Vi gjorde majsbiffar och kokte ris till. Salladen bestod av tomat, rödlök, avokado, chili, vitlök och koriander med pressad lime över. Vi serverade även mango chutney till rätten. Jag tyckte vi lyckades väldigt bra och det blev gott. Detta kommer vi definitivt laga fler gånger. Till efterrätt åt vi glas med riven choklad och passionsfrukt.

Sedan spelade vi frågespel och vi började med smart 10 och avslutade med Trivial Persuite.

En helt perfekt lördag och nu vankas sängen, godnatt, kram Susann 💜