-
Belöningen
Idag har jag tagit en vilodag, det blev inte så mycket gjort förutom att min tvättmaskin gjorde jobbet. Utomhus har det regnat i stort sett hela dagen så det har inte varit lockande att gå ut. Ikväll tog det emot att åka till löpträningen för det regnade och det är faktiskt ganska mörkt nu när klockan är 18.00. Pannlampa är ett måste. För att motivera mig till att tycka att det skulle bli lite roligt Ikväll försökte jag tänka på hur nöjd jag är efteråt och att få bada med Karin efter träningen gjorde att det kändes lite bättre och lättare att komma iväg. Ikväll körde vi femminutersintervaller runt Skälbybacken.…
-
Torsdagen den 22 oktober 2020 11,6 grader
Min huvudvärk höll i sig hela dagen ända tills jag kom hem från Centrumskolan. Med lite sömn så försvann den nästan. När det var dags att åka till löpträningen vid 17.40 så kunde jag bara ana att jag haft huvudvärk. Idag var det backintervaller och det tycker jag är så sjukt jobbigt då jag inte har hittat den bästa tekniken. Fast idag gjorde vi en uppvärmning uppför en lite mindre backe än den vi hade intervallerna och då kunde jag känna att det var så här jag skulle försöka landa med fötterna när jag springer uppför en backe. Uppvärmningen bestod i att göra rumpsparkar uppför backen så nu är det…
-
Torsdagen den 15 oktober 2020 Kallt
Idag har tiden gått väldigt fort på Centrumskolan och när jag kom hem somnade jag en stund i soffan. Jag ville såklart vara utvilad till kvällens träning med Sweden runners. På träningen var det tabataintervaller, sjukt jobbiga. Springa 40 sek, vila 20 sek gånger fem, sedan vila 2 min för att sedan köra ett set till. Därefter blev det springa 30 sek och vila 15 sek gånger fem. Snacka om att jag blev helt slut, jag kämpar på fast är inte snabb. Vi avslutade med betjäning av musklerna bak på benen, också jobbigt. Efter träningen åkte Karin och jag och tog ett dopp, som vi gjorde efter förra träningen. Två…
-
Torsdagen den 8 oktober 2020 kvällsdopp 🏊🏾♂️
Efter dagen på Centrumskolan behövde jag verkligen vila. Jag somnade i soffan och idag somnade jag fort. När jag vaknade åt jag lite rester ca två timmar innan jag skulle träna med Sweden runners. Det blev för nära inpå iallafall. Jag har svårt att träna med mat i magen, jag behöver äta mer än två timmar innan ett träningspass för att inte känna mig ”tung” och ”däst”. Ikväll hade vi en ovanligt lång uppvärmning i skogen och sedan blev det fyraminutersintervaller. Sjukt jobbigt. Eftersom uppvärmning tog lite längre tid än vanligt hann vi inte med något styrkepass som avslutning. Det får vi göra nästa gång. Efter träningen hade Karin och…
-
Torsdagen den 1 oktober träning
Ikväll har det varit löpträning som vanligt med Sweden runners eftersom det är torsdag. För att orka var jag tvungen att sova när jag kom hem från Centrumskolan. Jag sov runt en timme och tror att jag kan sova inatt för jag är trött efter en fullspäckad dag på ”jobbet”. Idag hade jag lite huvudvärk när jag kom hem. Lite vatten och sömn så var jag redo för Skälbybacken som vi har sprungit upp och nerför i 25 minuter. Jag fattar inte hur en ska ha en bra teknik uppför. Jag var så trött när jag sprang och bara typ flämtade hela tiden. Innan det var slut hann vi lite…