-
Fredagen den 18 juni 2021
Fredag och klockan är 8.30, solen skiner och utomhustemperaturen ligger redan på 22 grader. Det kommer säkert att bli en lika fin dag som igår. Jag orkade inte skriva här i går kväll så gör det nu istället. Igår vid 9 åkte jag och hämtade Annika och Anette. Vi åkte till Borgholm för vi skulle titta på Anettes utställning. Det blev en mysig förmiddag i Borgholm. Vi började med att strosa runt lite och sedan tog vi en glass innan vi tittade på Anettes tavlor som ställde ut på Galleri Olssons rum. Därefter åkte jag hem för jag var tvungen att vila så efter att jag ätit lite lunch somnade…
-
Här och nu
Att vara här och nu är en konst som jag fått jobba med sen min fallolycka. Idag gav jag mig själv en lugn start med yoga harmonipass på Malkars. 😊💜 Att ge sig själv tiden att bara vara ett med stunden känns bra, särskilt i dessa oroliga tider. Mindfulness ger en själv möjlighet att ge sig själv lite kärlek. Hur gör du för att boosta dig själv?
-
Söndag
Idag vaknade jag lite innan sju och eftersom vi vanligtvis gymmar på söndagsmorgonen gjorde vi detsamma på hotellet. De hade ett litet gym på fjärde våningen där Mats och jag hafe för oss själva. Det fanns två löpband så både Mats och jag kunde värma upp samtidigt. Sedan körde jag lite axelövningar och det blev även en hel del magövningar. Vi tränade nästan en timme, så vi var nöjda med att vi hann träna innan frukost. Till frukosten kom Samina och gjorde oss sällskap. Sedan efter frukosten åkte vi till Saminas lägenhet och fikade innan det bar hemåt mot Kalmar. Samina bjöd på kladdkaka med vispgrädde till kaffet. Väl hemma…
-
Mina bästa träningstips
Nu när jag känner att jag har hittat både motivation och ork för min träning tänkte jag dela med mig av mina tips för att lyckas. 1 – Skriv mål med din träning. Jag tror det är viktigt att du tänker till och reflekterar kring varför du vill träna. När jag började träna var mitt mål att gå ner i vikt och allt mitt fokus låg på det. Det kan vara ett mål i sig fast jag kände efter tidens gång att det inte var enbart därför jag tränade. Jag upplevde att min kropp kändes äldre, att jag inte var lika rörlig längre och att jag inte hade samma uthållighet…
-
Träningsvärk
Idag känns det att jag tränade på gymmet igår. Jag körde mitt program som jag fick av fysioterapeuten och jag hoppas att träningsvärken är ett gott tecken även om jag har fått mer värkliknande känsla förutom träningsvärken. Det skulle vara så härligt om jag faktiskt kan tillgodose övningarna nu och inte som de var efter fallolyckan då allt triggade mig och mina symptom ökade markant efter att bara röra på ögon och huvud.