Träning

  • Jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Löpning på Alvaret 🏃🏽‍♀️ Julshopping 😊

    Godkväll i stugorna. Idag har jag sprungit tillsammans med den löpgrupp jag är med i, Sweden runners. Vi har sprungit på Alvaret. Jag fick tre kompisar med mig till löpningen från de som annars brukar vara med och springa på våra lördagsmorgnar. Klockan 8.15 hämtade jag upp Maria för Malin och Ubbe körde själva. Vid klockan 9 var samlingen vid Dröstorp och vi blev 11 stycken på dagens traillöpning. Det blev en rejäl runda, den längsta jag sprungit på väldigt länge. Fast det gick bra för vi pausade lite för att titta på lite fina ställen ute på alvaret. Vädret hade kunnat vara bättre för det både regnade och småhaglade och marken bjöd på härliga vattenpölar och lera. Jag var sjukt nöjd över att jag hade klarat att springa runt i ojämn terräng.

    Efter löpningen så badade jag för jag fick med mig några ur gruppen. Maria valde att åka med Malin och Ubbe hem för hon var inte sugen på att bada idag. Vi var fyra stycken som badade vid Färjestadens hamn. Det var 4 grader i luften och 5,1 grader i vattnet. Det blev ett lördagshopp idag med fast inte tillsammans med de jag brukar. Jag kan ju inte bryta en tradition.

    När jag kom hem var jag trött och kall så det var skänt att ställa sig i en varm dusch. Sedan la jag mig under värmefilten och somnade för jag var jättetrött och att springa på ojämn terräng var jobbigare för mig än vad jag hade tänkt mig. Jag fick jätteont i nacken och i och med det lite huvudvärk. Fast det får det vara värt för jag tog mig runt även om det inte gick så fort. Nu får jag vila så jag blir av med min värk.

    Strax efter ett ringde Rasmus och då hade jag precis vaknat. Det var bra att han ringde så jag fick piggna till lite för jag hoppas jag kan sova till natten. För inatt har jag inte sovit många timmar, tror jag sov för sent på eftermiddagen så nattsömnen sabbades.

    När jag hade vaknat till liv tog vi oss en tur till Hansa för nu hade Mats fått sitt provsvar och det var negativt. nu har vi snart handlat alla julklappar. Vi köper inte så många i år eftersom vi ska åka till fjällen över nyår. Det känns skönt att nästan vara färdig. 😊

    Ikväll blev jag så sugen på pannkakor till middag och det är även dagens ord i Christels utmaning. Så det får bli dagens bild i fotoutmaningen. Jag hade inte någon fantasi till bild idag. 😩

    Kristina undrar om jag har någon adventskalender och är svaret nej. Jag hade paketkalender när jag var yngre och den traditionen höll min mamma vid liv när mina barn var yngre. Hon broderade varsin kalender till barnen. I år tänkte jag att barnen skulle få uppleva paketkalender igen så de har det i år, trots att de är vuxna.

    Bild på dotterns kalender i år, 2021

    Nu önskar jag er alla en fortsatt härlig fredagskväll, kram Susann 💜

  • Arbete/sjukskrivning,  Jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Äntligen fredag 😊💜

    Godmorgon, nu har jag vaknat efter en hel natts sömn. Jag var alldeles för trött för att blogga i går kväll. Det var en ganska händelserik dag igår. Bärgaren kom och hämtade vår bil runt nio och kvart över nio blev jag hämtad av taxi för att ta mig till Hertz där jag kvitterade ut en hyrbil innan det var dags för mig att jobba. På Centrumskolan flöt allt på som vanligt och vid två ringde en kvinna från försäkringskassan angående att jag sökt sjukersättning. Det samtalet tog nästan en timme och det var väldigt många frågor som hon ville ha svar på. Det var svårt att komma ihåg allt som jag har gjort i min rehabilitering och när det gjordes som olika insatser som tex arbetsterapeut och psykolog mm. Nu var det tydligen så att om en fick sjukpenning så var det för alltid. Visst går det att bryta om jag skulle kunna det om några år fast det kommer inte omprövas som det gjort tidigare. Antagligen kommer jag inte att få sjukpenning, vi får se. Det var egentligen min läkare som tyckte att jag skulle söka det så det har jag gjort. Det skulle dessutom kännas lite lugnare nu när jag har min halvtid som jag antar kommer fortsätta efter årsskiftet. Jag känner att jag måste vara här och nu och landa utan att stressa vidare och då skulle ingen vara efter mig med att öka utan jag skulle kunna bestämma när och om det skulle vara dags. Vi får se hur det blir, först ska jag ha möte med någon som har hand om min anställning med lönebidrag så att den förlängs. Den 13 december ska detta möte ske.

    Jag valde även att gå på träningen med Sweden runners igår kväll trots att det regnade ganska mycket. Jag var nära på att strunta i träningen fast sedan bara bestämde jag mig för att träna. Som tur var hann jag sova lite innan träningen. Vi körde treminutersintervaller med 1,5 minuters vila emellan gånger tre och sedan gjorde vi om samma block igen. Därefter avslutade vi med styrka, armhävningar, benböj och utfall. Det var riktigt jobbigt fast jag tog det lite lugnt med tanke på att jag ska vara med på löpningen på Alvaret på lördag som Sweden runners arrangerar och då ska vi springa runt en mil. Efter träningen igår så åkte Annika J och jag till kallbadhuset för att bada. Det var 4 grader i luften och 6,0 grader i vattnet. Det var uppfriskande och härligt som alltid.

    När jag kom hem värmde vi bara färdiga pizzor i ugnen för ingen utav oss orkade göra något. Jag hade även lite huvudvärk hela kvällen. Sedan blev det lite tv-tittande innan jag gick och la mig. Jag somnade ovanligt fort och har sovit hela natten för ovanlighetens skull. Det märktes att det var mycket som hände igår eftersom jag var så trött och somnade med huvudvärk.

    Idag känner jag mig lite tung i huvudet, känns att jag hade huvudvärk igår kväll. Jag hoppas den inte kommer tillbaka idag. Idag är det verkligen mörkt utomhus och termometern visar 3 grader. Än så länge regnar det inte och jag hoppas att det är uppehåll hela dagen för jag och en kollega ska grilla till lunch med några elever.

    Idag jobbar Mats hemifrån då han har blivit ganska förkyld och enligt reglerna så måste han testa sig mot covid-19 även om jag tror att det bara är en vanlig förkylning. Provkiten som en kan hämta ut själv var slut så nu får han nog boka en tid. Vi får se vad som händer.

    Ikväll har vi inga planer utan det kommer bli en hemmakväll framför På spåret och lite räkor med tilltugg.

    Nu önskar jag er alla en härlig fredag, kram Susann 💜

  • Jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Godmorgon denna fina lördag 😊

    Nu sitter jag på min plats i soffan med datorn i knät och ska alldeles strax äta frukost. Jag har som vanligt sprungit och badat så nu är jag nyduschad och redo för denna dag. Det var en stilla fin morgon även om solen inte orkade fram bland molnen. Det var 7 grader i luften och 7,6 grader i vattnet, så helt ljuvligt med andra ord. Det är en sådan härlig känsla som infinner sig efter ett kallbad, hela kroppen väcks till liv och det ger en en livslustkänsla som är en bra start på dagen.

    Jag ville bara titta in en liten snabbis, nu ska jag ägna mig åt frukosten och senare idag åker vi till Älmhult till Fatimah och Andreas.

    Nu önskar jag er en fortsatt trevlig lördag, kram Susann 💜

  • Arbete/sjukskrivning,  Jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Ny BH och ett dopp i blåsten 🏊🏽‍♀️

    När jag skulle åka till jobbet så startade inte bilen igen. Nu börjar jag bli trött på att inte få den här bilen lagad efter att jag körde på rådjuret. Fast det är över en månad sedan nu. Igår körde jag faktiskt förbi verkstaden på vägen hem för att se om de snart hade någon tid. De sa att det är tre månaders väntetid, fast jag berättade att bilen började tjura och att det var många varningslampor som lyste och slocknade efter vartannat. De skulle höra av sig så fort som möjligt.

    Som tur väl så är Victor hemma och kunde skjutsa mig till jobbet. Det passade egentligen bra för vi hade bestämt att vi skulle åka till stan och titta på skor till honom. Han hämtade mig när jag slutade 14,15 och då åkte vi först till city för han skulle byta batteri på några utav hans klockor. Sedan åkte vi till Giraffens köpcentrum och gick till Intersport där Victor hittade ett par vinterkängor och jag hittade en ny sportbh. Det är jag verkligen behov av för min gamla ger mig skavsår. När vi körde hemåt så regnade det ganska mycket så jag såg inte fram emot löpträningen vid 18.00.

    Jag hann hem och vila innan träningen som tur var och när det var dags att åka till träningen så hade det slutat regna. Ikväll körde vi pyramidintervaller. 1 min, 2 min, 3 min, 4 min, 3 min, 2 min, 1 min och 30 sekunders vila mellan intervallerna. Sedan körde vi stryka, benböj, armhävningar mm. Det var väldigt jobbigt. Sedan åkte Annika och jag till kallbadhuset och tog oss ett dopp i blåsten. Det var skönt och i luften var det 8 grader och 7,4 grader i vattnet.

    När jag kom hem åt vi ärtsoppa och knäckebröd. Sedan har jag bara vilat och snart är det sängen.

    Hoppas ni haft en bra torsdag, kram Susann 💜

  • Jag,  Mats och jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Fotoutmaning och långrunda 🏃🏽‍♀️

    Dagens ord smutsig i Christels utmaning var svår. När bilen är smutsig så måste den tvättas så det fick bli dagens foto.

    Efter Centrumskolan åkte jag till Elin, osteopaten. Hela min kropp fick sig en genomgång. Det känns verkligen jättebra efteråt fast jag blev helt slut så jag slocknade i soffan när jag kom hem. Tyvärr hann jag inte sova mer än 20 minuter innan det var dags att byta om till träningskläder. Idag skulle Karin också springa, annars tror jag att jag hade legat kvar under filten i soffan. Det var några veckor sedan vi sprang med Karin då hon inte har kunnat. Det var kul att träffa henne igen, tyvärr kunde inte Madeleine vara med ikväll. Vi hoppas hon kan vara med nästa vecka.

    Ikväll blev det den långa rundan och det var lite läskigt i mörkret längst ut på Stensö där det inte finns någon belysning. Tur vi hade pannlampor. Rundan blev ca 7 km så jag var nöjd med längden för det var länge sedan jag sprang så långt. Det gick förvånansvärt bra och med tanke på att jag varit hos osteopaten idag.

    Efter löpningen badade jag och Karin, Mats tycker det är för mörkt att bada eller han skyller på det i alla fall. Det var 5 grader i luften och 7,8 grader i vattnet.

    När vi kom hem gjorde vi gröt och åt framför tvn. Det är bara varva ner som gäller tills det är dags att gå och lägga mig.

    Jag hoppas ni har haft en bra dag, kram Susann 💜