Träning
-
Ny BH och ett dopp i blåsten 🏊🏽♀️
När jag skulle åka till jobbet så startade inte bilen igen. Nu börjar jag bli trött på att inte få den här bilen lagad efter att jag körde på rådjuret. Fast det är över en månad sedan nu. Igår körde jag faktiskt förbi verkstaden på vägen hem för att se om de snart hade någon tid. De sa att det är tre månaders väntetid, fast jag berättade att bilen började tjura och att det var många varningslampor som lyste och slocknade efter vartannat. De skulle höra av sig så fort som möjligt.
Som tur väl så är Victor hemma och kunde skjutsa mig till jobbet. Det passade egentligen bra för vi hade bestämt att vi skulle åka till stan och titta på skor till honom. Han hämtade mig när jag slutade 14,15 och då åkte vi först till city för han skulle byta batteri på några utav hans klockor. Sedan åkte vi till Giraffens köpcentrum och gick till Intersport där Victor hittade ett par vinterkängor och jag hittade en ny sportbh. Det är jag verkligen behov av för min gamla ger mig skavsår. När vi körde hemåt så regnade det ganska mycket så jag såg inte fram emot löpträningen vid 18.00.
Jag hann hem och vila innan träningen som tur var och när det var dags att åka till träningen så hade det slutat regna. Ikväll körde vi pyramidintervaller. 1 min, 2 min, 3 min, 4 min, 3 min, 2 min, 1 min och 30 sekunders vila mellan intervallerna. Sedan körde vi stryka, benböj, armhävningar mm. Det var väldigt jobbigt. Sedan åkte Annika och jag till kallbadhuset och tog oss ett dopp i blåsten. Det var skönt och i luften var det 8 grader och 7,4 grader i vattnet.
När jag kom hem åt vi ärtsoppa och knäckebröd. Sedan har jag bara vilat och snart är det sängen.
Hoppas ni haft en bra torsdag, kram Susann 💜
-
Fotoutmaning och långrunda 🏃🏽♀️
Dagens ord smutsig i Christels utmaning var svår. När bilen är smutsig så måste den tvättas så det fick bli dagens foto.
Efter Centrumskolan åkte jag till Elin, osteopaten. Hela min kropp fick sig en genomgång. Det känns verkligen jättebra efteråt fast jag blev helt slut så jag slocknade i soffan när jag kom hem. Tyvärr hann jag inte sova mer än 20 minuter innan det var dags att byta om till träningskläder. Idag skulle Karin också springa, annars tror jag att jag hade legat kvar under filten i soffan. Det var några veckor sedan vi sprang med Karin då hon inte har kunnat. Det var kul att träffa henne igen, tyvärr kunde inte Madeleine vara med ikväll. Vi hoppas hon kan vara med nästa vecka.
Ikväll blev det den långa rundan och det var lite läskigt i mörkret längst ut på Stensö där det inte finns någon belysning. Tur vi hade pannlampor. Rundan blev ca 7 km så jag var nöjd med längden för det var länge sedan jag sprang så långt. Det gick förvånansvärt bra och med tanke på att jag varit hos osteopaten idag.
Efter löpningen badade jag och Karin, Mats tycker det är för mörkt att bada eller han skyller på det i alla fall. Det var 5 grader i luften och 7,8 grader i vattnet.
När vi kom hem gjorde vi gröt och åt framför tvn. Det är bara varva ner som gäller tills det är dags att gå och lägga mig.
Jag hoppas ni har haft en bra dag, kram Susann 💜
-
Morgondopp 🏃🏽♀️🏊🏽♀️ Novemberutmaningen🦂 Fotoutmaningen 📸
Dagen började som vanligt med löpning och bad. Idag var vi tre stycken som sprang och badade. Det var 7 grader i luften och rätt fin morgon trots att solen inte sken. Det blev två varv som vanligt och Annika hade sina nya löparskor på sig så var nöjd när hon sprang. I vattnet var det 8,3 grader så det var så där härligt uppfriskande. Det är det bästa nu när en åretruntbadar den härligt stickande känslan i huden och sedan värmen som sprider sig i kroppen när en gått upp ur vattnet. Idag blåste det lite så Mats handduk blåste ner i vattnet. Som tur var hade han även sin badrock med sig. Vi drack som vanligt kaffe och blåbärssoppa efter doppet och det är så skönt att hålla i den varma koppen med sina kalla händer.
När vi kom hem blev det frukost framför tvn. vi hade köpt frallor som vanligt på vägen hem. Vid 11.30 åkte vi bort till Malin och Urban för att gratta Ubbe som fyller 51 år idag. Han fick en flaska bubbel och vi fick lite fika innan de skulle dra till Nybro.
Kortet är taget efter löpning och bad den 5 december 2020 Efter fikat hos malin och Urban åkte vi till stan för att köpa färdigt alla presenter och äntligen är vi färdiga så det är klart till nästa helg då vi ska fira alla. Det känns jätteskönt för sedan är det snart dags att fokusera på julklappar. Det är tur att vi bara köper till våra barn och familjen Carlsson.
I eftermiddag har vi bara tagit det lugnt och chillat och kommer fortsätta göra ikväll. 😊
Kristina undrar i sin novemberutmaning; Vilket stjärntecken är du ?
Jag är skorpion och så här skriver de om skorpionen på Stjärntecken.se
(kopierat från stjärntecken.se)
Vem är skorpionen?
Det som mest utmärker skorpionen är passion. Skorpionen har en förmåga till intensitet och passion som är sällsynt. En skorpion kastar sig in i en relation utan någon som helst eftertanke. De tar också relationen på stort allvar och ger sin partner all tänkbar uppmärksamhet. Föremålet för kärleken kan bli överväldigad av skorpionens känsloyttringar. Baksidan är att det är svårt för partnern att besvara skorpionens intensiva kärlek. Om skorpionen känner att kärleken inte besvaras i tillräcklig utsträckning kan det leda till svartsjuka och dramatik. Skorpionen är hemlighetsfull av naturen vilket inte alltid är det bästa i en relation. Ofta blir det upp till partnern att finna vägar ur problem.Till skorpionens främsta kännetecken hör mod och styrka. De är också hemlighetsfulla och trivs i det fördolda. Skorpionen har sällan ett behov av att stå i fokus. Istället kan de finna njutning i att ikläda sig rollen att vara den som håller i trådarna. Det ligger en känsla av överlägsenhet i att manipulera och iakttaga andra. De är också mycket duktiga på att läsa andra människor och gillar att studera sin omgivning.
Skorpionen är oftast lugn på ytan och visar sällan sina känslor. Vad som sker under det hårda skalet är dock en helt annan sak. Som alla vattentecken är skorpionen känslig. Passionen och intensiteten som döljer sig där är en oerhörd kraft. Skorpionen hyser heta känslor som kärlek och hat i lika stora delar. Till personligheten hör ett drag av ”allt-eller-inget”. Sexlusten är outtömlig precis som törsten efter kärlek. Om kärleksbehovet ej går att tillfredsställa kan skorpionen gå helt upp i hatiska destruktiva känslor. Extra farligt är det då skorpionen har en sökande personlighet som gärna letar efter en ”högre mening”. En passionerad idealist kan vara lika underbar som farlig.
Var finner du skorpionen?
Den undersökande personligheten kan tillfredställas som forskare, hemlig agent, polis, detektiv eller journalist. En del väljer en mer sökande bana t.ex. präst eller psykolog. Oavsett yrkesval kommer skorpionen att gå in för rollen med passion och hetta. Föga förvånande var Martin Luther född i skorpionens tecken. Han var visserligen ingen James Bond men definitivt en passionerad idealist. Ryktet säger också att han inte levde som han lärde utan gärna höll sig med ett stort antal älskarinnor. Vår egen Dolph Lundgren med bakgrund som kemist måste ha en god analytisk förmåga. Stark ser han definitivt ut att vara och med tanke på att han levde med Grace Jones ett antal år måste han också haft stor sexuell aptit.Skorpionen väljer sällan ledande roller men kan ändå fungera bra där om förutsättningarna är de rätta. Med sin medfödda förståelse för sociala strukturer och hur folk fungerar kan skorpionen bli en utmärkt chef. För egen del har skorpionen inget större behov av bekräftelse utan kan nöja sig med att själv få använda sina skarpa förmågor.
bilden är tagen 12 januari 2021 Jag fortsätter detta inlägg med Christels fotoutmaning och dagens ord är Fönster.
Jag älskar att gå in i kyrkor och därför väljer jag en bild från en kyrka i Lubeck. Jag tycker kyrkor är så mäktiga och fridfulla.
Nu önskar jag er en fortsatt trevlig lördagskväll, kram Susann 💜
-
Roliga intervaller 🏃🏽♀️😱
Idag har jag många saker på Centrumskolan känns det som. Jag har haft engelskalektion, spelat yatzy, gått på promenad och planerat. Tiden går verkligen fort när en har mycket att göra.
På vägen hem åkte jag runt Maxi och handlade för imorgon kväll kommer Annika och då ska vi laga mat. Jag tänkte att jag ska göra en vegansk paj med spenat och champinjoner. Sedan när jag kom hem var jag tvungen att vila för jag var ganska trött.
Ikväll var det träning med Sweden runners och det var faktiskt roliga intervaller. Vi skulle springa 30 sek stå still 30 sek och sen springa tillbaka till urspungsplats så intervallerna var 30, 45, 60, och 75 sek med 30 sek stående vila. Sedan gjorde vi tvärtom 75, 60, 45 och 20 sek. Det var jobbigt att hinna tillbaka till där vi började. Efter intervallerna körde vi styrka för mage och baksidan av benen, skitjobbigt.
Sedan skulle vi åka och bada och ikväll var vi bara två fast på vägen dit kom vi precis när en olycka hade inträffat med en bilist och mopedist. Vi stannade och såg till så att de ringde 112 för båda verkade ganska chockade. Vi stannade kvar till ambulans och brandkår kom och de kom dit väldigt fort. Det var som tur var ingen utav förarna som var allvarligt skadade, de var nog mest chockade.
När de var omhändertagna så åkte vi till kallbadhuset och doppade oss. Det var 8 grader i luften och 8,5 grader i vattnet. Jag tyckte det kändes kallare fast det berodde nog på att det var mörkt och blåste.
När jag kom hem värmde jag soppan som vi åt häromkvällen och tittade på en julfilm. Mats var och repade med lokalteatern. Fast nu när klockan är 22.00 så har han precis kommit hem så nu ska jag gå och lägga mig.
Jag hoppas ni haft en bra torsdag, kram Susann 💜
-
Sovmorgon 😊 Novemberutmaningen 🕯 Fotoutmaningen 📸
Godmorgon alla fina, här har jag just stigit upp och sitter på min plats i huset där jag brukar sitta och blogga, titta på tv om kvällarna. Det blev sovmorgon idag för jag var trött efter dagen igår då vi hade föräldramöte. Termometern visar 7 grader och det är grått utomhus, inget regn ännu.
Föräldramötet igår gick bra och det var kul att få ett ansikte på föräldrarna till respektive elev. Vi gav lite information om den nya läroplanen, repulse och våra kommande traditioner som lucia och julavslutning som vi inte har kunnat ha på två år. Sedan minglade föräldrarna och vi medans vi fikade på bullar, pepparkakor och frukt. Föräldrarna verkade tycka att det var trevligt att kunna prat med varandra. Det var många som inte hade träffats förut för det var ganska nya elever som började i augusti.
Idag frågar Kristina i sin novemberutmaning – Gillar du att tända ljus när kvällarna blir mörkare?
Det gör jag fast jag gör det mest när vi har gäster här annars brukar jag glömma bort det. Fast om vi sitter i vårt uterum så tänds det alltid ljus.
Sedan fortsätter jag med Christels fotoutmaning, och dagens ord är svart-vitt.
Jag väljer bilden mina föräldrar fick hösten 1974 på det barn som skulle komma till dem från Syd Korea.
Idag är jag seg så jag ska verkligen tänka på min energi och försöka hålla ner mitt tempo för det brukar hjälpa så jag inte får yrselsymptom. Jag ska vila när jag kommer hem idag för i natt har jag vaknat två gånger och det är annorlunda när en får hela natten utan avbrott som tag har fått de tre tidigare nätterna. Sedan ikväll blir det Sweden runners med en massa intervaller. Ikväll tänker jag att jag ska bada efter för jag har inte badat sen i lördags och längtar efter ett dopp.
Jag önskar er en fin dag, kram Susann 💜