Träning
-
Roliga intervaller 🏃🏽♀️😱
Idag har jag många saker på Centrumskolan känns det som. Jag har haft engelskalektion, spelat yatzy, gått på promenad och planerat. Tiden går verkligen fort när en har mycket att göra.
På vägen hem åkte jag runt Maxi och handlade för imorgon kväll kommer Annika och då ska vi laga mat. Jag tänkte att jag ska göra en vegansk paj med spenat och champinjoner. Sedan när jag kom hem var jag tvungen att vila för jag var ganska trött.
Ikväll var det träning med Sweden runners och det var faktiskt roliga intervaller. Vi skulle springa 30 sek stå still 30 sek och sen springa tillbaka till urspungsplats så intervallerna var 30, 45, 60, och 75 sek med 30 sek stående vila. Sedan gjorde vi tvärtom 75, 60, 45 och 20 sek. Det var jobbigt att hinna tillbaka till där vi började. Efter intervallerna körde vi styrka för mage och baksidan av benen, skitjobbigt.
Sedan skulle vi åka och bada och ikväll var vi bara två fast på vägen dit kom vi precis när en olycka hade inträffat med en bilist och mopedist. Vi stannade och såg till så att de ringde 112 för båda verkade ganska chockade. Vi stannade kvar till ambulans och brandkår kom och de kom dit väldigt fort. Det var som tur var ingen utav förarna som var allvarligt skadade, de var nog mest chockade.
När de var omhändertagna så åkte vi till kallbadhuset och doppade oss. Det var 8 grader i luften och 8,5 grader i vattnet. Jag tyckte det kändes kallare fast det berodde nog på att det var mörkt och blåste.
När jag kom hem värmde jag soppan som vi åt häromkvällen och tittade på en julfilm. Mats var och repade med lokalteatern. Fast nu när klockan är 22.00 så har han precis kommit hem så nu ska jag gå och lägga mig.
Jag hoppas ni haft en bra torsdag, kram Susann 💜
-
Sovmorgon 😊 Novemberutmaningen 🕯 Fotoutmaningen 📸
Godmorgon alla fina, här har jag just stigit upp och sitter på min plats i huset där jag brukar sitta och blogga, titta på tv om kvällarna. Det blev sovmorgon idag för jag var trött efter dagen igår då vi hade föräldramöte. Termometern visar 7 grader och det är grått utomhus, inget regn ännu.
Föräldramötet igår gick bra och det var kul att få ett ansikte på föräldrarna till respektive elev. Vi gav lite information om den nya läroplanen, repulse och våra kommande traditioner som lucia och julavslutning som vi inte har kunnat ha på två år. Sedan minglade föräldrarna och vi medans vi fikade på bullar, pepparkakor och frukt. Föräldrarna verkade tycka att det var trevligt att kunna prat med varandra. Det var många som inte hade träffats förut för det var ganska nya elever som började i augusti.
Idag frågar Kristina i sin novemberutmaning – Gillar du att tända ljus när kvällarna blir mörkare?
Det gör jag fast jag gör det mest när vi har gäster här annars brukar jag glömma bort det. Fast om vi sitter i vårt uterum så tänds det alltid ljus.
Sedan fortsätter jag med Christels fotoutmaning, och dagens ord är svart-vitt.
Jag väljer bilden mina föräldrar fick hösten 1974 på det barn som skulle komma till dem från Syd Korea.
Idag är jag seg så jag ska verkligen tänka på min energi och försöka hålla ner mitt tempo för det brukar hjälpa så jag inte får yrselsymptom. Jag ska vila när jag kommer hem idag för i natt har jag vaknat två gånger och det är annorlunda när en får hela natten utan avbrott som tag har fått de tre tidigare nätterna. Sedan ikväll blir det Sweden runners med en massa intervaller. Ikväll tänker jag att jag ska bada efter för jag har inte badat sen i lördags och längtar efter ett dopp.
Jag önskar er en fin dag, kram Susann 💜
-
Härlig start och vilken överraskning 😊💜
Morgonen började med löpning och bad som vanligt. Jag trodde vi skulle få springa i regn fast det blev en fin morgon. Det var 9 grader i luften och 8,8 grader i vattnet.
Vi var fem stycken som sprang och sedan efter doppet så drack vi kaffe och blåbärssoppa innan det var dags att åka hem och äta frukost. Vi köpte frallor på vägen hem.
Sedan vilade vi en stund innan vi tänkte åka till stan. Fast när jag nästan vilat klart knackade det på ytterdörren och utanför stod Rasmus och S. Vilken överraskning, de kom hem för att fira min födelsedag som är i morgon. Vilken lycka för mig 😊 Äldsta sonen körde till Stockholm i morse för att träffa några kompisar. Kul när barnen avbyter varandra.
Vi tog en tur in till stan och handlade till Linnéa och jag hade tänkt handla present till Rasmus fast nu får jag ta det en annan dag. Jag har lite svårt att tänka om när jag planerat något…
Sedan spelade vi Mats nya spel som han fick utav barnen i för tidig farsdagspresent, Rummikub. Det bar ett roligt spel, lät svårt först fast visade sig inte vara så krångligt.
Sedan behövde jag vila så jag somnade i soffan i vanlig ordning. Jag tror alla vilade en stund. Sedan satt vi i loungen och S gjorde varsin drink till oss. Vi satt bara och snackade innan det var dags för ett restaurangbesök. Det var min födelsedagsmiddag, i och för sig en dag för tidigt. De hade bokat på på Kronan Källaren.
Det blev trerätters för mig, så nu är jag proppmätt. Ikväll tog det lite lång tid för oss att få maten och barnen tyckte inte om efterrätten som var creme brulee. De fick in nya fast de var inte heller goda så helupplevelsen blev inte det bästa. Mats och jag var nöjda med maten.
Vi slapp betala för barnens efterrätter så det var ju ändå bra. Det är tråkigt när det inte är gott och inte roligt att klaga.
Brukar ni klaga om ni inte är nöjda på maten när ni äter på restaurang?
När vi kom hem spelade vi det nya spelet och nu ligger jag i sängen och nöjd med dagens överraskning.
Mitt paket kommer jag att få imorgon bitti tillsammans med skönsång.
Nu önskar jag godnatt, kram Susann 💜
-
Jag frös 🥶
Det blev sovmorgon idag vilket var jätteskönt nu när jag har höstlov. Sedan när Victor vaknade så åkte vi en runda till stan för jag ville fixa lite presenter. Tyvärr fick jag inte alla köpta så jag får se om jag hittar de sista i helgen. Det skulle vara skönt om presenterna är färdiga så jag kan börja tänka på julklappar.
I eftermiddag har jag vilat, halvsovit i soffan. Jag har laddat inför träningen ikväll med Sweden runners. Ikväll fick jag med mig min svägerska, Marie. Det var inte den bästa kvällen att vara med för första gången för när vi åkte dit så började det att regna. Sedan regnade det hela träningen. Det var ganska ok när vi körde intervallerna. Det blev 70 sek löpa och 20 sek vila gånger 6 och sedan körde vi likadant två gånger till. När det var dags för styrketräningen var det kallt. Det var första gången som jag frös. Vi var helt sjöblöta när vi satte oss i bilen för att åka hem. Det blev inget bad ikväll och det ångrar jag inte. Marie tyckte det var roligt och ska se om hon får till att träna. Det ska bara passa in i hennes ekorrhjul.
När jag kom hem var det skönt att ställa sig i en varm dusch. Sedan hade vi kålsoppa sen igår så det var varmt och skönt att äta. Nu har jag bara chillat och snart blir det sängen. Tänk att det är fredag imorgon. 😊
Jag hoppas ni haft en bra dag, kram Susann 💜
-
Bra start och en slappardag 🌞
Vilken underbar morgon vi hade på vår lördagslöpning. Det var Maria, Mats och jag som sprang ca 4 kilometer i soluppgången. När det sedan var dags för doppet så var Marie och Johanna på bryggan och hade redan badat. Det var lite tidigare denna morgon för Johanna skulle iväg sedan på fm. Det var runt 4 grader i luften och 9,5 grader i vattnet. Efter doppet drack vi kaffe och blåbärssoppa i en utav hytterna. Det är så mysigt att bara prata lite efter badet innan det är dags att åka hemåt.
På vägen hem köpte vi frallor och sedan åt vi frukost och bara tog det lugnt. Det är bara tvättmaskinen som jobbat lite idag. Vid halv ett-tiden körde vi Rasmus och Tova till ett par kompisar. Det skulle luncha och sedan gå på en Halloweenfest ikväll. Vi får se när de dyker upp. Vi passade på att handla när vi ändå var inne i stan. Jag behövde lite till grytan som jag lagade ikväll.
Det här dagen har bara varit en riktig slappardag. Jag fattar inte varför jag är så trött hela tiden trots att jag inte gjort så mycket denna vecka. Det var någon som sa att en kunde bli trött när en är i klimakteriet så jag skyller väl tröttheten på det också som med allt annat just nu, som tex humöret.
Jag har även sovit en stund i eftermiddag, Mats hamnade framför matchen Rögle – Djurgården och då gick såklart tankarna till Inga som hejar på Rögle.
Vi övervägde att träffa några spontant som tex Malin och Urban fast sen hamnade vi i soffan och känner oss bara slitna och trötta och klockan är bara åtta. Det kommer nog bli tidigt i säng ikväll igen, igår somnade Mats redan klockan tio. Jag hade svårare att somna som vanligt, jag är supertrött fast kan inte sova. Jag känner att jag är lite speedad hela tiden och det är det jag försöker bli av med genom att tänka på att inte göra för mycket. Just nu längtar jag efter att jag ska till Stockholm på måndag, det ska bli kul även om jag kommer vara helt utslagen på onsdag fast det är det helt klart värt.
Hur har er dag varit?
Glad Halloween önskar jag er,
Bild tagen med hjälp av snapchat.
