Träning
-
Skönsång, läkarsamtal och långrunda 😊
Idag började jag tidigare för att vi skulle gratta Martin jobbet. Märit hade diktat ihop en sång som vi sjöng för honom.
Sedan nästan prick elva ringde min läkare. Jag var lite oförberedd för igår fick jag ett samtal om att min läkare var sjuk. Så verkade inte fallet vara utan hon undrade hur det var och hur mitt uppföljningsmöte hade varit med försäkringskassan och arbetsförmedlingen. Läkaren pratade om lönebidrag, vi får se vad som händer.
Efter Centrumskolan var jag som vanligt trött. Sov en timme ungefär så jag laddade energi inför löpningen. Ikväll var Karin lite förkyld så hon var inte med. Vi hämtade upp Madeleine istället. Jag provade att springa ikväll och först trodde jag att mitt knä skulle stoppa mig fast efter några meter gick det onda över i knät. Madeleine vågar inte springa ännu för hennes höft så hon gick och Mats sprang själv för jag sprang för långsamt för honom. Jag ville inte springa fort ikväll så jag är nöjd med att jag sprang lite längre än vad jag gjort på länge.
Efter löpningen blev det ett dopp som vanligt. Det var 9 grader i luften och 7,9 grader i vattnet 🏊🏾♂️.
Det blev en trevlig tisdagskväll även om vi såklart saknade Karin. 💜
När vi var hemma igen lagade vi spagetti carbonara och satt framför tvn och tittade på Mästarnas mästare som vi inte såg igår.
Det har varit en bra tisdag med blandat innehåll. Jag hoppas ni haft en bra dag, kram Susann 💜
-
Vilodag, löpning och kvällsfika 😊
Idag tog jag sovmorgon, har sovit skönt inatt. Jag steg inte ur sängen förrän runt nio.
Vid elva-tiden ville Samina ha skjuts till en kompis och då passade jag och Mats på att springa på Stensö. Jag hittade ett träningsprogram på min garminklocka, där målet är att springa en mil på drygt en timme till den 3 juli. Idag var första passet med träningsprogrammet och det gick bra med min höft eftersom det var på nio minuter med uppvärmning och varva ned.
Eftersom Mats skulle springa en mil så fortsatte jag med lite lugna intervaller där jag gick 100 meter, joggade 100 meter osv. Det kändes bra i höften så jag kände mig nöjd efteråt.
intervallträning Jag har tagit det lugnt idag, vi skjutsade Rasmus och Tova till stationen då de åkte hem i eftermiddag. Vi hann inte umgås med dem idag 😒
Ikväll kom Malin över på en kvällsfika eftersom hon var socialt uttråkad. Det blev lite skitsnack så nu är det kontot påfyllt, så trevligt.
Nu är det godnatt, kram Susann 💜
-
Frost, bad och vila
Idag slog jag upp mina bruna runt sex. Att det ska vara så svårt att sova på morgonen…
Idag var det frost utomhus och vi var tvungna att skrapa halva framrutan innan vi åkte till Koudden för vår löpning. Idag sprang och gick jag omvartannat, 100 meter gå, 100 meter springa i två kilometer och det kändes bra i min höft. Solen sken och det var 5 grader i luften. 🌞
Vi var 5 stycken idag som njöt a varandras sällskap. Ett dopp som vanligt efter löpningen blev det och i vattnet var det 5,4 grader.
Nu är frukosten avklarad och jag ligger i soffan för jag behöver vila innan vi ska ha en lite utomhus träff med Marie och hennes familj. Vi ska vara i trädgården och steka på färs på vårt stekbord och sedan blir det tacos på stående fot. Samina kommer bli firad lite idag med.😊🎂
Jag ville titta in här och önskar dig som är här inne hos mig en härlig lördag, kram Susann 💜
-
Snart slut
Påskafton är på väg att slå över till påskdagen. Idag började jag och mannen som vanligt med löpning och bad. När jag steg upp halv åtta var det 2 grader utomhus och det snöade. Som tur var slutade det att snöa när vi sprang. När vi badade hade temperaturen stigit till 4 grader och det var 6,5 grader i vattnet. Det blåste så det var skönare i vattnet än på bryggan. Idag gav jag mina vänner en liten påskpresent, godis.
Efter badet drack vi kaffe och blåbärssoppa i solen. Alltid lika mysigt att snacka lite innan vi åker hem för att äta frukost.
Vid ett- tiden åkte Mats och jag och hämtade påskmaten som vi beställt på Nabbens rökeri. När vi kom hem vilade jag för ikväll kom Annika och jag gjorde en vegansk buffé till henne.
Sedan har vi ätit, druckit gott och spelat spel och helt plötsligt så var klockan nästan tolv och Annika cyklade hem.
Jag hann i en färdigt inlägget förrän klockan blev över midnatt så nu säger jag godnatt.
Hoppas ni haft en härlig påskdag, kram 💜🐣
-
Ljumma vindar
Idag har det varit en ljuvlig dag med ljumma vindar och 18 grader varmt. Det kändes nästan som en härlig sommardag när solen värmde en när jag gick till bilen efter Centrumskolan. idag var jag inte lika trött som igår så jag svängde förbi EKO på hemvägen. Jag skulle titta på penséer fast jag tyckte de var fula så det blev inga. Jag hittade lite annat smått och gott.
När jag kom hem vilade jag lite innan det var dags att hämta Karin och Madeleine. Vi åkte som vanligt till Stensö för att springa och bada. Mats och Karin sprang medans jag och Madeleine gick och det blev nästan 5 kilometer för oss. Jag får inte springa ännu pga min höft. Sedan när det var dags för badet så var det upptaget vid bryggan som vi brukar bada vid. Vi valde att åka till Tallhagens brygga istället. Det var riktigt skönt i vattnet ikväll och temperaturen i vattnet låg på 9,8 grader. Nu ökar vattentemperaturen hela tiden från dag till dag.
När vi kom hem lagade vi spenatsoppa och bara slappade framför tvn. Nu är det snart dags för min skönhetssömn.
Jag hoppas ni har njutit av det härliga vårvädret, kram Susann 💜
