• Jag,  Träning

    Pyramidintervaller

    Hjälp vad jobbigt det var med intervallerna ikväll med sweden runners. Vi började såklart med löpskolning innan intervallerna. Det märks att det är ljusare nu på kvällarna för pannlampan behövdes inte på uppvärmningen.

    Intervallerna började med att vi skulle springa fort en minut sen vila, springa 2, 3, 4 min med en minuters vila emellan. Efter 4 minuter fick vi två minuters vila sen sprang vi 4 minuter, en minuts vila, springa 3, 2, 1 med en minuts vila emellan. Det var väldigt jobbigt.

    Bilden är tagen på parkeringen innan träningen.

    Fast jag är så nöjd med att jag kommer iväg på dessa träningar för jag börjar känna att jag blir bättre och det var ju mitt mål när jag började.

    1+
    Mer
  • Arbete/sjukskrivning,  Jag,  Träning

    Mycket fokus

    Idag blev det mycket fokus för mig på Centrumskolan. Först hjälpte jag en elev med historia, första världskriget och sedan var det hemkunskap där jag ochså var tvungen att ha mycket fokus så när jag kom hem efter jobbet var jag jättetrött.

    Jag somnade och sov hårt när Mats kom hem. Så nu är jag väl någorlunda redo för löpträningen ikväll med Sweden runners. Det skulle vi ha pyramidintervaller, vad det nu innebär.

    0
    Mer
  • Jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Så jobbigt

    Ikväll var det trailtränining som gällde på löpgruppen med #swedenrunners. Det var lite kul att springa i skogen med bara pannlampor som lyste lite här och där i skogen. Det gällde att en var närvarande i löpningen för en fick se upp med vårt ben satte sina fötter. Det var lite geggigt och blött på sina ställen.

    Sedan avslutade vi med korta intervaller med fyra stationer. Vilken jobbig träning och det kommer säkert kännas imorgon fast ändå en rolig träning 😊

    Nöjd sitter jag nu i soffan framför Tv:n, så såhär efteråt känns det bra.

    1+
    Mer
  • Familj,  Jag,  Resor,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Hemma igen

    Igår eftermiddag kom jag hem med tåget från Malmö. Jag passade på att besöka mina barn nu när jag hade sportlov. Det är alltid mysigt att få krama lite på dem och se hur de har det och hur de mår.

    Mats hämtade mig på stationen vid tre och då åkte vi till Ikea och åt eftersom jag inte hade hunnit äta lunch innan jag åkte. Jag tog köttbullar och mos, det funkar alltid tycker jag.

    Tänk att jag åkte hem för att kunna vara med på löpträningen igårkväll, vet inte riktigt hur jag kunde bli så träningsmotiverad. Fast igårkväll var jag väl inte jättemotiverad för det regnade och blåste ganska mycket. Jag tycker det är svårt att veta vad en ska ha på sig i sådant väder. Det blev en lite tjockare tröja under min löparjacka fast det blev nästan lite varmt ialla fall.

    När träniningen började blåste det bara fast sen efter ett tag började det regna igen. Det var fokus på snabba intervaller igår kväll och vi avslutade med benstyrka. Väl hemma i soffan var jag nöjd som alltid över mig själv.

    Idag ska jag bara ta det lugnt, plocka lite här hemma och låta tvättmaskinen göra jobbet. Nu till helgen har vi inga planer, får se om vi träffar några.

    Ha en bra dag, kram Susann

    0
    Mer
  • Jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Kände av min allergi

    Vilken jobbig träning det var ikväll på Sweden runners. Vi hade backintervaller i 20 minuter och jag märkte att jag hade svårare att andas ikväll pga min allergi och astma. Det kändes riktigt tungt bitvis fast jag kämpade på. Jag trodde nog att det skulle bli så även om jag puffade i mig medicin innan träningen.

    Det är riktigt mörkt ute fortfarande så det krävs att en ha pannlampa på träningen. Undra hur länge vi kommer behöva pannlampa på träningarna, när börjar det bli ljusare om kvällarna?

    Att jag väljer att träna ser jag som en investering i mig själv, för framtiden 😊

    0
    Mer