-
Nya övningar
Idag träffade jag en ny fysioterapeut och han var annorlunda från de andra jag har träffat. Det kändes som han hade mer kompetens och mer erfarenhet för han gjorde lite andra saker än vad de andra har gjort. Han trodde att min axel inte var det största problemet utan att det kom från nacken. Han sträckte och tänjde min nacke och jag fick även några tänjningsövningar jag kunde göra. Ända sen fallolyckan har jag klagat på att jag tycker att min högra axel ligger fel och faller framåt och under alla år har jag fått svaret att min axel är ”rak” och det är jag som bara upplever det. Sen…
-
Onsdag
Idag tog jag lite sovmorgon, kände att jag behövde det för jag somnade sent med huvudvärk igår. Jag vaknade med huvudvärk så det fick bli tabletter idag. Igår kväll kom Samina med tåget vid 22.59 så då hämtade jag henne vid stationen. Idag har jag tid till fysioterapeuten och det ska bli skönt att få kolla min axel igen. Den har ju som sagt var blivit sämre, ju mer jag gör axelprogrammet som jag fått desto sämre blir axeln. Jag har nu nästan konstant värk i axeln och det är inte roligt. Jag hoppas jag får hjälp och kanske något nytt axelprogram. Efter fysioterapeuten ska Samina och jag handla och…
-
Långlöpning
Det blev inget gym ikväll för vi valde att springa långrundan ikväll istället för torsdag. Vi visste inte om Mats skulle fixa så långt med sitt knä som brukar göra ont, fast vi ville prova. De första 4 km gick bra sedan började hans knä göra ont så han gick lite i omgångar och då joggade jag lite saktare. Målet var att ta det lugnt så vi fixade att komma hem utan skador. Det gick bra för mig fast nu har Mats ont i knät så den rundan kommer jag få springa utan honom. Det var mörkt ute och stora delar av rundan finns det ingen gatbelysning så Mats sprang…
-
Godmorgon Tisdag
Nu på förmiddagen är det ReDogruppen igen. Till den här gången ska vi ha med oss tre små koppar … spännande, får se vad vi ska göra med dem. Förra gången blev vi bjudna på frukt och sedan skulle vi mindfuläta frukten vi valt. Jag valde en satsumas och jag har aldrig i hela mitt liv ätit en frukt så sakta och ändå var jag den som ätit min frukt snabbast. Mitt mål/aktivitet till den här gången är att jag ska få till en promenad varje dag. Vet inte riktigt hur jag ska få till det för just nu är jag inne i en period där jag har otroligt svårt…
-
Bloggutmaning 12 november
Gjord av Madeleine 12 november 2019 – Anders Hansen har varit med på P4 sommar, samt haft programmet “Din hjärna” på SVT, han talar av vidden av motion. Tar du minst 10000 steg per dag? Nej det gör jag inte. På min smartwatch har jag inställt på 8000 dag som jag vet är ett rimligt mål för mig. Jag tycker det är bättre att jag känner att jag lyckas med ett mål än att jag nästan aldrig når det. De dagar jag springer kommer jag oftast upp i över 10 000 steg. Förut hade jag mål 6000 steg och nu 8000 och när jag märker att det är dags att…