Sjukskriven/Arbete
-
Söndag och sista dagen på påsklovet.
Hjälp vad lovet gick fort. Jag som tyckte att en veckas ledighet är lång tid, visst är det det om en inte har påsklov fast tiden gick otroligt fort. Vet egentligen inte riktigt vad jag gjort på lovet mer än bara vara och njuta av att inte göra någonting speciellt. Det är såklart fortfarande lyxigt med lov, till skillnad mot förr då jag inte hade lov.
Idag söndag blev det ingen sovmorgon som jag trodde utan vaknade i vanlig ordning halv sju. Jag låg kvar och försökte sova fast det gick inte så bra utan bestämde mig efter ett tag att stiga upp och ge mig ut och springa. Vid halv åtta gav jag mig i väg och jag körde dag 3 med Garmins löpprogram. Det var inte så långt som jag skulle springa idag. Först 5 minuters uppvärmning med att gå eller jogga, sedan skulle jag springa med tempoväxlingar mellan gång, jogg och löpning i 1,7 km och därefter avslutades med att varva ner 5 minuter med att antingen gå eller jogga. Tanken med träningspasset var att öva på glidningarna mellan gå – jogga – springa -jogga – gå. Det var svårt att medvetet växla tempo fast jag får väl vara nöjd med att jag tog mig ut. Det gick bra med min fot eftersom det inte var så längt träningspass. Jag känner dock i foten nu fast jag hoppas det inte blir värre.
Dagen har startat och vi har inga direkta planer för den här dagen. Mats är ute och byter däck på Volvon och sedan blir det en tur till affären för att köpa fil. Kanske att vi får till en landskapsrätt idag, måste bara kolla vilken rätt som står på tur. Vi har inte haft tid att laga rätterna på ett tag fast jag har inte glömt bort dem utan tänker att jag ska försöka laga ikapp.
Victor ringde igår och han har nu slutat uppe i Tandådalen och var på väg till en kompis, Torun. De kommer antagligen idag och det ska bli kul att träffa honom nu efter att han varit hela vintersäsongen i Sälen.
Annars kommer det bara bli lite fix inför jobbveckan som kommer. Jag har en hemkunskapslektion som ska planeras och delas med eleverna. Det kommer att bli småkakor på måndagens lektion.
Sedan var jag lite sugen på att spela paddel, får se om vi gör det eller om jag åker till Malkars och kör Milon.
Nu önskar jag er en härlig söndag, kram Susann 💜
-
Löpning, löpning och löpning 🏃🏽♀️
Denna dag startade som som det brukar när det är lördag. Klockan åtta går bilen hemifrån och idag hämtade vi upp Annika på vägen mot Norrlidsspåret. Klockan 8.15 brukar de som har kommit ge sig iväg och springa två varv innan det är dags för morgondoppet. Marie och Johanna hade i vanlig ordnings startat lite tidigare för de vill hinna två varv i jogg- och gåtempo innan badet. Det var ingen mer som kom idag då Maria är norrut hos sin mamma som fyller år. Det blev att jag och Annika joggade ett varv och Mats sprang själv två varv. Idag var det riktigt tungt att springa, tror det berodde på allt pollen för jag vaknade med kladdiga ögon och slem i halsen. Annika sprang så lätt och jag sa att hon fick springa ifrån mig fast det gjorde hon inte utan jag fick sällskap hela rundan.
Sedan var det dags för doppet och det blåste idag med, precis som det gjort de andra morgnarna när jag badat. Det var 7 grader i luften och 9,9 grader i vattnet så när en väl kom i vattnet så var det skönt. Sedan blev det varm blåbärssoppa innan det var dags att åka hemåt.
Väl hemma åt vi frukost och sedan ville jag var på Stensö klockan 11 då andra starten i Back yard ultra gick. Karin som vi brukar springa med på tisdagar skulle vara med och även några andra som jag känner. Jag har aldrig varit på den tävlingen så det var kul att se. Jag hade tur och kom till Stensö precis när Karin sprang i mål på sitt första varv. Jag såg även Ivar och Åsa, Ingelas bror och svägerska och det såg så lätt ut. Ni som inte vet vad Back yard ultra är så är det en löptävling där deltagarna springer 6 706 meter och ska klara sig inom en timme för varje ny timme startar de igen och har en inte kommit i mål till nästa start så är en ute. Den som vann förra året sprang 31 varv. Jag hade tur för Madeleine, hennes bror Henrik och pojkvän Christoffer var där så då fick jag sällskap när jag skulle titta på loppet. Det var kallt och blåsigt och jag hade gärna haft både vantar och mössa på mig om jag hade haft det med mig. När Karin sprang ut på sitt fjärde varv åkte jag hem. Jag blev faktiskt lite sugen på att testa ett sådant lopp, känns roligare än ett traditionellt. Vem vet, nästa år…
På hemvägen köpte jag sushi som jag sedan åt i uterummet och därefter somnade jag. Jag sov i två timmar.
Mats var inte med till Stensö för han var med i en paddelturnering. Tydligen var det många utav deltagarna som spelade flera gånger i veckan och han har typ bara spelat 7 gånger allt som allt. Han tyckte det var roligt och imorgon kommer han säkert ha världens träningsvärk.
Vid halvsextiden tog vi bussen till Annika och nu är vi på väg hem igen. 23.22 går bussen hem till Lindsdal. Hos Annika fick vi vårrullar, ris och sallad. Det var väldigt gott. Sedan smaskade vi på grönsaker med ärtdipp, chips och godis. Vi spelade tre spel och jag förlorade två och ett spel The mind spelas tillsammans så ingen vinner eller förlorar.
Nu ska det bli skönt att komma hem och sova, godnatt, kram Susann 💜
-
En skön fredagskväll 💜
Godkväll på er som tittar in hos mig. Vad glad jag blir. 😊
Det blev en tur in till stan idag. Jag skulle leta kläder till en karaktär som jag ska vara på Marielles 40 årsfest. Det är en temafest och hennes tema är M. Jag tänkte ett bra tag fast nu har jag bestämt vad jag ska vara och jag kommer att berätta när det är dags för festen.
Efter stan åkte jag till City gross och köpte räkor och varsitt ostron till kvällen. Jag hade tänkt att köpa fyra ostron fast de hade bara två kvar så då blev det dem.
När jag kom hem var jag trött och la mig i uterummet och somnade skönt i soffan. Mats slutade tidigt idag och la sig även han och sov i uterummet när han kom hem.
Ikväll skulle vi egentligen haft Lena och Toni som gäster fast de hade dubbelbokat sig så det får bli en annan gång. Det gjorde inte så mycket då vi har gjort mycket den sista tiden så en fredag för oss själva ganska skönt. Det blev lite räkor och musslor med vitlöksbröd framför tvn i uterummet. En helt perfekt fredagskväll tillsammans med mannen. Vi har tittat på Robinsson och Bäst i test och nu tänker jag gå och lägga mig för jag känner att jag behöver sova innan jag ska upp imorgon och springa med gänget.
Nu önskar jag er godnatt och så ses vi imorgon, kram Susann 💜
-
Fredagen den 22 april 2022
Det är redan fredag och helgen är i antågande. Jag startade upp dagen med löpning i Norrliden. Jag har ju tänkt att jag ska följa ett löpprogram på min Garminklocka och idag var det dags för dag 2 i programmet. Först var det 10 minuters uppvärmning, 30 sek intervaller x 4, 30 sek återhämtning, 30 sek intervall x 2, Varva ner 10 min. Passet tog ca 25 minuter och jag hann 3,31 km. Efter löpningen blev det bad i blåsten. Det var 8 grader i luften och 9,2 grader i vattnet så det var skönt även om det blåste mycket.
Idag ska jag fixa i köket då vi inte hann röja undan allt från igår kväll och när vi kom hem efter konserten var jag för trött för att göra det. Jag ska även ta mig en tur in till stan för jag ska hitta kläder till Marielles 40 årsfest som hon ska ha i mitten av maj. Sedan ska jag fixa lite skaldjur till kvällen tänkte jag för det kommer bli en lugn hemmakväll med Mats.
Nu önskar jag er en härlig fredag, kram Susann 💜
-
En trevlig överraskning 💜🎵
Igår hade Linda och jag planerat en överraskning för Mats och Christian. Vi hade planerat att Linda och Christian skulle komma till oss på kvällen och äta middag innan vi skulle på konsert med t.o.m. waits orkester på Byteatern. Några som är med i Månkören är med i orkestern och Mats känner även en till som är med i Orkestern.
Linda och Christian kom med bussen igår kväll och jag hade förberett kycklingwok som Mats stekte på vårt stekbord. Det blev gott och efter maten var det dags för oss att åka till Byteatern. Mats och Christian anande ingenting, fast när vi närmade oss så visste Mats vart vi skulle. De blev glada för överraskningen och Mats hade velat gå på konserten fast inte kommit till skott så det var ju tur det.
Jag kunde ju inte skriva något om överraskningen igår för jag har förstått att Mats är ute på min blogg ibland, vilket han aldrig var förut så nu gäller det att passa sig för vad jag skriver. När Linda och Christian kom igår så fick jag blommor, vit lilja och tulpaner och det hade hon läst på min blogg att det var mina favoritblommor. Kul att hon la det på minnet.
Nu får vi se vad Mats och Christian hittar på för överraskning nästa gång. Linda och jag väntar med spänning….
Tack för en trevlig kväll 💜