Träning
-
Årets första dopp 🙂
Idag var det dags för årets första dopp. Det är ju lördag och då springer och badar vi fast idag blev det ingen löpning för varken Mats eller mig. Jag har fortfarande kvar min hosta och Mats har nyss varit sjuk så han orkade inte springa. Annika hämtade vi upp och hon har inte varit med på ett antal gånger så hon gick tillsammans med oss. Vi kom lagom tills Marie och Johanna skulle börja sitt andra varv så då gick vi alla tillsammans. Det var en ganska disig morgon och vi hoppades att solen skulle visa sig fast det gjorde den inte. Temperaturen i luften låg runt nollan och i vattnet var det 0,9 grader. Mats hoppade över badet idag och hoppas att han kan bada nästa lördag så idag fick jag solohoppa för de andra tycker det är för kallt för att hoppa, de får brainfreeze. Det var skönt i vattnet och jag trodde det var varmare i vattnet än vad det var.
Vi köpte frallor på vägen hem som vi sedan åt framför tvn innan jag fixade och donade här hemma. Det känns som jag vill rensa ut och kanske till och med kasta lite saker som tar plats. Vi får se om den här lilla hamstern hittar något att slänga som inte är bra ha saker. Vi eller rättare sagt jag var sugen på att träffa vänner för nu när Mats varit sjuk så har det varit tråkigt att inte ha någon att prata och umgås med. Jag kollade med Malin och Urban så de kommer ikväll, det ska bli så kul att äntligen träffas, äta, dricka och prata. Det kanske till och med kan bli ett spel. De var lika sugna som vi på att träffas nu när Mats är frisk igen. Alla är så trötta på den här pandemin. Vi har även beslutat att vi inte åker till fjällen nu i slutet av januari som vi tänkt göra tillsammans med Malin och Urban med tanke på läget i landet. Det som återstår att bestämma är om vi fortfarande ska åka till Stockholm den 21 januari som vi hade tänkt. Föreställningen med Pernilla Wahlgren den 22 januari som vi skulle gått på är inställd och på söndagen hade vi tänkt åka vidare mot Sälen fast det kommer vi inte göra nu. Frågan är bara om vi åker till Stockholm eller inte. Det är så tråkigt att behöva ställa in hela tiden, när ska vi sluta att bli begränsade…
Jag har även bokat tid för en tredje dos av Covid-19vaccinet så den första februari får jag det. Det var svårt att hitta tider.
På eftermiddagen kom en kollega, Marielle, förbi med sin dotter. Hon skulle titta på Saminas gamla jackor som jag rensat ut. Vi får se om någon av kläderna passar hennes döttrar. Marielle tog hem kläderna så får haon göra vad hon vill med dem. Vi bjöd på fika och hann prata en stund, alltid trevligt att ses.
Sedan när de åkt åkte vi till Maxi för att handla inför kvällen. Vi bestämde att vi ska äta lax på vårt stenbord så nu är allt hackat och färdigt inför att Malin och Urban kommer klockan 18.00. Det är bara laxen som ska skivas fast det gör vi när de kommer.
Nu ska jag bara vila tills de kommer, kanske ska byta om till andra kläder för jag har bara träningskläder på mig. Nu önskar jag er alla en fortsatt trevlig lördagskväll, kram Susann 💜
-
Löpning, bad, shopping och bak 😊
Ni kan säkert gissa vad jag befinner mig i mitt hem … just det favoritplatsen i soffan. Just nu pausar jag lite framför herrarnas finalmatch i innebandy mot Finland och just nu leder Sverige med 3-2. Vi får väl hoppas att ledningen håller i sig.
Vad har hänt idag, kanske ni undrar och ni som brukar titta in till mig vet att jag alltid springer och badar på lördagsmorgonen och idag var inget undantag. Det var bara jag och Mats som sprang, Marie och Johanna gick och sedan badade vi tillsammans. Det var lite halkigt i slingan och det kändes som jag inte hade rätt valla under skorna för jag halkade lite bakåt vid varje steg när jag försökte trycka ifrån. Fast jag kom runt de två varv som vi brukar springa och det blir nästan fyra kilometer. Jag är nöjd även om det inte gick så snabbt idag. I och för sig är jag ingen snabb löperska fast det brukar gå lite fortare i vanliga fall. Det var en vacker morgon, 1 grad i luften och 0,7 grader i vattnet så idag bet det lite i skinnet och det är ju det som är det härliga. Först när en kommer upp så är det stickande i huden och sedan sprider sig en värme i kroppen och det känns fantastiskt. Det blev såklart blåbärssoppa efter doppet.
När vi kom hem blev det frallor framför tvn och vi tittade på Julkalendern, En hederlig jul med Knyckertz. Efter frukosten blev det en tur in till stan för vi skulle köpa den sista julklappen. Domkyrkokören sjöng vid Domkyrkan ute på trappan fast vi hann bara höra sista låten för det var svårt att hitta en parkering. Vår kompis Ingela är med i den kören så vi hann i alla fall hälsa på henne. Sedan köpte vi det vi skulle och åkte vidare till Ikea. Där passade vi på att äta vår lunch, smidigt.
När vi kom hem var jag tvungen att vila för jag var trött och då passade vi på att prova en glögg som vi aldrig druckit förut. Den var god så den kan rekommenderas och kommer köpas fler gånger. Det var en glögg som var tillsatt med konjak och vi ska prova den som är tillsatt med rom också, för vi har hört att den ska vara god.
Sedan somnade jag i soffan så jag skulle orka med att baka vörtbröd och göra pepparkaksdeg. Just nu jäser mitt vörtbröd och snart ska jag göra pepparkaksdegen för imorgon tänker vi baka pepparkakor och göra pepparkakshuset.
Just nu håller Mats på att göra ritningen till huset, jag tog en bild på hans skiss fast vet inte om det kommer vara slutskissen.
Mats har alltid gjort ritning på pepparkakshuset som vi brukar baka och det blir olika hus för varje år. Antagligen är denna skiss bara första för han brukar rita lite olika innan han fastnar för något. Vi får se, ja jag lovar att visa det som vi sedan ska baka och självklart det färdiga pepparkakshuset.
Nu ska jag avsluta detta inlägg och gå och göra min pepparkaksdeg innan jag kan ta kväll. Hur har ni spenderat er dag?
Nu önskar jag er en fortsatt trevlig lördag, kram Susann 💜
-
Löpning och Malmö
Morgonlöpning stod på vår agenda som vanligt. Idag var inte det bästa vädret för det regnade. Jag tycker alltid att det är så svårt med kläderna när det regnar för jag har ingen löparregnjacka. Det var 2 grader varmt i luften och när vi sedan badade var det 2,6 grader i vattnet. Vi var fyra tappra som tog oss runt i slingan. Det slutade regna lagom tills det var dags för badet, fast istället började det blåsa. Vet inte riktigt vilket jag föredrar, blåst eller regn.
Sedan drack vi blåbärssoppa och åt på lussekatter som Maria hade med sig.
När vi kom hem gjorde vi snabbt i ordning oss för vi skulle åka till Rasmus och Tova. Vi stannade på McDonalds på vägen och vid tvåtiden kom vi fram. Dottern var också hos Rasmus och Tova, William var hemma och pluggade. Vi fikade och barnen grattade Mats som fyller år den 18 december.
Sedan gick vi på emporia och jag hittade lite som jag köpte. När vi kom tillbaka till Rasmus och Tovas lägenhet så kom William dit. Vi åt fondeu och spelade spel innan S och W åkte hem. Nu ligger jag på en luftmadrass och ska sova efter att Mats och jag tittat på julkalendern och kanske blir det på spåret också, får se vad vi orkar.
Godnatt och kram, Susann 💜
-
Intervaller i snö och ett dopp 😊
Idag startade jag min dag på café för jag skjutsade in Mats till hans möte med andra rektorer. Eftersom jag inte ville köra hem igen pga snövädret så satte jag mig på ett café innan jag gick till jobbet. Det blev en macka och varm choklad. Det kändes lyxigt att börja dagen så.
Jag kom ändå för tidigt till jobbet och då passade jag på att kolla på Loops, ett digitalt läromedel som vi använder i hemkunskapen. Jag har fått ett eget konto nu, förut hade bara en kollega det och länkade alla uppgifter. Nu kan även jag planera och göra lektionsplaneringarna, så vi kan dela på uppgiften.
Efter jobbet åker Annika och jag in till centrum för att handla present till Märit som fyller 50 år på tisdag nästa vecka. Det gick ganska fort att handla för vi visste ungefär vad vi skulle köpa. Nu ska jag bara göra ett kort till på måndag då vi ska fira henne eftersom hon är ledig tisdag och onsdag.
När jag kom hem var Mats redan hemma och han hade även hunnit sätta på vinterdäcken på peugoten så imorgon har vi varsin bil igen. 😊 Det första jag gjorde när jag kom innanför dörren var att jag försökte vila lite för jag skulle ju träna ikväll med sweden runners. Jag var väl inte jättesugen på att ge mig ut bland snön fast jag vet att jag skulle ångra mig om jag inte kom iväg. Jag åkte och på vägen till träningen hämtade jag upp Annika J. Det var ganska kallt, minus tre grader och på sina ställen lite blött. Jag och Annika var inte jättesugna för det var lite halt att springa. Jag tog det väldigt lugnt och efter 200 meter märker jag att min vattenflaska läcker i ryggsäcken och jag blir blöt på ryggen, typiskt när det är så kallt ute redan. Då känns det nästan som om vi kunde åka hem igen fast vi bestämmer oss för att fortsätta vara med. Det blev pyramidintervaller 1, 2, 3, 4, 4, 3, 2, 1 minuter som vi springer och med en minuts aktiv vila emellan. Eftersom det var snö där vi sprang så tog jag det väldigt lugnt och jag har inga skor med dubbar. Kanske är det något som jag borde införskaffa.
Här är hästhagen som vi springer runt när vi springer intervaller Bra för alla kan springa i sin egna takt och jag är den som brukar bli omsprungen flera gånger om. Intervallerna gick bra och jag hade faktiskt lagom med kläder på mig, varken för kall eller för varm. Det är tur att mina skor är gore tex så jag inte blir blöt om mina fötter.
Efter träningen var vi fyra stycken som åkte till Kalmar kallbadhus för att ta oss ett dopp. Det var knappt att vi kom in på kallbadhuset för låset hade fruset fast efter ett tag gick det för vi ville ju in så vi kunde bada. Det var minus 3 grader i luften och 3,2 grader i vattnet.
Det blev självklart ett hopp i kväll också. 😊
Min kompis Linda länkade en länk om hur bra det var med att bada kallt så jag tänkte att jag länkar den här också så att mina kära bloggvänner kan läsa och begrunda detta fenomen, kallbad.
Det är ett instagraminlägg av Diamantis som du kan läsa om vilka effekter det ger när en kallbadar. Kanske hakar du på trenden?
När jag kom hem var det skönt att ställa sig i en varm ducsh och Mats lagade mat som vi åt framför tvn. Just nu tittar vi på serien om Olof Palmes mördare. Har ni sett den?
Nu önskar jag alla en fortsatt fin kväll, godnatt 💜
-
Det blev en kvällspromenad 🚶🏽♀️
Det blev inte bussen i morse för när jag kom utanför dörren så stod bilen kvar på garageuppfarten. Det visade sig att Mats tagit bussen. Det blev en glad överraskning fast imorgon kommer det bli bussen för mig för då behöver Mats bilen på jobbet. Vår andra bil är nog färdig i slutet av denna vecka och den kommer att gå på många tusen kronor. Inte riktigt vad vi räknade med fast vi måste ju laga den. Strax innan vi lämnade in den så gick även en fjäder så de ska bytas om nån vecka då de fått hem nya. Det är tråkiga pengar när bilar bara ska fungera.
Efter jobbet åkte jag till Giraffen och köpte fågelmat, en ny ljusbricka som jag ska ha mina adventsljus på eftersom jag inte hittade den som vi brukar ha. Sedan hämtade jag upp Mats som slutade så han slapp åka buss hem. När jag kom hem vilade jag innan det var dags för att hämta upp Madeleine. Hon kunde inte springa för hon har ont i en häl så jag gick tillsammans med henne. Mats sprang 7 kilometer som vanligt fast han tog den sämsta pannlampan och det var mörkt på vissa ställen där han sprang så han hade ramlat och skrapat upp knäna. Madeleine och jag gick 3,7 kilometer och sedan badade vi. Det var 5 minusgrader i luften och 3,1 grader i vattnet.
Nu börjar det bli allt kallare och härligare i vattnet. Det är verkligen uppfriskande.
När vi kom hem plåstrade Mats om sig själv och tycker nu väldigt synd om sig själv för skrapsåren svider så. Stackars han 😘 Det var tur det gick bra eftersom han sprang alldeles själv i mörkret.
Nu ikväll har vi bara slappat framför tvn och jag hoppas att ni haft en bra dag, kram Susann 💜
