Träning
-
Att åretruntbada är min grej 🏊🏽♀️
Solen kom fram lagom till jag åkte till jobbet. Sedan har det varit växlande väder med regn och sol om vartannat idag. Vi trodde vi skulle klara oss från regnet sista lektionen när vi var ute på promenerad med eleverna fast det började dugga efter fem minuter. Som tur regnade det inte så mycket så vi gick promenaden ändå med visst motstånd från eleverna.
När jag åkte hem ringde jag och kollade om Malin hade tid för en fika och det hade hon. Vi har inte pratat på länge så det kändes som vi hade lite att prata om. Det är alltid skönt att prata med en vän om allt möjligt så efter det kände jag mig lite gladare.
När jag kom hem försökte jag sova fast kunde inte utan det blev bara lite vila i soffan innan det var dags att åka till löpträningen. Precis lagom till när jag kliver ur bilen börjar det regna fast det slutar efter ungefär en kvart. Ikväll var det backintervaller och det var lite för lerigt i Skälbybacken så det blev grusbacken istället. Den backen tycker jag är lättare även om det är sjukt jobbigt med backintervaller. Vi sprang upp och ner i 12 minuter sedan vilade vi 2 och sedan sprang vi 12 minuter till i backen. Därefter gjorde vi lite styrka som armhävningar, benböj mm.
Efter träningen var vi några som åkte och badade vi Jutnabben. Vi var tre stycken som badade och vi fick ha pannlampor så vi kunde se. Jag hoppade i vattnet först och nu är det riktigt skönt och härligt när det är kallar i vattnet. Det var ca 11 grader i luften och 13,9 grader i vattnet.
När jag körde hem efter mott dopp så kändes det väldigt bra i hela kroppen och mentalt. Det är nog min grej att åretruntbada för jag får positiv energi av det och det är något som jag verkligen känner att jag behöver nu när jag mest känner mig ledsen. Jag ska ta med mig den här positiva känslan. 😊
Nu är det snart dags för sängen, godnatt 💜
-
En mysig lördag 💜
Morgonen började som vanligt med löpning och bad. Det var Mats och jag som sprang, Marie och Johanna gick innan det härliga badet. Det var en fin morgon med solen som kom fram till badet. 14 grader i luften och 13,9 grader i vattnet.
Idag åkte Mats och jag direkt hem efter badet för vi skulle vidare till Malmö. Vi bara duschade och gjorde i ordning oss och var faktiskt på väg strax innan klockan 10, enligt plan. Vi bredde macka som vi åt i bilen. 😊
Vi var framme hos dottern strax innan halv två och både Mats och jag behövde besöka toaletten innan vi åkte till Maxi och handlade lite plockmat som vi åt till lunch. Efter lunchen gjorde Mats créme brûlée för S hade önskat det.
Jag somnade i soffan för jag behövde sova då jag inte sovit jättebra i natt. Det blev nån timmes sömn. 😊 De andra tittade på film fast jag tror alla sov en stund framför filmen. När filmen var slut åt vi créme brûléen.
Vid sju tog vi bussen in till stan för vi hade bokat bord på Lemongrass vid halv åtta. Vi var ju tvungna att fira lite nu när dottern fått ett vikariat som socialsekreterare. 💜
Sedan gick vi till Jensens Bøfhus där Rasmus jobbade ikväll. Där tog vi lite efterrätt och lite att dricka. 😊
Nu är vi hemkomna till S och luftmadrassen är uppumpad så det är bara till att gå och lägga sig. Det har varit en bra och trevlig lördag. Imorgon ska vi möta upp Rasmus och Tova på Emporia.
Hoppas du haft en trevlig lördag, kram Susann 💜
-
Längre och längre 😊
Som vanligt är tisdagar min tröttaste dag. Jag somnar som en stock i soffan när jag kommer hem på eftermiddagarna. Jag vaknade inte förrän Mats kom hem 16.10 och då är jag alltid helt yrvaken och seg och kan lätt ligga kvar i soffan. Det gör jag ju dock inte eftersom vi alltid springer tillsammans med Karin och Madeleine. Ikväll var det bara Karin för Madeleine var sjuk så vi hoppas hon är frisk till nästa vecka. Vi sprang som vanligt från Långvikens parkering vid idrottsplanerna för vollyboll och basket. Sedan springer vi till Stensöslingan och springer 6 kilometerrundan. Idag sprang vi lite längre när vi kom tillbaka så det blev ca 8,4 kilometer, en hel kilometer längre än sist. Det gick faktiskt över förväntan för mig trots att jag var helt slut när vi kom tillbaka. Jag är nöjd med både längden och tempot även om mitt mål är under 7min/km och idag landade vi runt 7,08 tempo. Belöningen är alltid badet efteråt och nu börjar det verkligen krypa ner i vattentemperatur. I luften var det runt 12 grader, i vattnet 13,8 så det var frisk känsla, nu börjar det kännas lite kallt om fötterna så det är väl snart dags att ta med badskorna och något underlägg att stå på. Det blev självklart ett hopp i vattnet för både Mats och mig. 😊
När vi kom hem lagade Mats middag som vi åt framför tvn. Vi har börjat titta på en ny serie, eller rättare sagt började jag och Victor titta på den igår kväll. Den är ganska otäck och hemsk fast jag kan inte sluta titta för jag vill se vad som händer med huvudkaraktären. Serien finns på Netflix och heter Squid game. Är det någon som sett den serien?
Idag har vi haft en fin sensommadag, solen har skinit och det känns alltid bättre när vädret är bra. Det är vid de tillfällena som jag önskade att jag hade mer energi och inte hade behövt sova när jag kom hem. Tänk om jag hade orkat gå en runda i skogen och leta svamp. I helgen blev det tyvärr ingen tur till skogen som jag tänkte att vi skulle göra. Ibland glömmer jag bort att jag faktiskt är sjukskriven på 50% och jag försöker tänka att med min sömn är det som om jag skulle jobba heltid. Det är inte alltid lätt att tänka så för jag vill alltid så mycket. Det är bara att gilla läget och försöka vara positiv och tänka på allt som jag faktiskt gör.
Jag har pratat med syrran idag och kanske åker vi tillsammans till fjällen över nyår. Vi letar lite stugor i Tandådalen fast det negativa är att det är så dyrt att bo. Vi får se om vi kommer iväg. I så fall blir vi 12 stycken med alla våra barn och respektive. Det skulle vara kul om vi fick till det. Senast vi var iväg tillsammans och åkte skidor var när vi var i Österrike 2015 och det var då jag ramlade och skadade mig. Det är ju så att jag fortfarande är sjukskriven efter mitt fall i backen där. Den resan såg vi lite roliga ut min syster och jag för hon hade dragit av hälsenen någon vecka innan vi skulle åka till Badgastein.
Snart är det sängen för min del och jag hoppas ni haft en bra dag, kram Susann 💜
-
Malkars och kalas 🎂
När jag vaknade idag var jag jättenära på att bara vända mig om och somna om fast sedan valde jag att gå upp för att åka till gymmet och träna. Det kändes bra att jag gjorde det valet sen när jag var hemma igen och stod i duschen. Det blev nästan en timme på gymmet så jag var nöjd. Mats var såklart med och tränade.
Sedan passade jag på att vila för klockan 12 var vi bjudna på Enyas kalas, hon fyllde 9 år igår. Vi mötte upp Rasmus och Tova utanför så vi sjöng för Enya tillsammans. Vi fick goda grillade hamburgare som de hade gjort själva och egenbakade hamburgerbröd. Sedan blev det glass och maränger så vi gick inte hungriga därifrån. Det var kul att träffas för det var ett tag sedan och vi ser inte den sidan av släkten så ofta, bara vid barnens födelsedagar.
Rasmus och Tova åkte till Malmö från kalaset så vi fick ta hejdå där. Sedan sen vi kom hem har vi bara tagit det lugnt, tittat lite på serier och samlat energi för en ny jobbvecka.
Helgerna går som vanligt väldigt fort och den här helgen likaså. Hur har din helg varit?
Önskar er en fortsatt trevlig söndagskväll, kram Susann 💜
-
Blåsigt, kalas och chill 🌞
Idag vaknade jag upp till ett blåsigt Kalmar. Det var 12 grader utomhus när vi åkte hemifrån för att hämta upp Annika. Vi började som vanligt lördagen med att springa och bada. Idag var vi fyra stycken som sprang ett lugnt tempo. Det var första gången Annika var med och sprang så då ville vi ta det lite lugnt. Det är faktiskt mysigt att springa i prattempo och samtala om allt mellan himmel och jord. Efter två varv blev det bad i blåsten, och det gick lite vågor på vattnet.
Efter badet satt vi en utav omklädningshytterna och åt frukost eftersom det blåste så. Sedan åkte vi hem och jag bara vilade och halvsov lite inför Tovas kalas. Innan kalaset åkte vi till systemet för jag ville handla lite öl till Nicke, Tovas pappa för att han hade hjälpt mig med bloggen. Klockan två var vi i Hossmo för att fira Tova. Det var kul att träffa Tovas famil och släkt för nu fick vi ansikten på dem som vi bara har hört talas om. 😊
Tova hade gjort en jättegod chokladtårta fast den var hur mäktig som helst så det blev bara en tunn bit tårta.
Vi gav Tova fyra rödvinglas, Ittala och en flaska rött vin, Amarone. Jag tror hon blev nöjd med presenterna. 🌞
När vi åkte hem från kalaset körde vi förbi City gross och köpte fyra ostron och signalkräftor som vi sedan åt till middag framför tvn. Den här kvällen har jag varit ganska trött så vi har bara chillat här hemma och jag ska gå och lägga mig tidigt för jag tror att min kropp behöver det. Klockan är bara 8 fast jag det känns som klockan är 10.
Jag hoppas ni haft en bra lördag, kram Susann 💜
