-
Löpning på Alvaret 🏃🏽♀️ Julshopping 😊
Godkväll i stugorna. Idag har jag sprungit tillsammans med den löpgrupp jag är med i, Sweden runners. Vi har sprungit på Alvaret. Jag fick tre kompisar med mig till löpningen från de som annars brukar vara med och springa på våra lördagsmorgnar. Klockan 8.15 hämtade jag upp Maria för Malin och Ubbe körde själva. Vid klockan 9 var samlingen vid Dröstorp och vi blev 11 stycken på dagens traillöpning. Det blev en rejäl runda, den längsta jag sprungit på väldigt länge. Fast det gick bra för vi pausade lite för att titta på lite fina ställen ute på alvaret. Vädret hade kunnat vara bättre för det både regnade och småhaglade och marken bjöd på härliga vattenpölar och lera. Jag var sjukt nöjd över att jag hade klarat att springa runt i ojämn terräng.
Efter löpningen så badade jag för jag fick med mig några ur gruppen. Maria valde att åka med Malin och Ubbe hem för hon var inte sugen på att bada idag. Vi var fyra stycken som badade vid Färjestadens hamn. Det var 4 grader i luften och 5,1 grader i vattnet. Det blev ett lördagshopp idag med fast inte tillsammans med de jag brukar. Jag kan ju inte bryta en tradition.
När jag kom hem var jag trött och kall så det var skänt att ställa sig i en varm dusch. Sedan la jag mig under värmefilten och somnade för jag var jättetrött och att springa på ojämn terräng var jobbigare för mig än vad jag hade tänkt mig. Jag fick jätteont i nacken och i och med det lite huvudvärk. Fast det får det vara värt för jag tog mig runt även om det inte gick så fort. Nu får jag vila så jag blir av med min värk.
Strax efter ett ringde Rasmus och då hade jag precis vaknat. Det var bra att han ringde så jag fick piggna till lite för jag hoppas jag kan sova till natten. För inatt har jag inte sovit många timmar, tror jag sov för sent på eftermiddagen så nattsömnen sabbades.
När jag hade vaknat till liv tog vi oss en tur till Hansa för nu hade Mats fått sitt provsvar och det var negativt. nu har vi snart handlat alla julklappar. Vi köper inte så många i år eftersom vi ska åka till fjällen över nyår. Det känns skönt att nästan vara färdig. 😊
Ikväll blev jag så sugen på pannkakor till middag och det är även dagens ord i Christels utmaning. Så det får bli dagens bild i fotoutmaningen. Jag hade inte någon fantasi till bild idag. 😩
Kristina undrar om jag har någon adventskalender och är svaret nej. Jag hade paketkalender när jag var yngre och den traditionen höll min mamma vid liv när mina barn var yngre. Hon broderade varsin kalender till barnen. I år tänkte jag att barnen skulle få uppleva paketkalender igen så de har det i år, trots att de är vuxna.
Bild på dotterns kalender i år, 2021 Nu önskar jag er alla en fortsatt härlig fredagskväll, kram Susann 💜
-
Roliga intervaller 🏃🏽♀️😱
Idag har jag många saker på Centrumskolan känns det som. Jag har haft engelskalektion, spelat yatzy, gått på promenad och planerat. Tiden går verkligen fort när en har mycket att göra.
På vägen hem åkte jag runt Maxi och handlade för imorgon kväll kommer Annika och då ska vi laga mat. Jag tänkte att jag ska göra en vegansk paj med spenat och champinjoner. Sedan när jag kom hem var jag tvungen att vila för jag var ganska trött.
Ikväll var det träning med Sweden runners och det var faktiskt roliga intervaller. Vi skulle springa 30 sek stå still 30 sek och sen springa tillbaka till urspungsplats så intervallerna var 30, 45, 60, och 75 sek med 30 sek stående vila. Sedan gjorde vi tvärtom 75, 60, 45 och 20 sek. Det var jobbigt att hinna tillbaka till där vi började. Efter intervallerna körde vi styrka för mage och baksidan av benen, skitjobbigt.
Sedan skulle vi åka och bada och ikväll var vi bara två fast på vägen dit kom vi precis när en olycka hade inträffat med en bilist och mopedist. Vi stannade och såg till så att de ringde 112 för båda verkade ganska chockade. Vi stannade kvar till ambulans och brandkår kom och de kom dit väldigt fort. Det var som tur var ingen utav förarna som var allvarligt skadade, de var nog mest chockade.
När de var omhändertagna så åkte vi till kallbadhuset och doppade oss. Det var 8 grader i luften och 8,5 grader i vattnet. Jag tyckte det kändes kallare fast det berodde nog på att det var mörkt och blåste.
När jag kom hem värmde jag soppan som vi åt häromkvällen och tittade på en julfilm. Mats var och repade med lokalteatern. Fast nu när klockan är 22.00 så har han precis kommit hem så nu ska jag gå och lägga mig.
Jag hoppas ni haft en bra torsdag, kram Susann 💜
-
Badat i månsken 💜
Idag låg jag som vanligt kvar i sängen och surfade runt på telefonen. Jag trodde att Mats åkte till jobbet som vanligt vid klockan sju fast vid åtta hörde jag hans stämma ifrån köket. Han jobbade tydligen hemifrån för han hade ekonomimöte innan han skulle vidare på rektorsmöte. Snacka om att jag blev förvånad, trodde ju att jag var hemma själv.
Idag har det varit som vanligt på Centrumskolan. Märit och jag fick tid till att diskutera vår observation och vi hade sett nästan samma sak. Det är alltid intressant att diskutera. Sista lektionen var jag och Jimi på promenad med några utav eleverna. Vi hade tur för när vi var ute så var det uppehåll.
Idag hade Märit satt upp ytterligare en belöning till oss personal vilket alltid är trevligt. 💜
Efter Centrumskolan så blev det sova i soffan för jag hade huvudvärk och var supertrött. Jag vet att jag behöver vila innan det är dags för träning med Sweden runners. på vägen till Skälby där träningen är hämtade jag upp Annika. Idag var det korta intervaller, jogg 20 s, springa 40 s gånger fyra och sedan vila på en minut och sedan upprepade vi detta fyra gånger. Det är superjobbigt att springa snabbt med så kort vila. Efter intervallerna blev det styrka som armhävningar, benböj och plankan på olika sätt.
Efter träningen är vi några som åker och badar. Ikväll var det 6 grader i luften och 10.7 grader i vattnet så det var skönt att simma runt en liten stund. Det var en fin kväll för månen sken så fint på oss. 💜💜
När jag kom hem så blev det mat och fotboll och än så länge ser det bra ut för damerna som spelar mot Irland.
Det kommer bli en fortsatt lugn kväll tills det är dags för sängen. Jag hoppas ni haft en bra torsdag, kram Susann 💜
-
Ingen buss 😊 träning 🏃♀️🏊🏾♂️ räkmackor utan macka 👍🏾
I morse var jag seg, tror klockan nästan var nio innan jag steg upp. Det var en kall morgon, 4 grader och grått. Bilens batteri laddade jag igår kväll så jag hoppades att bilen skulle starta idag. På andra försöket startade bilen så jag slapp ta bussen idag. 😊
På torsdagar är jag och en annan lärare alltid ute på en promenad med några elever. Det blev en runda på dryga 3 kilometer.
När jag kom hem somnade jag väldigt fort och sov ända tills Mats kom hem kvart över fyra. Det tog ett tag innan jag vaknade till. Jag hade lite huvudvärk så det fick bli en tablett innan jag åkte och tränade med Sweden runners. Idag var grundarna till Sweden runners med och tränade. De åkte runt till lite olika grupper i Sverige och ikväll var det Kalmars tur. Det var backintervaller ikväll och det var jobbigt som vanligt.
Belöningen kommer sen efter träningen då vi är några som tar ett dopp. Idag fick vi oss en överraskning när vi kom till Jutnabben för bryggan med stegen var borta. Vi fick åka och bada vid Tallhagens brygga istället. Jag hade ingen termometer med mig ikväll för den hade vi glömt på Långviken när vi badade där i tisdags. Fast nu har Mats varit och hämtat termometern. Enligt badappen var det 11,6 grader i vattnet fast jag tror att den mäter lite längre ut så jag gissar på 12 grader ikväll. Det var skönt som vanligt.
Sen när vi kom hem åt vi räkor för det är ju räkmacka dag idag. Vi åt utan brödet, så gott och Mats hade även köpt varsitt ostron och krabbklo.
Nu är det godnatt, kram Susann 💜
-
En riktig sommardag
Morgonen började som sagt med en powerwalk tillsammans med Marie vid 7.15. Vi gick 2 km för att sedan ta ett dopp i det blå. Temperaturen i luften var 9 grader och i vattnet var det 8,7. Det är riktigt skönt att bada.
Sedan var det bara hem och göra sig iordning för att åka till Centrumskolan. Idag pratade jag med rektorn om att gå upp i tid när jag arbetsträna och nu skulle det passa för det är i stort sett som vanligt trots Coronatider. På måndag har vi möte med arbetsförmedling och försäkringskassa och då tänker jag berätta att jag vill gå upp till 50 % från och med 4 maj. Jag kommer även fortsätta vara på Centrumskolan efter sommarlovet, har ett beslut till november. Det känns bra.
Vilken sommardag vi haft, temperaturen i bilen visade 26 grader när jag körde hem. Jag hoppas det håller i sig över helgen och att de har fel angående att det ska bli ruskväder.
När jag kom hem från Centrumskolan var jag jättetrött och somnade och sov 1,5 h. Det behövdes för klockan 18.00 var det dags för löpargruppen.
Bild tagen precis innan träningen
På kvällens pass var det backintervaller som gällde. Sjukt jobbigt att springa upp och nedför i. Sedan var det styrketräning med benböj och armhävningar och magövningar. Känslan efter passet är så gött, då är jag så nöjd.
Bild tagen efter träningen När jag kom hem blev det dusch och mat, pastarester. Kvällen tillbringades framför Tv:n, Wahlgrens, Robinsson.
Godnatt
