• Jag,  Mats och jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Tisdag med träning, ReDOgrupp och kalas

    Morgonen börjades på Malkars Västra vid 7.30. Löpningen på löpbandet var tungt och segt. Det fick bli tio minuters uppvärmning sen orkade jag inte mer. Jag körde mitt vanliga med mycket ben, axelövningar, lite mage och rygg.

    Efter gymmet skjutsade jag Mats till hans jobb för att sedan åka vidare för REDOgruppen. Det var återkoppling och reflektioner kring vad vi hade tagit med oss från tillfällena. Det kommer vara en sista träff i februari.

    Det jag har tagit med mig är hur jag kan vila i min träning.

    Efter samtalsgruppen åkte jag förbi McDonalds och köpte lunch. Sedan åkte jag hem och åt och sen sov jag tre timmar. Jag är helt slut, sover ganska mycket nu.

    Vid halv sex hämtade jag upp Mats på jobbet för att sedan åka vidare till Molly, vår guddotter som fyller 13 år idag. Det bjöds på hemgjord pizza och till efterrätt cheesecake 😊

    Nu har vi landat hemma i soffan framför Sveriges handbollsmatch mot Polen.

    Det känns som att jag behöver gå och sova efter den här innehållsrika dagen.

    Godnatt 💜

    1+
    Mer
  • Jag,  Mats och jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Godmorgon tisdag

    Nu känns det som dagarna bara svischar förbi och jag hinner knappt med. Idag har det blivit dags för sista tillfället innan nyår i REDOgruppen. Jag har inte gjort alla uppgifter till idag, jag har varit tvungen till att välja bort en del saker för att orka.

    Just nu har jag haft huvudvärk och vet inte om det beror på att jag gör för mycket eller är den speciella veckan i månaden. Jag hoppas på det sista… I och med huvudvärken har jag försökt bromsa det jag kan bromsa 😊

    Ikväll blir det gymmet och jag kommer dra ner mitt tempo ikväll just för att det inte ska bli för mycket. Det fungerar om jag gör mer i slowmotion för då hinner min hjärna med mig och jag slipper yrseln. Lättare sagt än gjort.

    Senare på kvällen kommer vi baka vårt traditionella pepparkakshus, förra året gjorde vi en kyrka efter en färdig modell (vilket var första gången). I år blir det som vanligt efter Mats ritning, han gjorde en igår kväll. Det kommer mest bli Mats som bakar och jag håller honom sällskap. Får se om jag bakar några pepparkakor, beror hut känslig mitt huvud är ikväll.

    Pepparkakshuset 2018

    Ha en underbar tisdag, alla ni ute i bloggvärlden 💜

    Kram Susann

    2+
    Mer
  • Jag,  Sjukskriven/Arbete

    Näst sista gången

    Tisdag och då innebär det ReDOgruppen på förmiddagen. Nu har vi kommit så långt att vi diskuterar mål och delmål, hur vi ska nå våra mål och hur vi ska göra för att uppnå dessa. Det blir mycket diskussioner om värdet på en aktivitet, vad som ger eller tar energi.

    För min del handlar det mycket om att skapa balansen mellan jobb och övriga aktiviteter. Jag känner att mina andra mål som hälsa och viktminskning, blogg och fotografering är ganska strukturerade och jag ska bara hålla fast i mitt tänk och planering.

    1+
    Mer
  • Jag,  Mats och jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Min tisdag

    Idag var det dags för ReDOgruppen igen. Tänk att det bara är två gånger kvar utav tio gånger. Efter nyår kommer vi har två träffar för att kunna följa upp det vi har lärt oss.

    Till idag skulle vi skriva målbilder eller rita målbilder. Jag skrev om att hålla balansen mellan energi och aktivitet. Det känns ganska väsentligt nu med tanke på att jag börjat arbetsträna.

    Efter redogruppen åkte Victor och jag och handlade, skönt att ha honom med mig så han kan bära och köra kundvagnen.

    När jag kom hem blev det att jag somnade i vanlig ordning i soffan och sov nästan två timmar. Det märks att jag är mycket tröttare nu och jag tillåter mig att sova. Jag kan faktiskt somna i ganska vettig tid på kvällarna, nån gång mellan 23 och 24 och sen sover jag ända till klockan 8. Jag bara vaknar till när Mats åker till jobbet runt 6.45. Det bevisar ju att jag behöver min eftermiddagssömn.

    När Mats kom hem efter jobbet åkte vi och gymmade, det kändes lite tungt att springa på löpbandet ikväll. Jag försöker att springa i olika hastigheter så jag inte bara fastnar i en.

    När vi kom hem hade Victor maten färdig så det känns lyxigt att bara kunna sätta sig att äta efter dushen.

    0
    Mer
  • Jag,  Sjukskriven/Arbete

    Tiden går fort

    Igår var det redan 7:e tillfället i ReDOgruppen utav tio. Hur snabbt har det inte gått, jag som tänkte att det skulle hålla på så många veckor och nu är den här samtalsgruppen snart slut.Igår pratade vi mycket om mål, hur de byggs upp och våra aktiviteter.

    Målbilder

    Vad vill du?

    Varför vill du uppnå det här målet?

    Vad är det positiva du uppnår?

    Tidsgränser för dina mål?

    Målet ska på något sätt vara mätbart.

    Flexibla mål

    Skapa mål i bilder.

    Gör målen synliga i vardagen.

    Hur (vad och när) och vem.

    Vilka resurser har du?

    Den här gången fick vi även intervju varandra kring ämnena aktiviteter, Materiella resurser, sociala resurser, tid, förebilder/modeller och personliga egenskaper/färdigheter.

    Jag tänkte ur ett målperspektiv där jag kopplade de olika ämnena till hur jag kan uppfylla mina mål. Jag ser aktiviteterna som ett sätt för mig att nå mitt mål. Det var nog bara jag som tänkte så, jag är lite snabb och går för fort fram för jag tror det kommer lite senare. Jag får skylla på att jag är van att skriva mål i förskolans värld.

    Till nästa gång ska vi summera veckorna och fundera över de mål vi skrivit till varje gång. Vi ska formulera ett förändringsmål som rör vardagen som helhet. Vi ska även göra en målbild antingen i text eller bilder och symboler.

    0
    Mer