• Jag,  Sjukskriven/Arbete

    Näst sista gången

    Tisdag och då innebär det ReDOgruppen på förmiddagen. Nu har vi kommit så långt att vi diskuterar mål och delmål, hur vi ska nå våra mål och hur vi ska göra för att uppnå dessa. Det blir mycket diskussioner om värdet på en aktivitet, vad som ger eller tar energi.

    För min del handlar det mycket om att skapa balansen mellan jobb och övriga aktiviteter. Jag känner att mina andra mål som hälsa och viktminskning, blogg och fotografering är ganska strukturerade och jag ska bara hålla fast i mitt tänk och planering.

    Mer
  • Jag,  Mats och jag,  Sjukskriven/Arbete,  Träning

    Min tisdag

    Idag var det dags för ReDOgruppen igen. Tänk att det bara är två gånger kvar utav tio gånger. Efter nyår kommer vi har två träffar för att kunna följa upp det vi har lärt oss.

    Till idag skulle vi skriva målbilder eller rita målbilder. Jag skrev om att hålla balansen mellan energi och aktivitet. Det känns ganska väsentligt nu med tanke på att jag börjat arbetsträna.

    Efter redogruppen åkte Victor och jag och handlade, skönt att ha honom med mig så han kan bära och köra kundvagnen.

    När jag kom hem blev det att jag somnade i vanlig ordning i soffan och sov nästan två timmar. Det märks att jag är mycket tröttare nu och jag tillåter mig att sova. Jag kan faktiskt somna i ganska vettig tid på kvällarna, nån gång mellan 23 och 24 och sen sover jag ända till klockan 8. Jag bara vaknar till när Mats åker till jobbet runt 6.45. Det bevisar ju att jag behöver min eftermiddagssömn.

    När Mats kom hem efter jobbet åkte vi och gymmade, det kändes lite tungt att springa på löpbandet ikväll. Jag försöker att springa i olika hastigheter så jag inte bara fastnar i en.

    När vi kom hem hade Victor maten färdig så det känns lyxigt att bara kunna sätta sig att äta efter dushen.

    Mer
  • Jag,  Sjukskriven/Arbete

    Tiden går fort

    Igår var det redan 7:e tillfället i ReDOgruppen utav tio. Hur snabbt har det inte gått, jag som tänkte att det skulle hålla på så många veckor och nu är den här samtalsgruppen snart slut.Igår pratade vi mycket om mål, hur de byggs upp och våra aktiviteter.

    Målbilder

    Vad vill du?

    Varför vill du uppnå det här målet?

    Vad är det positiva du uppnår?

    Tidsgränser för dina mål?

    Målet ska på något sätt vara mätbart.

    Flexibla mål

    Skapa mål i bilder.

    Gör målen synliga i vardagen.

    Hur (vad och när) och vem.

    Vilka resurser har du?

    Den här gången fick vi även intervju varandra kring ämnena aktiviteter, Materiella resurser, sociala resurser, tid, förebilder/modeller och personliga egenskaper/färdigheter.

    Jag tänkte ur ett målperspektiv där jag kopplade de olika ämnena till hur jag kan uppfylla mina mål. Jag ser aktiviteterna som ett sätt för mig att nå mitt mål. Det var nog bara jag som tänkte så, jag är lite snabb och går för fort fram för jag tror det kommer lite senare. Jag får skylla på att jag är van att skriva mål i förskolans värld.

    Till nästa gång ska vi summera veckorna och fundera över de mål vi skrivit till varje gång. Vi ska formulera ett förändringsmål som rör vardagen som helhet. Vi ska även göra en målbild antingen i text eller bilder och symboler.

    Mer
  • Familj,  Jag,  Sjukskriven/Arbete

    Godmorgon

    Tisdag och då betyder det att det är dags för ReDOgruppen igen och ämnet för dagen är aktivitetsbalans. Förra gången var ämnet aktivitetsistoria och till en här gången skulle skriva mål igen utifrån det vi diskuterade.

    Mina mål till den här gången är:

    • Den 31 december är min återhämtningstid max en halv dag.

    Kriterier – Hitta ett system, planera veckan, lägga in planerad vila

    • Den 31 maj har jag god balans mellan aktivitet och vila

    Kriterier – reflektionstid

    Att hitta en balans tcks vara det svåraste för de flesta fast jag känner att jag har hittat någon form av balans utan att min återhämtning blir för lång.

    Efter mötet tänker jag gå på stan, har lite ärenden och då hoppas att jag får sällskap utav äldsta sonen Victor som är ledig idag.

    Ha en bra dag

    Mer
  • Jag,  Sjukskriven/Arbete

    ReDOgruppen 2:a tillfället 15/10-2019

    Inför den här träffen skulle vi ha skrivit mål utifrån det vi diskuterade vid första tillfället. De mål jag skrev var:

    • Jag väljer att tolka mina begränsningar ur ett positivt synsätt.
    • Jag fortsätter lyssna på min kropp och tänker att det är en styrka att jag kan tolka mina kroppssignaler.
    • Jag ger mig dagligen tid till reflektioner och tid till ”meditation”

    Under det här tillföllet diskuterade vi kring ordet aktivtet, vilket värde och syfte har aktiviteten? Vi fick även skriva vår aktivitetshistora som en tidslinje för att vi skulle kunna se nu kontra då, hur våra aktiviteter har format oss.

    Mina reflektioner: Jag började fundera hur mina dagar ser ut, vad fyller jag min tid med?

    Till nästa gång ska vi fylla i fördelningen mellan olika aktiviteter i ett cirkeldiagram, tårtbitar. Ett cirkeldiagram där vi fördelar aktiviteterna som det ser ut just nu och sedan en till cirkel utifrån hur jag vill att fördelningen ska vara.

    Mer