Samarbeten
-
Självledarskap
innehåller länk till min mentor.
Nu på morgonen har jag suttit med mina målbilder. En utav mina mål det här året är min viktminskning. I samarbete tillsammans med Jon kommer jag att lyckas. Hans mentorskap och våra diskussioner leder till andra tankar och rutiner som är viktiga för mig in min resa mot min trivselvikt. Nu har jag försökt formulera mina rädslor/hinder som jag har inför mitt mål, hur jag kan tänka annorlunda eller framförallt känna annorlunda. Vart ligger mina utmaningar för att lyckas och vad krävs av mig? Mina ledord: Ansvar, Öppensinnad och Positiv. Utifrån mina ledord kan jag ta mig an mitt mål.
Jon har skrivit en bok om självledarskap som ligger till grund för våra diskussioner som vi har en gång i veckan.
-
Onsdag morgon
Kontoret på förmiddagen, för idag är Emma tillbaka från sin Londonresa. Jag har sovit gott inatt, fast känner mig fortfarande trött. Hoppas jag hinner vila när jag kommer hem för sedan i eftermiddag har jag videosamtal med Jon igen. Det ser jag fram emot, fast det tar mycket energi att samtala.
Ha en bra dag 💜
-
Målbild
Vi pratade mycket kring mina målbilder igår, Jon och jag. Tanken var att skriva precis som jag hade nått mitt mål så idag har jag skrivit min viktminskningsmål i brevform och känslan jag får i kroppen är positiv och yes! Det är svårt att formulera, fast nyttigt att reflektera. En målbild gjord, två kvar…
-
Dagens videosamtal
Samarbete med nobox.nu
Idag var det dags för dagens videosamtal med Jon. Till den här veckan skulle jag tänkt på vilka målbilder jag vill ha och öva att vara i en känsla/energi som får mig att må bra. Vi diskuterade kring mitt mål att jag vill gå ner i vikt för att jag ska må bra i mina höfter och knän. Vi samtalade om motivation, fördelar och att fördelarna måste överväga för annars kommer kroppen fortsätta att göra som den alltid har gjort och mitt agerande blir som innan. Till nästa gång ska jag har detaljskrivit min målbild i ett brev, precis som jag känner när jag har nått min målvikt, att skapa känslan av att ha lyckats och vad det gör med min självbild. Jag tycker det är fantastiskt att ha fått den här möjligheten till reflektion tillsammans med en mental coach. Jag kommer att formulera på min målbild imorgon.
-
Livskvalité
Samarbete med nobox.nu
Jag fördjupar mig i boken Kraften i ditt självledarskap, en väg till att utvecklas och växa som person. Mina funderingar på ordet livskvalité, vad det betyder för mig.
– Att få umgås med familj, släkt och vänner är något som känns bra för mig. Jag tycker om att människor runt omkring mig, finnas i en gemenskap där tankar och erfarenheter utbyts.
– Att kunna ta pauser från vardagen tycker jag ger mig livskvalité, ex läsa böcker, titta på tv eller resa. Jag tror det är viktigt att stanna upp, få distans till det en gör.
– Veta att min familj mår bra.
– Att kunna bidra till en annan persons välbefinnande, göra någon glad.
– Att kunna se mig själv som en värdefull person.
