Sjukskriven/Arbete
-
Godmorgon Tisdag
Nu på förmiddagen är det ReDogruppen igen. Till den här gången ska vi ha med oss tre små koppar … spännande, får se vad vi ska göra med dem. Förra gången blev vi bjudna på frukt och sedan skulle vi mindfuläta frukten vi valt. Jag valde en satsumas och jag har aldrig i hela mitt liv ätit en frukt så sakta och ändå var jag den som ätit min frukt snabbast.
Mitt mål/aktivitet till den här gången är att jag ska få till en promenad varje dag. Vet inte riktigt hur jag ska få till det för just nu är jag inne i en period där jag har otroligt svårt att komma till skott. Jag tänker att i morgon ska jag göra det här och sedan när morgondagen kommer orkar jag inte börja, jag har blivit nästan lite apatisk…
Kanske lyckas jag om jag går ut på en promenad direkt efter att jag borstat tänderna, innan min hjärna får för sig något annat. Kanske jag börjar med de dagar jag inte tränar på kvällen för min antal steg kan vara bra att få upp de dagar jag inte tränar. Jag tänker att jag börjar måndagen den 18 november.
Bilen ska lämnas in idag och jag tror att jag kommer att glömma det… vet inte varför jag fått för mig det. Under tiden som bilen är inlämnad tänker jag att jag tar en promenad för det ska bara ta en timme och då blir ju det en lagom promenad.
Ikväll ska vi springa och gymma och jag hoppas att det inte regnar då utan att vi kan springa i slingan innan gymmet. Jag tycker det är mycket skönare att ta löprundan ute innan gymmet. Fast om det regnar blir det löpbandet.
Ha en bra dag
-
Bloggutmaning 12 november
Gjord av Madeleine
12 november 2019 – Anders Hansen har varit med på P4 sommar, samt haft programmet “Din hjärna” på SVT, han talar av vidden av motion. Tar du minst 10000 steg per dag?
Nej det gör jag inte. På min smartwatch har jag inställt på 8000 dag som jag vet är ett rimligt mål för mig. Jag tycker det är bättre att jag känner att jag lyckas med ett mål än att jag nästan aldrig når det. De dagar jag springer kommer jag oftast upp i över 10 000 steg. Förut hade jag mål 6000 steg och nu 8000 och när jag märker att det är dags att öka mitt mål kommer jag göra det till 10 000.
Jag har lyssnat på hans bok Hjärnstark och även där tar han upp vidden av att få daglig motion. Programmen har jag tänkt att se fast inte hunnit med ännu. Får se när jag kan få till det.
-
Bloggutmaning 11 november
Gjord av Madeleine.
11 november 2019 – Hur transporterar du dig dit du vill?
Oftast med bil, är lite lat och bekväm av mig. Det är sällan jag åker med kollektivtrafik. En anledning är att jag har varit väldigt åksjuk, är inte lika åksjuk längre. Att sitta tex på ett tåg där jag inte kan reglera värmen är inte så roligt, för värmen påverkar mycket vid åksjuka. Åker folk i vår bil tycker de att det är kallt då vi brukar ha inställt på 19 grader. Nu när jag ska börja arbetsträna överväger jag att ta bussen in då det antagligen kommer vara smidigare för det är ont om parkeringspklatser i närheten av arbetsplatsen.
-
Måndag vecka 46 2019
Min vecka:
Måndag – Idag blir till att fortsätta göra iordning på övervåningen så våra nattgäster får plats till helgen. Victor är ledig idag så jag hoppas få hjälp av honom.
Tisdag – Idag fyller Linnéa (min systerdotter) år.
Klockan 9.30 är det dags för ReDOgruppen igen. Till den här gången skulle vi ha med oss tre små koppar och dessutom skriva ett mål utifrån diskussionerna vi hade förra gången. Enligt mig blir det aktiviteter vi skriver och inte mål. Min aktivitet/mål är att gå en promenad om dagen.
12.30 ska jag lämna in bilen för att få en grej bytt, kommer inte riktigt ihåg vad det var för nåt, någon givare av något slag då vi har en lampa som tänds lite då och då.
På kvällen kommer Mats och jag att springa och sen gymma som vanligt.
Onsdag – Idag fyller Urban (vår vän) år.
8.45 har jag bokat in ett yogapass på Malkars.
11.00 ska jag till fysioterapeuten för min axel. Jag fick ett träningsprogram för ca en och halv månad sen och jag har gjort mina övningar regelbundet fast min axel blir sämre än vad den var tidigare. Jag har nästan konstant värk istället… Nu ska jag få träffa en till fysioterapeut som ska gör en bedömning. Jag hoppas han kan hjälpa mig. För just nu blir min axel stelare och stelare fast jag tränar.
Eventuellt kommer Samina hem idag, kan bli imorgon också.
Ikväll åker vi bort till Urban för att fira honom en stund.
Torsdag – Idag får blir min vilodag.
Rasmus och Tova kommer hem idag för imorgon fyller Rasmus 20 år och kommer ha sitt kalas här hemma.
I kväll ska Mats och jag spring min långa runda på 9 km och jag hoppas Mats knän klarar det då vi springer mycket på asfalt. Vi har sagt att vi ska springa i lugnt tempo. Det blir inget gym efter, får göra mina axelövningar hemma istället.
Fredag – Idag fyller Rasmus 20 år.
Vi kommer att fixa i ordning till kalaset ikväll.
18.00 kommer alla gäster.
Lördag – Idag fyller Theo (min systerson) år.
Vi kommer springa som vanligt på morgonen och ett dopp på det. Kanske får jag med mig syrran också.
Klockan 19.00 ska jag och barnen plus Tova gå och lyssna på Månkören som Mats är med i. Månkören ger två föreställningar i dag en klockan 15.00 och en 19.00.
På kvällen kanske jag är med på Månkörens efterfest, får se hur jag känner mig då.
Söndag – Morgonträning på Malkars.
Månkören har två föreställningar idag med, en klockan 15.00 och en 19.00
Idag kommer bli en vilodag.
Samina, Rasmus och Tova åker hem idag.
-
Fars dag
Idag är det en dag som många familjer firar. När jag var liten brukade vi åka till mormor och morfar och fira morfars dag med god mat som mormor lagat och då brukade även min mosters familj vara där. En blomma köptes i blomsteraffären strax innan vi var framme.
Jag och min lillasyster har alltid firat vår pappa med någon paket, traditionsenlig innehållande strumpor eller slips. Sedan när jag blev vuxen och flyttade hemifrån har jag alltid ringt och grattat på fars dag, vilket jag har gjort även idag.
I vår familj har barnen köpt någon liten present också traditionsenligt med kalsonger eller strumpor. Nu på senare tid har de nog bara sagt grattis eller kommet med en chokladkaka. Idag var det jag som firade Mats på fars dag med kalsonger. Nu får jag fortsätta fira att han är far till mina barn. <3
Bild tagen i London 2019