-
Morgonträning
Klockan är kvart över tio och jag sitter här i soffan och är nyduschad för kvi har varit på Malkars och tränat. Jag har tänkt att jag ska träna på söndagsmorgnar som jag gjorde för ett år sedan. Jag fick med mig Mats även om han inte är så sugen på att gymma på söndagsmorgnar. Han skulle helst vilja träna lite senare först jag gillar att träna direkt på morgonen.
Det var en grådisig morgon och gårdagens sol är som bortblåst. Dagens väderbild strax innan vi åkte till gymmet.
Det blev fem minuters uppvärming på löpbandet innan jag körde två var på Milon. När jag skulle börja så var det helt tomt och det är det bästa när ingen mer tränar än jag. Sedan kom det tre till som tränade. Det var tungt på cykelstationen och stepupstationen, annars tyckte jag det gick bra.
Nu har Mats gjort amerikanska pannkakor som vi ska äta framför tvn. Sedan blir det lite vila och sedan ska här städas lite.
Nu önskar jag er en härlig söndag, kram Susann 💜
-
Tisdagen den 10 januari 2023
Ni kan aldrig gissa vad jag sitter och skriver detta inlägg … eller så kan det för jag sitter på min vanliga plats i soffan i tv-rummet.
Jag började ju dagen med att åka till Malkars för att träna. Det blev först uppvärmning på löpbandet, 1 km och sedan tycker jag att jag är tillräckligt varm. Sedan körde jag milon, ett cikelpass med maskiner som ställs in efter ens egen träning. En kör varje station i en minut och en behöver logga in på varje station för att få sina personliga inställningar. Det är två stationer som en ska vara 4 minuter på, en stepmaskin och sedan en cykel. Jag körde två varv och det är lagom tycker jag och även rekommendationen. Det tar drygt en halvtimme att köra två varv och då får en en genomkörare på hela kroppen så det känns bra.
Egentligen var det inte sant att jag började dagen med att träna för innan jag åkte till Malkars mailade jag till en adoptionsbyrå i Sydkorea som jag trodde jag var adopterad ifrån. När jag satt i omklädningsrummet såg jag att jag redan hade fått ett svar ifrån dem. Tyvärr var det inte den adoptionsbyrån som jag hade adopterats ifrån utan en annan som de talade om och jag fick mailadress så jag kunde kontakta dem istället. Jag gjorde det så nu får jag se om jag får något svar. Jag hade tagit kort på lite dokument som rör min adoption som jag bifogade i mailet och med en massa frågeställningar om min bakgrund. Det är spännande tid fram tills att vi ska åka till mitt födelseland.
Efter träningen åkte jag till jobbet och idag hade jag en lektion som jag kände mig nöjd med. Vi skulle påbörja ett område kommunikation och det blev en bra lektion. Det är inte så ofta jag känner mig så nöjd efter en lektion och när jag gör det känns det extra roligt.
Efter jobbet åkte jag till Maxi och handlade lite olika sorters soppor och drickyoughurt med tanke på mitt tandläkarbesök imorgon. Sedan åkte jag hem och vilade, satte in en kyckling i ugnen som vi åt när Mats kom hem. När vi hade ätit var jag tvungen att planera lektionerna tills imorgon så det var bara till att göra det för jag hann inte det när jag var på Centrumskolan.
Jag är trött ikväll så det kommer definitivt bli tidigt sänggående.
Det blir en liten kvällsbild på vår väderstation.
Hur har din dag varit?
Nu önskar jag dig en trevlig kväll, kram Susann 💜
-
Träning och bad 💜
Mats besiktigade vår Peugot i morse och den gick igenom, jippi. De på bilprovningen hade tyckt att det var en fin bil vi hade så det kändes bra med tanke på alla tusenlappar som vi lagt på den bilen. Innan jobbet idag åkte jag till Malkars och tränade. Jag har ju skaffat Milon så jag kan träna effektivt i 17 minuter. Det är som ett cirkelpass fast alla maskiner är förinställda så de passar mig. Jag loggar in med ett kort på varje maskin och sedan är det bara till att köra en minut på varje maskin förutom stepmaskinen och cykeln där en stannar i fyra minuter. Idag var första gången jag körde sedan jag fick introduktionen av Linda. Det var en surtant också som blev lite sur för att jag inte torkade av maskinen tillräckligt snabbt efter mig så hon fick vänta en minut innan hon kunde logga in efter mig, stackarn.
Sedan blev det duschen innan jag åkte till Centrumskolan. Det var kul att komma tillbaka efter påsklovet och det kändes som om en inte hade haft lov utan bara en helg. Det är alltid kul att träffa eleverna igen. Hemkunskapen gick bra och det bakades hallongrottor och schackrutor.
Ikväll blev det ett härligt dopp i solen och det var helt vindstilla. Det var så skönt i vattnet och trevligt sällskap som alltid för Annika och Märit var med och badade. Det var 12 grader i luften och 8,9 grader i vattnet så nu är det riktigt skönt. Det blev två dopp för mig innan det var dags att åka hemåt.
När jag kom hem hann jag byta några ord med mannen på garageuppfarten för han var väg på körrep med Månkören. Jag själv landade i soffan och har bara chillat, ätit fryst pizza och det blir nog tidigt i säng för mig ikväll. Jag hoppas ni haft en bra måndag, kram Susann. 💜