-
Fredagen den 22 april 2022
Det är redan fredag och helgen är i antågande. Jag startade upp dagen med löpning i Norrliden. Jag har ju tänkt att jag ska följa ett löpprogram på min Garminklocka och idag var det dags för dag 2 i programmet. Först var det 10 minuters uppvärmning, 30 sek intervaller x 4, 30 sek återhämtning, 30 sek intervall x 2, Varva ner 10 min. Passet tog ca 25 minuter och jag hann 3,31 km. Efter löpningen blev det bad i blåsten. Det var 8 grader i luften och 9,2 grader i vattnet så det var skönt även om det blåste mycket. Idag ska jag fixa i köket då vi inte hann…
-
Påsklov – en bra start på denna dag den 20 april 2022.
Godförmiddag alla som tittar in hos mig. Idag har jag startat dagen med löpning och bad. Jag var vid Norrliden klockan 8 och sprang Dag 1 i Garmins löpprogram. Jag tänkte att jag skulle testa att springa efter ett visst schema som en kan ladda ner till min Garminklocka. Vi får se om jag lyckas träna de dagar som är tänkt. Jag har valt ett program där jag ska springa 5 km på en snitttid på 6.30. Kanske lyckas jag denna gång? Vi får se om mina fötter håller för detta fast känner att jag måste prova. Idag var upplägget: 2 min uppvärmning där jag antingen kunde gå eller jogga…
-
Min helg i Linköping 😊
Godkväll alla fina som tittar in till mig här denna söndagskväll. Den här helgen har varit ganska fullspäckad då vi varit i Linköping. Fast jag ska väl börja från början… I lördags morse började vi med löpning och bad som vanligt. Samina följde med och gick tillsammans med mig och Annika. Jag valde att inte springa utan ville vila min fot. Det var blåsigt när vi badade, 3 minusgrader i luften och 3,7 grader i vattnet. Det blev ingen blåbärssoppa i solen efter badet för vi behövde åka hem och äta frukost så fort som möjligt. Efter frukosten åkte vi till Linköping, S och W följde också med. Vi skulle…
-
Vilken härlig överraskning och första grillningen.
Vilken härlig överraskning vi fick i morse när vi kom till parkeringen vid Koudden. Vi fick sällskap i löpspåret av våra vänner Linda och Christian. De kom hem till Sverige igår kväll och ska nu vara i Sverige under sommarhalvåret. De har bott i Österrike under vinterhalvåret. Det kändes väldigt roligt att träffas igen efter ett långt uppehåll. Fast det kändes som om vi sågs igår, härligt med vänner som en bara kan vara med. Vi visste att de skulle komma till Kalmar i helgen. Vi var och lämnade en liten välkomstpresent på deras trapp igår kväll. Det var verkligen en rolig överraskning att träffas igen. Det blev två varv…
-
Studiedag, AW och morgondopp 😊
Godeftermiddag till alla som tittar in hos mig. Jag hann inte skriva något inlägg igår för dagen var alldeles fullspäckad. Det var studiedag igår och jag och en kollega skrev en rutin/handlingsplan för hemmasittare. Det blev många diskussioner, tankar och reflektioner under tiden som vi skrev. Jag älskar att ha dessa pedagogiska diskussioner tillsammans med kollegor. Jag är är nöjd över vad Marielle och jag producerade igår på studiedagen. Efter arbetet hade vi AW och vi började först på skolan för att sedan gå vidare till Söderport. Vi hade bokat bord till 17.15 och vi var 12 stycken som gick dit, nästan alla som jobbar på Centrumskolan. Jag drack cava…