-
Löpning, löpning och löpning 🏃🏽♀️
Denna dag startade som som det brukar när det är lördag. Klockan åtta går bilen hemifrån och idag hämtade vi upp Annika på vägen mot Norrlidsspåret. Klockan 8.15 brukar de som har kommit ge sig iväg och springa två varv innan det är dags för morgondoppet. Marie och Johanna hade i vanlig ordnings startat lite tidigare för de vill hinna två varv i jogg- och gåtempo innan badet. Det var ingen mer som kom idag då Maria är norrut hos sin mamma som fyller år. Det blev att jag och Annika joggade ett varv och Mats sprang själv två varv. Idag var det riktigt tungt att springa, tror det berodde på allt pollen för jag vaknade med kladdiga ögon och slem i halsen. Annika sprang så lätt och jag sa att hon fick springa ifrån mig fast det gjorde hon inte utan jag fick sällskap hela rundan.
Sedan var det dags för doppet och det blåste idag med, precis som det gjort de andra morgnarna när jag badat. Det var 7 grader i luften och 9,9 grader i vattnet så när en väl kom i vattnet så var det skönt. Sedan blev det varm blåbärssoppa innan det var dags att åka hemåt.
Väl hemma åt vi frukost och sedan ville jag var på Stensö klockan 11 då andra starten i Back yard ultra gick. Karin som vi brukar springa med på tisdagar skulle vara med och även några andra som jag känner. Jag har aldrig varit på den tävlingen så det var kul att se. Jag hade tur och kom till Stensö precis när Karin sprang i mål på sitt första varv. Jag såg även Ivar och Åsa, Ingelas bror och svägerska och det såg så lätt ut. Ni som inte vet vad Back yard ultra är så är det en löptävling där deltagarna springer 6 706 meter och ska klara sig inom en timme för varje ny timme startar de igen och har en inte kommit i mål till nästa start så är en ute. Den som vann förra året sprang 31 varv. Jag hade tur för Madeleine, hennes bror Henrik och pojkvän Christoffer var där så då fick jag sällskap när jag skulle titta på loppet. Det var kallt och blåsigt och jag hade gärna haft både vantar och mössa på mig om jag hade haft det med mig. När Karin sprang ut på sitt fjärde varv åkte jag hem. Jag blev faktiskt lite sugen på att testa ett sådant lopp, känns roligare än ett traditionellt. Vem vet, nästa år…
På hemvägen köpte jag sushi som jag sedan åt i uterummet och därefter somnade jag. Jag sov i två timmar.
Mats var inte med till Stensö för han var med i en paddelturnering. Tydligen var det många utav deltagarna som spelade flera gånger i veckan och han har typ bara spelat 7 gånger allt som allt. Han tyckte det var roligt och imorgon kommer han säkert ha världens träningsvärk.
Vid halvsextiden tog vi bussen till Annika och nu är vi på väg hem igen. 23.22 går bussen hem till Lindsdal. Hos Annika fick vi vårrullar, ris och sallad. Det var väldigt gott. Sedan smaskade vi på grönsaker med ärtdipp, chips och godis. Vi spelade tre spel och jag förlorade två och ett spel The mind spelas tillsammans så ingen vinner eller förlorar.
Nu ska det bli skönt att komma hem och sova, godnatt, kram Susann 💜
-
Fredagen den 22 april 2022
Det är redan fredag och helgen är i antågande. Jag startade upp dagen med löpning i Norrliden. Jag har ju tänkt att jag ska följa ett löpprogram på min Garminklocka och idag var det dags för dag 2 i programmet. Först var det 10 minuters uppvärmning, 30 sek intervaller x 4, 30 sek återhämtning, 30 sek intervall x 2, Varva ner 10 min. Passet tog ca 25 minuter och jag hann 3,31 km. Efter löpningen blev det bad i blåsten. Det var 8 grader i luften och 9,2 grader i vattnet så det var skönt även om det blåste mycket.
Idag ska jag fixa i köket då vi inte hann röja undan allt från igår kväll och när vi kom hem efter konserten var jag för trött för att göra det. Jag ska även ta mig en tur in till stan för jag ska hitta kläder till Marielles 40 årsfest som hon ska ha i mitten av maj. Sedan ska jag fixa lite skaldjur till kvällen tänkte jag för det kommer bli en lugn hemmakväll med Mats.
Nu önskar jag er en härlig fredag, kram Susann 💜
-
Påsklov – en bra start på denna dag den 20 april 2022.
Godförmiddag alla som tittar in hos mig. Idag har jag startat dagen med löpning och bad. Jag var vid Norrliden klockan 8 och sprang Dag 1 i Garmins löpprogram. Jag tänkte att jag skulle testa att springa efter ett visst schema som en kan ladda ner till min Garminklocka. Vi får se om jag lyckas träna de dagar som är tänkt. Jag har valt ett program där jag ska springa 5 km på en snitttid på 6.30. Kanske lyckas jag denna gång? Vi får se om mina fötter håller för detta fast känner att jag måste prova. Idag var upplägget: 2 min uppvärmning där jag antingen kunde gå eller jogga lätt. Sedan 5 minuters löpning och sedan skulle jag varva ner 2 minuter, antingen lätt jogg eller gå. Det kändes bra i mina fötter fast det gick inte så fort. Sedan blev det ett dopp i blåsten, det var 3 grader i luften och 8,8 grader i vattnet. Det var uppfriskande och skönt i vattnet så några simtag blev det i alla fall.
Efter det uppfriskande doppet så blev det kaffe och riskaka i solen. Trots att det var ganska blåsigt så var det ändå skönt att sitta på en bänk och titta över till Öland.
Nu sitter jag i soffan på min vanliga plats och skriver detta inlägg. Det blev en härlig start på dagen och vi får se vad den bjuder på.
Jag har kommit ifrån att göra ett inlägg på kvällen, känner att jag inte riktigt hinner det innan det är dags för sängen. Så därför blir det att jag skriver om gårdagen i morgonens inlägg.
Igår var det en fin sommardag, eller det kändes så i alla fall. Tvättmaskinen fick jobba hårt igår och gör även idag. Jag plockade här hemma och hann även vila en stund i solen. Jag tänker att min kropp behöver lite sol innan vi åker till Rhodos. Jag bukar lätt bränna mig nu förtiden så tänkte att det vore bra om jag exponerade kroppen för solen.
På kvällen hämtade vi upp Karin och Madeleine för att springa på Stensö. De tre sprang runt 7 kilometer och jag sprang själv pga min dåliga kondis och mina fötter. Det går inte fort när jag springer nu och jag får väl träna upp min kondis igen i min takt. Efter löpningen blev det ett dopp och Mats han badar inte på tisdagar om det inte är sommar. Så han fick var fotograf som vanligt. Det var 12 grader i luften och 10,4 grader i vattnet.
Sedan åkte vi hem och duschade och åt rester. Det är smidigt med rester när en tränar på kvällarna och inte orkar laga mat. Sedan blev det Robinsson och Benjamins på tv innan det var dags att krypa till sängs.
Nu är det dags för mig att ta mig an denna dag som också verkar bli en fin solig dag. Jag önskar er en härlig onsdag, kram Susann 💜
-
Min helg i Linköping 😊
Godkväll alla fina som tittar in till mig här denna söndagskväll. Den här helgen har varit ganska fullspäckad då vi varit i Linköping. Fast jag ska väl börja från början… I lördags morse började vi med löpning och bad som vanligt. Samina följde med och gick tillsammans med mig och Annika. Jag valde att inte springa utan ville vila min fot. Det var blåsigt när vi badade, 3 minusgrader i luften och 3,7 grader i vattnet.
Det blev ingen blåbärssoppa i solen efter badet för vi behövde åka hem och äta frukost så fort som möjligt. Efter frukosten åkte vi till Linköping, S och W följde också med. Vi skulle titta på min systerdotter Linnéa som var med i en dansföreställning. Vi var framme i Linköping strax efter halv ett och tyvärr hade vi inte kunnat boka på samma hotell fast våra hotell låg väldigt nära varandra bara en gata emellan. Vi bodde på ett Best western hotell och dottern bodde på ett Clarion collection hotell. Vi hade tut och kunde checka in på vårt hotell direkt. Sedan gick vi och åt lunch. Vi hamnade på en indisk restaurang och det var jättegott.
Efter lunchen hann vi gå en liten stund på stan. Både Mats och jag hittade varsitt par skor och sedan behövde jag vila för jag skulle orka med kvällen. Vi hade ett väldigt litet rum utan fönster fast för en natt såhär var det helt ok. Det är inte vad vi brukar välja…
Innan dansföreställningen gick vi till dotterns hotellrum och delade en flaska vin. Det hade ett större rum än vad vi hade så vi fick lätt plats där. Vi bodde väldigt nära Danshuset där föreställningen skulle vara. JAg har nog aldrig varit på en dansföreställning så det var kul och roligt att få se Linnéa dansa. Det var längesedan jag såg henne dansa. Har bara sett henne när hon var yngre runt 10-12 år. Dansföreställningen hette Mellan oss & oss emellan, de tolkade ord som möten, distans, vem har makten mm och gjorde danser utefter dessa ord. Det var kul att se alla olika tolkningar.
Efter föreställningen hade Linnéa bokat bord på Brasseriet tillsammans med hennes syskon, Henrik och Cili och vi. Det blev en trevlig stund och det var god mat och dryck. Vi började med varsitt ostron och det var ett sådant gott ostron och ett väldigt stort ostron. Det var första gången som Cili åt ostron och hon tyckte det var gott. Till huvudrätt åt jag och Mats moules frites fast glämde ta en bild på det. Sedan åt jag glass till efterrätt och det tog jag bild på.
Vid halv elva var det dags för mig att gå tillbaka till hotellet för att sova. Jag var trött och det hade varit en lång dag för mig.
Idag hade vi bestämt att vi skulle äta frukost klockan 8.00 för vi ville komma iväg från Linköping på förmiddagen. Det var en godkänd frukost, med lite allt möjligt. De hade pannkakor som jag brukar avsluta min hotellfrukost när jag är på hotell.
Vi var hemma i Kalmar runt halv ett då bytte Mats och William däck på vår Peugot för de skulle låna vår bil nu i två veckor. Vi får tillbaka bilen när de kommer hem till påsk. När däcken var bytta var det dags för S och W att åka hem och då åkte vi och handlade på Maxi. Jag var tvungen att ha ingredienser till dagens landskapsrätt som vi skulle laga. När vi kom hem vilade vi i uterummet och sedan grillade Mats nötchorizo och vitkål. Det är gott med grillat. Efter maten kunde jag inte hålla mig vaken utan somnade som en stock i uterumssoffan. Klockan var 16 när jag somnade så egentligen för sent för att sova. Som tur var sov jag bara runt 35 minuter och sedan tyckte Mats att vi skulle göra landskapsrätten som var Dalsland, äppelkaka från Åmål. Det kommer ett eget inlägg om äppelkakan.
Nu ikväll har vi bara chillat framför tvn och laddar inför en ny jobbvecka. Jag hoppas ni haft en bra helg, kram Susann 💜
-
Vilken härlig överraskning och första grillningen.
Vilken härlig överraskning vi fick i morse när vi kom till parkeringen vid Koudden. Vi fick sällskap i löpspåret av våra vänner Linda och Christian. De kom hem till Sverige igår kväll och ska nu vara i Sverige under sommarhalvåret. De har bott i Österrike under vinterhalvåret. Det kändes väldigt roligt att träffas igen efter ett långt uppehåll. Fast det kändes som om vi sågs igår, härligt med vänner som en bara kan vara med. Vi visste att de skulle komma till Kalmar i helgen. Vi var och lämnade en liten välkomstpresent på deras trapp igår kväll. Det var verkligen en rolig överraskning att träffas igen.
Det blev två varv för mig i dag och jag är supernöjd att det fungerade för mina fötter. Det var en fin morgon, solen sken fast det blåste lite. Det var 9 grader i luften och 6,8 grader i vattnet så nu börjar det bli riktigt skönt så en kan stanna kvar i vattnet en stund.
Efter badet satt vi i solen och drack blåbärssoppa och drack bubbel som Linda och Christian hade med sig för att fira våra kommande träffar och att de var i Sverige igen.
Sedan åkte vi hem och åt frukost och jag kände att jag behövde vila så jag sov en stund efter lunch. Vid klockan 14 skullle Mats spela paddel. Kalmar kommun hade prova på paddel mellan 14 och 16. Under tudan Mats spelade så åkte jag och handlade. Jag behövde nya badskor, så det inhandlades. Jag köpte även en ny terassvärmare på Jula och sedan åkte jag till Maxi för jag var sugen på att grilla när det var så fint väder.
Ikväll blev det årets första grillning. Jag hade köpt marulk som vi grillade och det var en fisk som jag gärna köper igen. Det var första gången vi åt den och både Mats och och gillade den. Fisken var fast och påminde lite om tonfisk i konsistensen. Till fisken åt vi grillade majskolvar, sparris, pak choi och purjolök. Det var en god middag och nu är grillsäsongen invigd.
Ikväll tittar vi på Let´s dance och sedan blir det sängen. Det har varit en bra dag och jag hoppas ni haft en bra dag, kram Susann 💜