-
En härlig promenad och en jobbig backintervall.
Godkväll alla fina som tittar in hos mig. Idag kom Marielle till mig klockan 8.30 och då gick vi en promenad ut mot Värsnäs. Det var runt 2 grader i luften när vi gick och det var lite blåsigt. Frank var med på promenaden, Marielles hund. Vi fick ihop 10.000 steg på vår promenad. När vi kom hem fikade vi på frallor och wienerbröd.
När Marielle hade åkt hem så åkte jag in till jobbet för jag skulle kolla vad vi behöver till nästa vecka från ica. När jag kom in på kontoret så låg det ett fint kort sen i måndags då det var alla hjärtans dag, för då var jag ju sjuk. Jag blev glad över gesten såklart och messade till min chef Märit.
Därefter åkte jag till Hansa för jag skulle köpa födelsedagspresent till syrran. Hon fyller den 8:e mars och vi ska svänga förbi henna på söndag när vi åker hem från pappa och gratta henne för vi kan inte komma när hon ska ha kalas. Jag köpte även flyttkartonger till min pappa som ska flytta i maj. Han har varit och skrivit på för en lägenhet i Älmhult och det tycker jag ska bli väldigt bra. Han kommer närmare oss och sedan bor syrran i Älmhult som kan hjälpa honom om han behöver det. Som det är nu bor han i Våxtorp strax utanför Laholm. Vi ska åka till honom i morgon eftermiddag, äntligen. Vi har inte träffat honom sen november förra året pga Corona. Så det ska bli kul att träffa honom.
När jag kom hem vilade jag för ikväll har jag tränat med Sweden runners. Det är första träningen med dem sedan juluppehållet och ikväll var det backintervaller som gällde. Det var jobbigt som vanligt och tyvärr sp får jag ont under fötterna när jag sprungit. Jag har försökt stretcha och använder även en triggerboll under mina fötter. Jag hoppas att det onda snart ska gå över för nu ikväll gör det ont när jag går. Har ni något tips på vad jag kan göra och vad det kan bero på?
Såklart så ska jag svara på utmaningarna som några av mina bloggvänner har.
Kristina undrar – Har du någon maträtt som du bara måste ha varje vecka? Nej, det har jag inte.
Orsakullans utmaning idag – En bilresa… är något som jag önskar kunna göra i sommar och att den går neråt Europa. Fast som världsbilden ser ut nu så kanske inte det är möjligt.
Dagens färg i Heidi och Nettans utmaning är Ljusrosa.
-
Jag frös 🥶
Det blev sovmorgon idag vilket var jätteskönt nu när jag har höstlov. Sedan när Victor vaknade så åkte vi en runda till stan för jag ville fixa lite presenter. Tyvärr fick jag inte alla köpta så jag får se om jag hittar de sista i helgen. Det skulle vara skönt om presenterna är färdiga så jag kan börja tänka på julklappar.
I eftermiddag har jag vilat, halvsovit i soffan. Jag har laddat inför träningen ikväll med Sweden runners. Ikväll fick jag med mig min svägerska, Marie. Det var inte den bästa kvällen att vara med för första gången för när vi åkte dit så började det att regna. Sedan regnade det hela träningen. Det var ganska ok när vi körde intervallerna. Det blev 70 sek löpa och 20 sek vila gånger 6 och sedan körde vi likadant två gånger till. När det var dags för styrketräningen var det kallt. Det var första gången som jag frös. Vi var helt sjöblöta när vi satte oss i bilen för att åka hem. Det blev inget bad ikväll och det ångrar jag inte. Marie tyckte det var roligt och ska se om hon får till att träna. Det ska bara passa in i hennes ekorrhjul.
När jag kom hem var det skönt att ställa sig i en varm dusch. Sedan hade vi kålsoppa sen igår så det var varmt och skönt att äta. Nu har jag bara chillat och snart blir det sängen. Tänk att det är fredag imorgon. 😊
Jag hoppas ni haft en bra dag, kram Susann 💜
-
Jobbiga intervaller 🏃🏽♀️
Nu är snart torsdagen slut och det är dags att gå och lägga sig. på Centrumskolan går tiden väldigt fort med både engelskalektion och fysik lektion då jag och en lärare till varit på promenad med några elever.
Det har varit ganska soligt hela dagen så nu hoppas jag att helgen blir lika fin. När jag kom hem somnade jag och sov tills klockan ringde 17.00. Då var det dags för mig att byta om och packa badväskan. Ikväll skulle jag prova de nya handvärmarna som jag köpt. ikväll var det intervaller som gällde på Sweden runners träningen. Vi sprang 120s vilade 60s gånger 3, sprang 90s vilade 45s gånger 3, sprang 60s vilade 30s gånger 3, sprang 30s vilade 15s gånger 3. Sedan körde vi styrka med benböj, armhävningar, plankan mm. Det var hur jobbigt som helst. Därefter var vi fyra stycken som åkte till Jutnabben och badade. Jag hade köpt en ny lampa som lös upp rätt bra så jag var absolut nöjd med mitt köp. När jag hade badat så var handvärmarna väldigt sköna att hålla i så händerna kändes inte så kalla efteråt. Det köpet kommer jag nog vara väldigt nöjd med sen när det blir ännu kallare i vattnet.
Det var 12 grader i luften och 14 grader i vattnet. 🏊🏽♀️👍
När jag kom hem från träningen duschade jag lite snabbt och sedan åkte jag och Mats och hämtade bilen eftersom det kommer ta ett tag innan vi får den fixad och eftersom vi kan köra med den så hämtade vi den. På vägen hem körde vi och tog med oss mat från chop chop. Fast ikväll var det inte alls så gott, det är nog helt fel tid att handla vid åttatiden. Jag åt inte ens upp min mat.
Nu är det sängen så önskar er godnatt, kram Susann 💜
-
Att åretruntbada är min grej 🏊🏽♀️
Solen kom fram lagom till jag åkte till jobbet. Sedan har det varit växlande väder med regn och sol om vartannat idag. Vi trodde vi skulle klara oss från regnet sista lektionen när vi var ute på promenerad med eleverna fast det började dugga efter fem minuter. Som tur regnade det inte så mycket så vi gick promenaden ändå med visst motstånd från eleverna.
När jag åkte hem ringde jag och kollade om Malin hade tid för en fika och det hade hon. Vi har inte pratat på länge så det kändes som vi hade lite att prata om. Det är alltid skönt att prata med en vän om allt möjligt så efter det kände jag mig lite gladare.
När jag kom hem försökte jag sova fast kunde inte utan det blev bara lite vila i soffan innan det var dags att åka till löpträningen. Precis lagom till när jag kliver ur bilen börjar det regna fast det slutar efter ungefär en kvart. Ikväll var det backintervaller och det var lite för lerigt i Skälbybacken så det blev grusbacken istället. Den backen tycker jag är lättare även om det är sjukt jobbigt med backintervaller. Vi sprang upp och ner i 12 minuter sedan vilade vi 2 och sedan sprang vi 12 minuter till i backen. Därefter gjorde vi lite styrka som armhävningar, benböj mm.
Efter träningen var vi några som åkte och badade vi Jutnabben. Vi var tre stycken som badade och vi fick ha pannlampor så vi kunde se. Jag hoppade i vattnet först och nu är det riktigt skönt och härligt när det är kallar i vattnet. Det var ca 11 grader i luften och 13,9 grader i vattnet.
När jag körde hem efter mott dopp så kändes det väldigt bra i hela kroppen och mentalt. Det är nog min grej att åretruntbada för jag får positiv energi av det och det är något som jag verkligen känner att jag behöver nu när jag mest känner mig ledsen. Jag ska ta med mig den här positiva känslan. 😊
Nu är det snart dags för sängen, godnatt 💜
-
Lite påfyllning
Efter Centrumskolan åkte jag och handlade på Maxi. Jag skulle handla till elevens val, chokladbollar och festis.
När jag kom hem somnade jag som en stock och vaknade strax innan mitt alarm. Det var bara till att packa badkläder och ta på mig träningskläder. Ikväll var det träning med Sweden runners och det blev backintervaller, sjukt jobbigt. Det regnade lite när kan körde och hämtade Annika fast det slutade regna när vi började träningen.
Efter träningen åkte några och badade vid Jutnabben. Vi var sex stycken och snart är det dags att ta med pannlampan. I luften var det 14 grader och i vattnet var det 16,1 grader. Det är riktigt skönt fortfarande.
När jag hade duschat så kom Rasmus hem. Det är alltid en lycka att få lite påfyllning i mammahjärtat.
Det blir att bara umgås och titta på tv ikväll och sedan ska jag gå och lägga mig i vettig tid.
Jag hoppas ni haft en bra dag, kram Susann 💜
