Träning
-
Skjuts av sonen 👍 fin kväll 🌞
När jag satte mig i bilen och skulle köra till jobbet så ville bilen inte starta. Typiskt, vet inte riktigt varför så det var tur att sonen var hemma och kunde skjutsa in mig, snäll som han är.
Tiden gick väldigt fort idag på jobbet och sen när jag slutade hämtade sonen mig så jag slapp ta bussen. Vi åkte förbi Maxi på vägen hem för jag ville handla lite mellanmål till mig. Det blev drickyoghurt och skorpor plus lita annat smått och gott.
När vi var hemma så var jag jättetrött och frusen så det blev vila i soffan. Det tog ganska lång tid innan jag somnade så det kändes som jag precis hade somnat när Mats kom hem kvart över fyra. Då var det dags för mig att byta om till träningskläder. Ikväll kändes det ganska segt och kallt att komma iväg. Det är tur att vi springer med Karin och Madeleine, för annars vet jag inte om jag hade kommit iväg ikväll. Vi hämtade upp Karin och mötte sedan upp Madeleine på långviken. Jag hade bara tänkt springa fyra kilometer ikväll fast med detta sällskap så blev det den långa rundan på ca 7.3 km. Det gick trögt och bena känns som klumpar, fast jag kom runt även om det inte gick fort. Efter löpningen blev det såklart bad fast ikväll kändes det lite kallt. Jag hade nog kunnat hoppat badet ikväll om vi varit ensamma fast jag kom i med ett hopp tillsammans med Madeleine. Det var 9 grader i luften och 12,1 grader i vattnet så det kallast hittills. Fast jag säger ju alltid att en ångrar eldig ett bad och det gjorde jag inte ikväll heller. 🌞 Mats däremot hoppade badet och skyllde på att han glömt badskorna och tofflor att ta på sig efter badet. Han brukar hitta på lite olika regler och principer som passar för stunden. Det var en fin kväll och himlen var sådär rosaskimrande. 😍
När vi kom hem höll V på att laga maten, revben och sedan åt vi blomkål och morötter till. Det var gott och det är ju lyxigt att slippa laga maten.
Nu är det fotboll på tv så vi hoppas väl att Sverige vinner. Jag är rätt trött så det blir nog snart sängen för mig.
Jag hoppas ni haft en bra dag, kram Susann 💜
-
En trolsk morgon 💜 överraskad
Det var som vanligt en helt ljuvlig lördagsmorgon med löpning och bad. Idag följde även dottern med och promenerade medans vi sprang. Jag sprang bara 3 kilometer för hade träningsvärk efter intervallerna i torsdags. Morgonen bjöd på fin dimma så det kändes fin och trolskt. Det var 9 grader i luften och 13 grader i vattnet så det går fortfarande att simma omkring. 👍🏾
Sedan drack vi kaffe och blåbärssoppa innan vi begav oss hemåt.
Vi stannade på vägen hem och köpte frallor till frukosten. Sedan åkte vi och fixade present till Hampus. S åkte till William för han skulle ha kalas idag. Vi handlade även på Maxi till kvällens fondue.
När vi kom hem behövde jag vila innan vi tog en tur till svampskogen. Vi klädde oss i starka färger, jag var helt rosaklädd för att ingen skulle missta sig för att jag var en älg. Vi såg inga jägare i skogen så det var lugnt. Vi hittade trattisar och taggsvamp. 😊
När vi kom hem rensade vi svamp och vilade. Victor åkte iväg en stund till Felix och S kom hem från William. Vi påbörjade att spela alfabet och Mats gjorde varsin drink innan det var dags för att göra iordning inför fonduen.
När Victor kom hem igen följde Felix med, väldigt trevligt. Vi åt och sedan har vi spelat spel. En väldigt mysig kväll. Nu ikväll blev vi överraskade för Rasmus kom hem så nu har vi alla barnen hemma. Vet inte när vi var samlade hela familjen. Att ha familjen samlad känns bra i mammahjärtat. Det har varit en bra lördag. 😊
-
Jobbiga intervaller 🏃🏽♀️
Nu är snart torsdagen slut och det är dags att gå och lägga sig. på Centrumskolan går tiden väldigt fort med både engelskalektion och fysik lektion då jag och en lärare till varit på promenad med några elever.
Det har varit ganska soligt hela dagen så nu hoppas jag att helgen blir lika fin. När jag kom hem somnade jag och sov tills klockan ringde 17.00. Då var det dags för mig att byta om och packa badväskan. Ikväll skulle jag prova de nya handvärmarna som jag köpt. ikväll var det intervaller som gällde på Sweden runners träningen. Vi sprang 120s vilade 60s gånger 3, sprang 90s vilade 45s gånger 3, sprang 60s vilade 30s gånger 3, sprang 30s vilade 15s gånger 3. Sedan körde vi styrka med benböj, armhävningar, plankan mm. Det var hur jobbigt som helst. Därefter var vi fyra stycken som åkte till Jutnabben och badade. Jag hade köpt en ny lampa som lös upp rätt bra så jag var absolut nöjd med mitt köp. När jag hade badat så var handvärmarna väldigt sköna att hålla i så händerna kändes inte så kalla efteråt. Det köpet kommer jag nog vara väldigt nöjd med sen när det blir ännu kallare i vattnet.
Det var 12 grader i luften och 14 grader i vattnet. 🏊🏽♀️👍
När jag kom hem från träningen duschade jag lite snabbt och sedan åkte jag och Mats och hämtade bilen eftersom det kommer ta ett tag innan vi får den fixad och eftersom vi kan köra med den så hämtade vi den. På vägen hem körde vi och tog med oss mat från chop chop. Fast ikväll var det inte alls så gott, det är nog helt fel tid att handla vid åttatiden. Jag åt inte ens upp min mat.
Nu är det sängen så önskar er godnatt, kram Susann 💜
-
Vatten, vatten och åter vatten.
Det har verkligen regnat idag, det är i alla fall min upplevelse för varje gång jag tittat ut genom fönstret så har det regnat. Idag har det varit ganska lugnt på jobbet och jag har tagit min paus som jag måste, i Märits rum. Där sitter jag och blundar i mörkret ungefär en kvart och sen är jag på banan igen. Jag märker att jag har motat olle i grind. Min huvudvärk är nästan borta.
När jag kom hem så somnade jag i soffan som jag behöver för att orka med kvällen. Jag hade precis vaknat när Mats kom hem strax efter fyra. Vid kvart i fem hämtade vi upp Karin för att springa och bada. Madeleine valde att cykla till Långviken så vi mötte henne där. Ikväll sprang vi ca 7 km och det var tunga ben på på mig. Jag är fortfarande trött och seg fast jag är nöjd att jag tar mig runt. Det slutade faktiskt regna efter några hundra meter på löprundan så vi hade tur med vädret. Jag hade tagit på mig alldeles för mycket kläder så fick ta av mig jackan och knyta runt midjan för det var 12 grader i luften. Efter löpningen så badade vi och jag och Karin simmade runt i vattnet. Det var 13,0 grader i vattnet så det är fortfarande ganska varmt och skönt. Madeleine och jag hoppade i, får se hur länge vi gör det. Sedan visade Karin oss handvärmare så nu ska sådana införskaffas till kallare dagar då vi badar.
När vi kom hem hade vi rester, ugnspannkaka med stekt fläsk och kantareller. Det är smidigt att ha rester när vi kommer hem lite senare efter en träning. Ikväll har vi bara chillat. Jag fick lite ont i ryggen och höfterna efter löpningen ikväll så jag hoppas det går över tills imorgon.
Jag hoppas ni haft en bra tisdag, kram Susann 💜
-
Löpning, bad och spelkväll.
När klockan ringde 7.20 sov jag väldigt gott. Mats var redan uppe och åt fil för han måste äta innan vi springer. Jag äter aldrig innan löpningen. Idag var vi Mats, Annika, Marie, Johanna, Malin, Urban och jag. Det blev två varv som vanligt. Det var 13 grader i luften och 12,9 grader i vattnet.
Innan vi åkte hem drack vi kaffe och blåbärssoppa. Det är gott med något varmt efter ett dopp. Vi hann även avklara lite skitsnack också.
När vi kom hem blev det duschen och sedan frukost framför tvn. Jag har bara tagit det lugnt. Mats och jag tog ett parti Alfapet, där Mats vann. Och på eftermiddagen sov jag två timmar för att orka med kvällen hos Annika.
Jag valde att köra bil dit för jag är för trött och när min energi är så låg så blir det obehagligt att dricka alkohol. Jag märkte det igår kväll när jag tog ett glas bubbel att det blev som efter fallolyckan. Jag blir jätteyr och det känns bara konstigt.
Hos Annika fick vi dandannudlar med sojafärs och grönsaker. Det var jättegott, och de nudlarna ska jag köpa hem.
Till efterrätt fick vi god veganglass. 👍🏾
Sedan spelade vi The mind och Ticket to ride. Jag förlorade stort på Ticket to ride och Annika vann.
Det blev en trevlig lördag och nu ligger jag i sängen och det är dags för lite sömn. Jag hoppas att jag kan sova hela natten utan en massa störmoment.
Jag hoppas ni haft en bra lördag, kram Susann 💜
