Träning
-
Trevlig kvällspromenad
Idag började jag lite tidigare för att kunna sluta vid 11.30 imorgon för vid 11.45 har jag tid hos Osteopaten.
Dagarna på Centrumskolan bara flyter på och det märktes när jag kom hem i eftermiddag att jag jobbade lite längre idag. Jag är tacksam att jag bromsade i tid och har bra handläggare och läkare runtomkring mig som stöttar mig i mitt mående.
När jag kom hem pratade jag en liten stund med Samina. Vi diskuterade hennes kommande salstenta innan jag bara var tvungen att sova. Jag var lite yr och hade lite huvudvärk.
Det blev inte så lång sömn idag för jag vaknade efter tjugo minuter och sedan kunde jag inte somna om.
Vid 16.45 var det dags att hämta upp Karin och Madeleine. Ikväll skulle Madeleine gå och det tyckte jag passade bra eftersom min höft mår bra utav lite vila från löpningen. Mats sprang tillsammans med Karin och det blev minst 5 kilometer för Mats. Han var tvungen att gå lite i slutet då han hade ökat för mycket vid fyra kilometer. Madeleine och jag vi gick ca 5 kilometer och det var en trevlig promenad där vi pratade om allt möjligt. Dessa tisdagar är väldigt trevliga när vi träffas och umgås en stund.
Efter löpningen blev det ett dopp och till och med Mats hade ombyte med för ett dopp. Ikväll blev det bad i solnedgången för alla fyra. Det var ca 6 grader i luften och i vattnet var det 5,3 så nu verkar det som temperaturen stiger. Det var skönt så vi kunde även ta några simtag.
När vi åkte hem blev jag så sugen på slubbemat, så vi körde runt och köpte kebabtallrik. Våra kikärtsbiffar som vi egentligen skulle ätit finns ju kvar 😊
Ikväll är det bara chill som gäller. Jag hoppas jag har lite mer energi imorgon för att röja lite på övervåningen inför kommande gäster till påsk.
Hoppas ni haft en bra tisdag, kram Susann 💜
-
En trevlig start och slut på denna lördag 😊
Det blev ett varv i löpspåret för mig idag på morgonen. Vi var 6 stycken som samlades på parkeringen för att träna. 2 kilometer för mig får jag ändå vara nöjd med, med tanke på min höft. Det går bra medans jag springer och sedan får jag ont efteråt i höften.
När all sprungit klart blev det ett dopp som vanligt. Det var noll grader i luften och 2,6 grader i vattnet.
När vi kom hem efter badet blev det frukost framför tvn. Sedan åkte vi och handlade inför kvällen.
Jag har även hunnit sova 2 timmar för att orka med kvällen. Klockan 17.00 kom Annika och vi började med en drink i loungerummet innan vi lagade middag. Vi gjorde majsbiffar och kokte ris till. Salladen bestod av tomat, rödlök, avokado, chili, vitlök och koriander med pressad lime över. Vi serverade även mango chutney till rätten. Jag tyckte vi lyckades väldigt bra och det blev gott. Detta kommer vi definitivt laga fler gånger. Till efterrätt åt vi glas med riven choklad och passionsfrukt.
Sedan spelade vi frågespel och vi började med smart 10 och avslutade med Trivial Persuite.
En helt perfekt lördag och nu vankas sängen, godnatt, kram Susann 💜
-
Godmorgon
Idag gick jag upp innan klockan sju för jag somnade runt 22.00 igår så då kan jag inte sova längre. Jag trodde jag skulle kunna det för jag har vaknat femtielva gånger i natt för att gå på toaletten. Jag hatar de nätterna när toabesköken blir ett störmoment.
Utomhus är det -0 grader och det ligger lite snö på marken efter snöandet igår. Det är rätt skönt att springa när det ligger runt nollan. Vid åtta är det dags att åka hemifrån för att kunna plocka upp Annika inför löpningen och badet. Vi får se om jag kan springa eftersom jag fick ont i min höft efter träningen i torsdags. Jag hoppas jag kan det, för det är lite surt annars. Vi får se hur många vi blir idag, än så länge vet jag att vi blir fyra stycken. Det är väldigt trevligt att springa i grupp och detta har blivit ett bra tillfälle att ses nu i Coronatider.
Efter löpningen blir det hem och äta frukost och sedan ska vi fixa lite för ikväll kommer Annika och jag tror att vi ska laga majsbiffar med ris. Vi behöver handla lite till det och sedan ska jag även sova en stund så jag orkar med kvällen.
Jag önskar alla en trevlig lördag, kram Susann 💜
-
Sweden runners, snö och bad 😊
Jag slapp skrapa bilrutorna och det är jag tacksam för. Tiden går i rasande fart på Centrumskolan, det känns som en knappt är där. Idag var jag rätt trött när jag kom hem fast ingen huvudvärk så det är ju positivt och yrseln var mindre så nu går det åt rätt håll. Jag somnade i soffan och sov en och en halv timme så jag skulle vara pigg inför kvällens träning med Sweden runners. Jag fick packa badväskan för Karin skulle komma på tärningen, för nu kommer det bli bad efter tärningen. 😊
Det hade börjat lite nya personer nu när jag inte har varit med. På uppvärmningen delade vi oss i två grupper, en lite snabbare och lite mer nybörjargrupp. Jag valde den snabba för Elin ledaren sa att jag skulle fixa den gruppen och hon hade rätt. Det gick bra på uppvärmningen fast den kändes lite kortare än vanligt. Sedan körde vi stegringsintervaller, 1,2,3,4,3,2,1. När vi skulle springa 4 minuter så kände jag att jag inte kunde springa mer pga min höft. Det kändes surt att min höft strular igen nu när jag precis har börjat kunna springa. Jag gick resten av tiden och sedan när det var dags för styrkan gick Karin och jag.
Karin och jag valde att åka till Kallbadhuset, vi visste inte riktigt hur det skulle vara där nu när det var mörkt. Det var tur vi hade pannlampor med oss för vid stegen var det ganska mörkt och lite läskigt. Stegen ner i vattnet är så brant så den är lite otäck att gå nedför även när det är ljust. Jag fick äran att bada först och det blev nog det snabbaste doppet på länge. Det snöade ganska mycket när vi doppade oss och det märks på bilderna. Det var 3,3 grader i vattnet och 0 grader i luften. En ångrar aldrig ett bad efteråt för då är det skönt. Jag hade varm blåbärssoppa med mig så det drack vi efteråt och tittade på vårt fina slott som var upplyst i mörkret.
När jag kom hem värmde vi maten och Mats hade sprungit en mil ikväll igen fast han saknade draghjälpen han brukar få på tisdagar av Karin och Madeleine.
Ikväll tittar vi först på Wahlgrens värld och sen Strömstedts innan jag måste sova. Jag får se om jag orkar se Strömstedts ikväll för jag känner mig ganska trött.
Jag önskar alla en fortsatt trevlig torsdag, kram Susann 💜
-
Godmorgon härliga torsdag!
Här vaknar jag upp till -1 grad och solen tittar fram bland molnen. Jag har sovit som en stock i natt och inte vaknat en enda gång. Vilken skillnad att vakna så utvilad mot de nätter som jag är uppe flera gånger. Jag somnade ganska fort för att vara mig och jag tror att det berodde på att jag inte sov igår eftermiddag. Det är ju mitt mål att sova färre eftermiddagar fast jag tar det som det kommer och försöker lyssna på min kropp, vad den behöver.
Idag är det is på bilrutorna så jag hoppas att solen hinner smälta rutorna som den gjorde igår innan jag åkte till Centrumskolan. När jag kommer hem i eftermiddag kommer jag sova för ikväll tänkte jag träna med Sweden runners och jag hoppas att jag får till det ikväll. Jag har försökt två veckor nu att åka och träna och första torsdagen kunde jag inte tärna för att jag fick världens menssmärtor och andra gången var jag för snurrig för att kunna träna. Ikväll blir det tredje gången gillt så jag hoppas att mitt knä inte gör ont. För igår kväll när vi gick till återvinningen fick jag helt plötsligt superont i knät, från ingenstans. Idag känns det bättre så peppar, peppar….
Efter träningen ska nog jag och Karin bada, det beror på om Karin kommer på träningen eller inte. Det är ju nästan tradition att vi badar efter träningen, vi började ju göra det i höstas innan det blev uppehåll pga Covid-19.
När jag tränar så ska Mats springa och ikväll tror jag han skulle fråga Malin om hon vill följa med honom. Sedan kommer vi äta rester vilket är superbra då båda kommer hem sent efter löpningen och ingen av oss vill laga mat.
Jag önskar alla en fin torsdag, kram Susann 💜
