Träning
-
Sov gott
När jag kom hem från Centrumskolan var jag supertrött och somnade nästan meddetsamma. Jag hade ställt alarmet på 16.15 fast trodde jag skulle vakna innan. Det gjorde jag inte utan när telefonen ringde så sov jag jättehårt och skönt.
Jag tvingade mig att vakna, gå upp och byta om till träningskläder och packa badväskan. Klockan 16,45 plockade vi upp Karin och Madeleine för att sedan parkera vid långviken. Karin och jag gick för vi kunde inte springa så Mats sprang en mil med Madeleine. Sedan badade alla utom Mats och ikväll var det 2,2 grader i vattnet och 2 grader i luften. Det kändes kallt och vad fort det blir mörkt. Vi hade glömt våra pannlampor, inget som vi tänkte på när vi åkte hemifrån.
När vi kom hem beställde vi pizza som vi gjorde förra veckan också. Sedan har vi bara slappat i soffan och snart är det sängen som gäller.
Hoppas ni haft en bra dag, kram Susann 💜
-
Sista dagen i februari 2021
Dagen har varit väldigt lång idag för jag vaknade innan klockan sju och steg upp klockan sju. Jag som hade tänkt ha sovmorgon. På förmiddagen var vi och tvättade bilarna, det behövdes verkligen. Det var kö till tvätten så det var bara att stå i kö och vänta.
Jag hann även sova en stund mitt på dagen för jag försöker hålla min energibalans i på en bra nivå. Vi tittade även på stafetten och damerna var ju duktiga och så spännande det var. Tyvärr var inte herrarnas stafett inte lika spännande.
Efter stafetten åkte vi och hämtade Malin och Urban för Mats skulle springa en mil tillsammans med dem. Jag skulle springa lite kortare för jag vill inte belasta min höft för mycket. Det blev en runda på Stensö och det var många människor som var ute och promenerade i slingan i det fina vädret. Jag sprang 3 kilometer och sedan gick jag 2 kilometer under tiden de andra sprang milen. Det blev även några bedövningar på utegymmet. Sedan hann jag lyssna lite på min ljudbok i bilen innan de kom tillbaka. Jag är nöjd med min löpning idag och andningen funkade bra.
När vi kom hem lagade vi hel kyckling i ugn och med rödkål till framför tvn. Ikväll ska vi bara ta det lugnt och sedan ska jag gå och lägga mig i tid. Min höft gör lite ont nu så jag hoppas det går över till imorgon.
Det har varit en väldigt bra sista februaridag idag, kram ses nästa månad, Susann
-
En perfekt lördag
Morgonen startade som de brukar på lördag. Vi var ett gäng som sprang och badade idag också. Det var solsken, 1 grad i luften och 1,9 grader i vattnet. Nu hade stegen kommit tillbaka på Koudden så det tyckte alla var bra eftersom det är djupare att bada vid Koudden än bastubryggan. Efter doppet drack vi kaffe och varm blåbärssoppa i solen. En riktigt trevlig start på dagen.
När vi kom hem blev det frukost och sedan har vi fixat lite inför kvällen. Malin och Urban var bjudna till 18.00 så Mats var och handlade. Något som vi glömt bort ett tag är vår julgran som stått i uterummet åkte till tippen idag. Vet inte varför vi inte fått tummen ur tidigare. Det konstiga var att julgranen knappt barrade och den har inte fått något vatten sen jul typ.
Vi bjöd på spagetti och en tomatsås med stekt svamp i och en sallad till. Parmesanost fick en riva över sin pasta efter tycke och smak.
Sedan spelade vi ett tärningsspel, 30 och Malin vann.
Mello tittade vi på och tyckte att fel låtar åkte ut som vanligt. Jag tyckte programledarna gjorde det bra och gav ett lyft av programmet ikväll.
Nu ligger jag i sängen för jag är ganska trött ikväll. För att sammanfatta den här dagen med ett ord så får det bli PERFEKT. En dag med blandad kompott är det bästa.
Godnatt 💜, kram Susann
-
Mycket pollen
Det har inte hänt så mycket här idag. Mats har som sagt var jobbat hemma så vi har fikat och ätit lunch ihop och det är ju alltid trevligt. Vi hade majsbiffar kvar sen middagen igår och de slank ner idag med. Jag har lyckats hålla mig vaken hela dagen så jag hoppas att jag kan somna i vettig tid för imorgon bitti ska jag och Annika titta på soluppgången igen och bada.
Soluppgången i måndags. Ikväll blev det lite löpning i alla fall. Mats ville springa på Värsnäs för det har vi inte gjort på länge. Den rundan är 2,5 kilometer och definitivt mer kuperad än den i Norrliden. Mats sprang två varv och jag sprang ett för jag vill ju inte belasta höften för mycket. Ikväll var det verkligen tungt att andas och jag kände av min astma. Det måste vara mycket pollen ute nu när värmen har kommit och gjort så att allt börjar grönska. Jag är ändå nöjd att jag tog mig runt även om det inte gick fort. Det känns såklart lite i höften nu. Jag har stretchat så jag hoppas att det hjälper så jag inte får mer ont.
Nu har jag precis avslutat ett digitalt möte med kollegorna på Centrumskolan för vi hade lite att bestämma eftersom att vecka nio ska de flesta elever få distansundervisning.
Nu ska jag bara chilla i soffan framför tvn tills det är dag för mig att sova. Jag önskar alla en fin kväll, kram Susann
-
Blivit med nyckel
Det märks att jag måste tänka på vad jag gör. Idag hade jag planerat en liten tur till stadshuset och en liten titt på bokrean. Jag åkte till stadshuset och köpte en nyckel till kallbadhuset så nu kan jag bada där när jag vill. Det blev inga böcker köpta idag för jag kände mig för trött för att titta och tänka. Det blev i alla fall lite fröer inhandlade så jag hoppas jag kan så i veckan När jag var på Maxi kände jag att var känslig mot ljuset och alla intryck och då får jag en yrselkänsla och jag vill komma hem så fort som möjligt. Efter fallolyckan tog det väldigt länge innan jag kunde gå i affärer utan att bli yr och illamående. Min utflykt igår med Annika har märkts idag, tyvärr.
När jag kom hem efter min handling sov jag i stort sett hela eftermiddagen, blev bara lite matpaus och sedan somnade jag igen. Det var inte riktigt vad jag hade tänkt mig fast nu är det bara till att lyssna på kroppen och jag behövde vilan för att orka med träningen ikväll.
Mats, Karin och Madeleine sprang en mil ikväll och jag sprang 3 kilometer för jag ville känna hur det kändes för min höft. Jag tyckte det gick ganska bra, dock inte så fort eftersom jag har tappat min kondition nu när jag inte har kunnat springa. Sedan gick jag 2 kilometer och den sista tiden väntade jag i bilen till de andra hade sprungit färdigt. Därefter blev det ett dopp i 0,9 grader varmt vatten. Temperaturen i luften låg på 6 grader så det var inte alls kallt när jag kom upp igen på bryggan. Det märks verkligen skillnad nu när det är så många plusgrader.
När vi kom hem beställde vi pizza för ingen av oss orkade laga mat. Ikväll blir det lite serie och sedan ska jag sova för jag och Annika tänker ta ett morgondopp i kallbadhuset och se soluppgången. 😊
Jag önskar alla fina en härlig kväll, kram Susann
