Träning
-
En bra start på lovet
Mitt lov började igår kväll då vi var hemma hos Malin och Urban för att äta och dricka gott. Vi hade beställt en skaldjurskasse från Kalmar fisk och skaldjur som finns på Maxi. Det som fanns i kassen var fisksoppa, surdegsbaguette, färska räkor och aioli plus chokladpraliner från Johannas choklad. Det kostade 319 kr för två personer så det kändes prisvärt. Det var gott och vi blev mätta. Vinet som vi fick rekommenderat på systembolaget rann tydligen som vatten ner i strupen på vissa. 😘
Efter middagen tittade vi på finalen På spåret och vi var väldigt duktiga tillsammans och kunde många utav frågorna. Själv imponerade jag och tog årtalet efter typ 5 sek så jag var sjukt nöjd. Sedan slötittade vi på Carina Bergfeldt innan det var dags för oss att vandra hem.
Vår lördag
Jag var lite trött i morse när det var dags för att gå upp och göra mig i ordning för vår träning och bad. Natten har varit si och så eftersom jag drack kaffe…
Idag stod utomhustermometern på 2 grader och vi var 8 tappra kompisar som tog oss runt i löpspåret antingen springandes eller gåendes. Sedan badade såklart alla. Idag hade jag bestämt mig för att ta tiden när jag låg i vattnet för det känns ju alltid som jag är i så länge fast jag vet ju att det inte är jättemånga sekunder egentligen. Mitt mål var att utmana mig och stanna i vattnet minst 2 minuter. Jag lyckades stanna i 2,22 minuter innan jag valde att gå upp. Nästa gång får det bli längre i vattnet för det är ett bra tillfälle att träna mindfulness.
Det var 0,6 grader i vattnet 💜 
Idag har jag bara vilat och sovit framför tvn. Skidskyttet har vi tittat på och när damerna sköt så sov jag så gott. Nu håller herrarna på för fullt så vi hoppas på en medaljplats såklart. Det avgörs snart..
Ikväll ska vi träffa Annika och spela lite hemma hos henne. Ja, jag vet att en pandemi pågår fast Annika, Malin och Urban är de personer som vi träffar inomhus, de är vår lilla Coronafamilj. Självklart tänker vi på att tvätta och sprita händer och kramas inte även om det känns lite ovant att hälsa utan att kramas. Det ska bli kul att spela spel och spännande att se vad vi blir bjudna på för mat. 👍😊
Jag önskar alla mina trogna läsare en fortsatt trevlig lördag,
kram Susann 💜💜💜
-
Möte och kallbad
Idag hade jag skypemöte med alla inblandade i min rehabplan. När jag kopplar in mig på mötet har jag tydligen fått en ny handläggare på försäkringskassan som jag inte visste om. Lite konstigt är det fast han satt mest och lyssnade på oss andra. Det var bara ett uppföljningsmöte om hur det går för mig och det är ju svårt att säga med tanke på att det är första veckan som jag är på Centrumskolan på 75%. Vi bestämde att vi skulle ha ett nytt möte om sex veckor och då hoppas att jag kan ge en bra bild över hur det går för mig. Just nu är jag såklart tröttare och får mindre gjort här hemma. När de undrade över hur det går med balansen mellan jobb och fritid så tyckte jag att det skulle min man svara på bättre ön vad jag kan göra eftersom det är han som får göra allt här hemma förutom att tvätta. Tvättmaskinen är min som jag inte släpper till honom….
Jag har som vanligt sovit i soffan för jag behöver det. Ikväll är det vår träningsdag och vi brukar springa med Karin och Madeleine och det gjorde vi idag med. Fast jag sprang inte med de andra för min höft är fortfarande inte bra. Jag joggade och gick ca 4 kilometer och jag fick lite ont i höften efteråt.
Självklart badade vi alla förutom Mats som säger att han inte badar när det är mörkt fast snart är det ljust och då får vi se vad han skyller på då. Det var runt nollan i luften och 0,4 grader i vattnet.
När vi kom hem lagade vi middag och sen har vi bara chillat framför tvn och snart är det dags för en date med John Blund.
Kram Susann 💜
-
Kvällslöpning
Det har varit en bra dag på Centrumskolan och det är kul nu när jag är på plats hela skoldagen. Då missar jag inte så mycket vad som händer och kan vara mer delaktig. Det är bra och idag har jag tagit mina raster som jag har inlagda på schemat. Jag håller tummarna för att jag ska orka.
När jag kom hem i eftermiddag var jag såklart trött och somnade i soffan och sov en och en halvtimme. När jag vaknade runt 16.30 tvingade jag mig upp för jag är så seg när jag sovit. Jag masade mig upp och bytte om till mina springkläder.
Det blev 1,5 kilometers löpning i Norrliden, jag testade att springa. Det kändes bra när jag sprang förutom att jag typ tappat min kondis och det var tungt att andas.
Nu har jag lite ont i höften så det är lite surt att det onda kommer efteråt. Jag hade ju hoppats att jag snart kan springa utan att få ont.
Det har inte varit många knop förutom att jag gjorde en linsgryta som blev god. Jag följer nästan aldrig recept så det blev på det jag hade hemma. Jag hade lök, vitlök, linser, paprika, chili, ingefära, sojafärs och morötter i min gryta ikväll.
Nu önskar jag alla en fin fortsatt kväll, kram Susann
-
Bästa starten
Nu är frukosten intagen efter en helt ljuvlig morgon. Det var minus 8 grader när vi åkte till Norrliden och när vi åkte hem en och en halvtimme senare visade termometern – 5.
Dagen började med en promenad eftersom jag fortfarande inte kan springa. Idag var det bara Mats som sprang då Matilda, Marie och Maria hade lite ont. Det blev promenad för oss fyra medan Mats sprang.
Sedan blev det ett härligt dopp i det kalla vattnet som hade en temperatur på 0,2 grader. Nu finns det en pump vid bryggan vid Norrlidsbastun så vi behövde inte använda yxan som vi hade med oss.
När vi kom upp blev det kaffe och choklad i solen. Det är verkligen en bra start på dagen.
Nu ska jag använda min energi som jag har fått utav kallbadet till att städa.
Jag önskar alla en härlig lördag och njut av det fina vädret.
Kram Susann 💜
-
Solig dag och snöig kväll
Mina dagar rullar på och inget speciellt händer. Det känns som jag inte har så mycket att skriva om. När jag kom hem höll Mats på att moppa köksgolvet, tur det är någon som orkar städa i det här hemmet.
Idag har jag sovit som vanligt, min kropp är fortfarande trött och behöver sova. Jag somnade nästan så fort jag la mig i soffan, hade önskat att jag kunde göra likadant när det är dags att sova för natten.
Ikväll har jag promenerat tillsammans med Karin och Mats sprang under tiden med Madeleine. Vi gick 4,5 kilometer i rask takt och det kändes ganska ok för min höft. Sedan badade jag och Madeleine trots att vädret inte var det bästa. Det var minus sju grader och i vattnet var det 0,1 grader. Det snöade och blåste så det var lite kallt på bryggan om händer och fötter. Jag fryser bara om händerna efteråt så vantar ä skönt att ha med sig. Först övervägde vi att inte doppa oss alls fast sen tog begäret över så det blev ett dopp i en liten isvak. Vi hade glömt spade och yxa så vi kunde inte göra hålet större.
Sedan hem och vi åt rester till middag, skönt att bara värma och slippa och stå och laga mat.
Vi har bara chillat framför tvn och snart är det dags för mig att sova, godnatt 💜
