-
Torsdagen den 24 september 2020 Intervaller
Träning blev det ikväll med Sweden runners och uppvärmning som vanligt och löpskolning innan intervallerna. Det var kort intervaller, 30 sek jogg sedan 30 sek snabbt och sen 30 sek gång och så upprepades det 5 gånger därefter 1 minuts vila och sedan gjorde vi setet en gång till. Vi avslutade med crossträning med benböj, armhävningar, plankan och en magövning.
När träningen var slut hade det mörknat ganska rejält så snart blir det pannlampan som måste med.
I eftermiddag har jag sovit som en stock även om jag försökte hålla mig vaken fast det gick inte. Så jag kommer väl somna sent i natt med 🙁. Det är svårt att ha en bra energibalans.
Nu har vi äntligen bestämt menyn till lördagskvällen. Det kommer bli bubbel när de kommer, får se om jag gör något drinktilltugg. Till förrätt ska vi göra en jordärtskockssoppa med stekt svamp och parmesanchips till. Huvudrätten kommer att bestå av fondeu. Vi kommer ha en olja och en buljonggryta som vi kan tillaga köttet och tillbehören. Grönsaker, nötkött och dipp kommer ligga i olika skålar för att vi ska kunna välja det vi vill.
Till efterrätt ska jag göra en chokladpaj med hallon och flingsalt på.
Jag tror att vi kommer bli mätta efter alla rätter. Så imorgon får vi väl handla allt till menyn.
Ikväll har vi tittat på Wahlgrens värld, jag tycker om att titta på det programmet. Vad tycker ni? Brukar ni se på det?
Snart är det sängen och jag hoppas Mats kan ”smitta” mig med att kunna somna så fort huvudet läggs på huvudkudden.
Godnatt 💜
-
Torsdagen den 10 september 2020 Intervaller
Solen kom fram under dagen så det blev en finare dag än vad jag trodde i morse.
Det har varit en väldigt lugn dag på Centrumskolan och jag har hunnit fixa det sista till elevens val imorgon.
När jag kom hem var jag tvungen att vila inför kvällens träning med Sweden runners. Jag somnade skönt i vårt varma uterum och vaknade strax innan det var dags att göra sig iordning för träningen.
Ikväll var det backintervaller som gällde, 20 minuters matande uppför backen och jag var helt ”död”. Sedan avslutade vi med magövningar.
När jag kom hem hade Samina gjort pizza och medans den stod i ugnen passade jag på att duscha. Sedan åt vi framför teven och vid niotiden kom Mats hem från Nybro.
Nu har vi tittat på Wahlgrens och nu behöver jag sova. Godnatt 💜
-
3 september 2020 Träningsvärk
Idag var jag trött och sov länge på morgonen. Jag gick upp i sista stund för att åka till Centrumskolan.
Det är verkligen intensiva dagar och jag är helt slut när jag kommer hem. Det var inget undantag idag. Jag somnar fort och sov nästan 2 timmar.
Mats kom hem runt fyra fast då sov jag fortfarande och det tog lång tid innan jag vaknade.
Vid fem hade jag piggnat till och förberedde mig för kvällens träning med Sweden runners.
Ikväll var det 30 sekunders intervaller och vila 30 sekunder gånger fem. Vi fick en minuts vila till nästa set och det blev 3 set, sjukt jobbigt fadt idag fick jag draghjälp för jag och en till sprang i samma takt och peppade varandra för att orka. Därför var det crossträning. Jag kommer garanterat ha träningsvärk imorgon.
Efter träningen hämtade jag Samina som kom med tåget och när vi kom hem hade Mats lagat mat, lax och pressad potatis.
Efter middagen planerade jag inför elevens val då jag tänker ta upp om ämnet jämställdhet. Jag tänker att det kan vara bra med tanke på prideveckan som pågår just nu. Jag ska visa en film som vi sedan ska diskutera.
Nu tar jag kväll och ska strax sova, godnatt 💜
-
Lång dag
Det blev en lång dag idag med. Rasmus körde mig till jobbet imorse då han ville låna bilen på dagen.
Idag var det fortsatt utbildning i lågaffektivt bemötande och jag är faktiskt nöjd med dessa två heldagar. Jag har fixat det över förväntan så nu känner jag mig redo att ”jobba” nästa vecka.
Ikväll har jag haft träning med Sweden runners och det var backintervaller som stod på schemat. Det var grymt jobbigt och sedan avslutade vi med armhävningar och stabilisering.
När jag kom hem var jag sugen på att äta ute så Mats och jag åkte in och åt på larmgatan 10. Så nu är vi mätta och nöjda.
Nu blir det Netflix innan jag ska sova och imorgon har jag sovmorgon. Jag börjar inte förrän 11. 😊
-
Snart som vanligt 😊
Jag somnade om efter att Mats åkt till jobbet. När jag vaknade kändes det som det var tidig morgon och det tog ett tag för mig att inse att klockan var 8.30, definitivt dags att stiga upp.
Vid tiotiden åkte Samina och jag och köpte en pastamaskin eftersom den andra gick sönder.
Till lunch gjorde vi raviolin som vi egentligen skulle gjort igår. Det blev jättegott och jag gjorde tomatsås till.
Jag har även fortsatt att föra över filmer idag och småplock lite. Det finns alltid något att göra.
Ikväll var det dags igen för löpgruppen med Sweden runners. Det var varmt, 24 grader och jobbigt träningspass. Ikväll var det lite nya personer som provade på. Det blev löpskolning som vanligt, sedan intervaller och avslutade med styrka för ben och armar.
När jag kom hem efter träningen höll Jimmy på med elen, så nu har vi en elkontakt vid uteköket. 😊
Mats och jag avslutar kvällen framför Netflix och snart är det godnatt 💜
