-
En fantastisk fin kväll
Jag hann göra beställningen på ica idag fast kom på att jag måste titta på receptet som vi ska använda om det är något mer som behöver beställas. Det är tur att beställningen går att ändra fram till söndag em. Idag var jag på biblioteket med en elev och det var första gången jag var där sen de flyttade dit. Den nya lokalen är väldigt fin och högt i tak. Jag måste nog gå dit fler gånger för att veta vart alla böcker står. Nu fick vi fråga oss fram då eleven ville låna It av Stephen King.
När jag kom hem hann jag slänga in en maskin tvätt innan jag somnade i soffan. Det märktes att jag inte var lika trött idag som igår för jag sov bar drygt en halvtimme.
Ikväll var det träning med Sweden runners och det stor intervaller på schemat, 30-30-30. Vi gick först 30 sek, sedan joggade vi 30 sek och sedan sprang vi snabbt 30 sek. Så höll vi på i först fem minuter sedan tog vi bort att vi fick gå utan sedan skulle vi jogga, springa och sprinta. Det var väldigt jobbigt med alla intervaller. När vi hade kört intervallerna blev det styrka med armhävningar, benböj och andra övningar.
Efter träningen var vi några som åkte och badade. Det var en skön kväll, runt 17 grader i luften och i vattnet var det 17,7 grader. Det märks att det blir mörkare om kvällarna för förra veckan när vi badade kunde vi se solnedgången fast ikväll var solen nästan nere. Vi var fyra som badade och det var jätteskönt i vattnet. Två utav de som badade har tänkt att bli vinterbadare så vi får se om de fortsätter sedan när det blir kallare.
När jag kom hem gjorde jag gröt för jag orkade inte hämta pizza och dessutom hade jag bara morgonrocken på mig när jag åkte hem. Jag kanske hade chokat pizzabagaren om jag kommit in i bara morgonrocken och köpt pizza.
Nu ikväll ska jag bara chilla framför tvn innan det är dags att gå och lägga sig.
Jag hoppas ni haft en bra dag och har njutit av våra fina sensommardagar, kram Susann 💜
-
En bra start och avslut på denna dag 😊
Idag när jag vaknade fick jag en sån lust att börja dagen med ett dopp. Jag tänkte åka till Norrliden för där finns en dusch som jag tänkte använda innan jag åkte till Centrumskolan. När jag packade märkte jag att vattentermometern var bort och då trodde jag att jag glömde den vid bryggan när vi badade i tisdagskväll. Attans…
Jag packade frukost och badväskan och åkte istället till Långviken där vi var i tisdags för jag hoppades att min termometer var kvar. Jag hade tur för det var den så nu är jag glad igen.
Jag valde an annan brygga än i tisdags, för jag ville se ut mot Öland. Det var en vacker morgon och solen sken. Det var 13 grader i luften och i vattnet var det 15,9 grader. Nu börjar vattentemperaturen sjunka, längtar tills det blir runt 10 grader för då får en sån där härlig uppfriskande känsla i hela kroppen.
Sedan satt jag på bryggan i solen och åt min frukost. Jag hade gjort varm choklad så det värmde gott. Det var en härlig stund innan det var dags för mig att åka till Centrumskolan. Jag fick verkligen energi utav mitt dopp och frukoststunden på bryggan. Jag har verkligen blivit bättre på att ge mig själv kärlek.
På centrumskolan har jag haft lite engelska och fysisk aktivitet. På fysiska aktiviteten gick vi till Fredriksskans där eleverna kunde springa av sig.
När jag kom hem var jag trött och somnade som vanligt i soffan. Jag hörde när Mats kom hem runt 16.15 fast jag fortsatte sova tills mitt alarm ringde klockan 17.00, så vi får se om jag sabbade nattsömnen. Jag var seg fast bytte om till träningskläder för jag skulle träna med Sweden runners klockan 18.00. Jag fick ett infall och packade även med min badväska ifall jag fick lust att ta ett dopp efter träningen.
Ikväll var det det dags för backintervaller igen och eftersom jag fick ont i mitt knä och höft förra gången tog jag det ganska lugnt. Efter tjugo minuters backintervaller körde vi styrkeövningar som situps, armhävningar, knäböj och planka. Jag tyckte timmen gick ganska fort ändå. Sedan skulle några åka och bada så då hängde jag på. Det ångrar jag inte för det var en jättefin kväll. De skulle bada vid Jutnabben, och där har jag aldrig badat. Kul att bada vid ett nytt ställe. Det var 16 grader i luften och 17,8 grader i vattnet så det var inte kallt.
Nu sitter jag i soffan och har duschat och ätit och ska bara chilla innan det är dags för att sova. Idag blev det en bra dag där jag startar med ett dopp och avslutar dagen med ett dopp. En ångrar aldrig ett dopp!! 💜
-
19 augusti 2021 – helt slut.
Jag började 8 idag med och självklart vaknade jag runt halv sex. Det har tydligen blivit en vana att vakna tidigt.
När jag kom till jobbet gjorde jag och Anette klart beställningen på Maxi. Sedan fixade jag namnskyltar och svor lite över att det var krångligt med en maskin som en pluggar in i datorn som skriver ut etiketter. Då fick jag åka och köpa an dymo som en lätt kan skriva ut små etiketter. Jag handlade även hörlurar och datormus så det finns till nästa vecka. Tiden går verkligen fort och svisch så var klockan 12 och jag slutade.
När jag kom hem åt jag lunch och sedan somnade jag i soffan. Jag tänker att det är bra för min energinivå.
Ikväll tränade jag med Sweden runners för första gången på nästan ett år. Malin följde med för att prova och det är jag glad för annars kanske jag hade blivit kvar hemma i soffan för jag var ganska trött.
Det var backintervaller ikväll och det känns nu i benen. Efter intervallerna körde vi lite styrka som plankan och magövningar. När jag sedan satte mig i bilen var jag helt slut. Nu är jag supernöjd att jag kom iväg och känslan efter en träning är den bästa och det blir min målbild.
När jag kom hem åt vi och har nu tittat på peaky blinders. Sedan blir det sängen fast imorgon blir en rolig dag då jag bara kommer jobba eftermiddag då vi har kickoff med gemensam lunch och sedan ska vi spela minigolf och bada.
Hoppas er dag varit bra, kram Susann 💜
-
Sweden runners, snö och bad 😊
Jag slapp skrapa bilrutorna och det är jag tacksam för. Tiden går i rasande fart på Centrumskolan, det känns som en knappt är där. Idag var jag rätt trött när jag kom hem fast ingen huvudvärk så det är ju positivt och yrseln var mindre så nu går det åt rätt håll. Jag somnade i soffan och sov en och en halv timme så jag skulle vara pigg inför kvällens träning med Sweden runners. Jag fick packa badväskan för Karin skulle komma på tärningen, för nu kommer det bli bad efter tärningen. 😊
Det hade börjat lite nya personer nu när jag inte har varit med. På uppvärmningen delade vi oss i två grupper, en lite snabbare och lite mer nybörjargrupp. Jag valde den snabba för Elin ledaren sa att jag skulle fixa den gruppen och hon hade rätt. Det gick bra på uppvärmningen fast den kändes lite kortare än vanligt. Sedan körde vi stegringsintervaller, 1,2,3,4,3,2,1. När vi skulle springa 4 minuter så kände jag att jag inte kunde springa mer pga min höft. Det kändes surt att min höft strular igen nu när jag precis har börjat kunna springa. Jag gick resten av tiden och sedan när det var dags för styrkan gick Karin och jag.
Karin och jag valde att åka till Kallbadhuset, vi visste inte riktigt hur det skulle vara där nu när det var mörkt. Det var tur vi hade pannlampor med oss för vid stegen var det ganska mörkt och lite läskigt. Stegen ner i vattnet är så brant så den är lite otäck att gå nedför även när det är ljust. Jag fick äran att bada först och det blev nog det snabbaste doppet på länge. Det snöade ganska mycket när vi doppade oss och det märks på bilderna. Det var 3,3 grader i vattnet och 0 grader i luften. En ångrar aldrig ett bad efteråt för då är det skönt. Jag hade varm blåbärssoppa med mig så det drack vi efteråt och tittade på vårt fina slott som var upplyst i mörkret.
När jag kom hem värmde vi maten och Mats hade sprungit en mil ikväll igen fast han saknade draghjälpen han brukar få på tisdagar av Karin och Madeleine.
Ikväll tittar vi först på Wahlgrens värld och sen Strömstedts innan jag måste sova. Jag får se om jag orkar se Strömstedts ikväll för jag känner mig ganska trött.
Jag önskar alla en fortsatt trevlig torsdag, kram Susann 💜
-
Under 10 grader
Jag sov så gott efter Centrumskolan så jag var laddad inför träningen med Sweden runners. Ikväll hade vi enminutersintervaller och 30 sek vila mellan och vi sprang 10 stycken intervaller. Sjukt jobbiga och efter intervallerna hade vi styrka i form av situps, armhävningar mm och lite löpning emellan.
Vi får se om det blir träning nästa torsdag då de flesta län har fått hårdare restriktioner nu i och med Covid-19.
Efter träningen åkte Karin och jag och badade. Karins dotter Madeleine var också med. Vi provade ett nytt ställe, långviken och tyvärr fanns det ingen belysning där heller vid bryggan. Jag trodde att lampan vid bastun skulle vara tänd fast det var den inte så vi tog en annan brygga.
I vattnet var det 9,5 och jag trodde det var varmare i vattnet. Det är riktigt uppfriskande med ett kallbad.
Nu sitter jag i soffan nyduschad och har ätit maten som Mats hade lagat tills jag kom hem. Vi tittar på Wahlgrens värld och sedan blir det nog sängen för känner mig lite trött ikväll.
Ha en fortsatt trevlig kväll, kram Susann
