Träning
-
Fredagen den 21 oktober 2022
Godmorgon och fredagen är efterlängtad som vanligt. Det är inte riktigt lika kallt ute som igår. Jag behöver inte skrapa några bilrutor för temperaturen ligger på 8 grader.
Visst är det en härlig känsla när fredagen infinner sig och en har hela helgen framför sig. Det blir såklart lite jobb innan ledigheten.
Igår när jag kom hem från jobbet så somnade jag i soffan och sedan masade jag mig iväg till träningen med Sweden runners trots att Annika inte kunde följa med. Det var backintervaller och det tycker jag är det tråkigaste av dem alla sorters intervaller fast jag inser nyttan med dem. Konstigt nog kändes det ganska ok att springa i Skälbybacken, kändes inte riktigt hopplöst som det brukar. Jag brukar alltid tycka att jag inte har någon teknik för att springa i backe fast det kändes inte så igår vilket var en härlig känsla. Efter intervallerna hanns det även med lite styrka med benböj, planka mm. Efteråt var jag supernöjd över mig själv och eftersom inte Mats var hemma när jag kom hem köpte jag med mig Mc Donalds på väg hem som jag sedan åt framför tvn innan det var sängdags. Mats kom hem runt kvart i tio och då var det dags för sängen för mig.
Idag när jag kommer hem från jobbet ska jag vila och ikväll händer inget för mig utan jag kommer säkert tillbringa den i soffan framför tvn eftersom Mats har teaterföreställning ikväll med. Imorgon kväll är den sista föreställningen och då ska jag gå och titta igen och sedan efteråt är det teaterfest som även jag ska vara med på.
Jag önskar dig en härlig fredag, kram Susann 💜
-
Söndagen den 16 oktober 2022
Lördagen började som vanligt med löpning och bad. Det var bara Mats och jag denna lördagsmorgon och mina ben var tunga. Det kändes att jag hade sprungit intervaller på träningen i torsdags med Sweden runners. Fast jag sprang ändå två varv fast kände att jag inte kunde springa i Mats tempo så vi sprang var för sig. Det var en fin morgon och badet efter var helt ljuvligt. Det vart 12 grader i luften och 12,8 grader i vattnet.
När vi kom hem åt vi frukost och sedan blev det en tur till Hansa city för vi skulle köpa present till Hampus. Det blev även lite shoppande för Mats och mig. Jag köpte en ny kortärmad tröja på Mq för halva priset och Mats hittade ett par bruna manchesterbyxor och matchande skjorta till. Sedan blev det vila för mig för vid halv fem åkte jag till Annika. Mats hade teaterföreställning så då passade jag på att umgås lite för att slippa vara själv. Jag fick goda linsbiffar och airfriterade potatisar till. Sedan hade Annika gjort äppelpaj som vi smaskade på. Det blev en mysig kväll där vi pratade om allt möjligt. Mats hämtade mig efter teatern och det blev runt 22-tiden så sedan var det bara hem och i säng. För idag skulle jag upp och springa trail med Sweden runners.
Jag vaknade idag innan mitt alarm som stod på 7:30. Vid kvart i sju steg jag upp och fixade mig inför förmiddagens träning. Annika skulle också följa med och springa så jag hämtade henne strax efter halv nio. Sedan körde vi över till Rällaskogen och det var första gången jag var där. Det var en mysig skog med kuperad terräng. Ledaren Henrik hade mätt upp två banor på 0,6 km vardera bana fast den ena var med kuperad än den andra. Vi hade gjort upp en plan Annika och jag att vi skulle stanna ungefär en och en halvtimme och att vi skulle springa tolv varv. Vi uppfyllde vårt mål och var tredje gång sprang vi den brantaste banan så jag antar att imorgon kommer jag ha dunderträningsvärk. Vi pausade lite efter varje runda, max två minuter och efter fem rundor så hade vi en lite längre paus där vi fyllde på med energi. Vi klarade vårt mål på en timme så vi var sjukt nöjda med oss själva så sammanlagt hade vi sprungit 7,2 km. Detta träningspass skulle hålla på mellan 9 och 13 och en fick komma och gå som en ville. Efter löpningen så åkte vi till hamnen i Färjestaden och tog oss ett dopp. Stina följde med och badade. Det var skönt, 13 grader i luften och 13, 9 grader i vattnet.
cof 
rhdr 
cof 
Sedan åkte jag hem och hann vila lite innan det var dags att gå på Hampus kalas. Han har fyllt 15 och Rasmus hade kommit från Malmö för att kunna vara med. Rasmus åkte tillbaka ikväll med tåget till Malmö så det var kul att få se honom en snabbis.
Nu har vi varit hemma en stund från kalaset så jag har hunnit vila och rätta matteböcker tills imorgon. Just nu lagar Mats och Victor middagen och det vankas planka. Jag själv samlar så mycket energi jag kan inför en ny jobbvecka.
Jag hoppas att ni haft en bra helg, kram Susann 💜
-
Fredagen den 14 oktober 2022
Godmorgon, jag har varit uppe ett tag nu och äntligen tar jag mig tid att titta in här. Morgonen började med att jag satte igång en maskin tvätt så den hinner bli klar innan jag åker till jobbet. Jag har även tittat över frågorna till medarbetarsamtalet som jag ska ha idag med Märit.
Igår blev inget bloggande då jag kände att jag behövde vila från datoranvändandet. Fortfarande är det så att jag blir yr och snurrig om jag sitter för mycket vid datorn och scrollar och läser. Jag kände att jag mådde ganska illa igår och blev direkt snurrig när jag satt vid datorn. Jag gjorde bara det nödvändigaste som jag behövde till mina lektioner. Just nu är det svårt att hitta en bra balans för det blir en hel del datoranvändning i jobbet och det är svårt att reglera den.
Igår var jag ganska trött när jag kom hem så jag sov en liten stund i soffan innan jag skulle iväg och träna med Sweden runners. Jag är så glad att Annika har börjat för då kommer jag lättare dit och efteråt är jag supernöjd med mig själv fast min motivation innan är nästan lika med noll.
Igår kväll hade Mats föreställning med teatern och det hade gått bra så han var nöjd.
Idag är det fredag och det regnar ute med en temperatur på 11 grader. Det känns skönt att det är fredag och ikväll ska jag inte göra någonting. Mats har föreställning ikväll och imorgon kväll så honom ser jag inte så mycket nu.
Jag kanske åker och handlar på vägen hem, får se om vad jag är sugen på att äta ikväll. Victor och Torun kommer hem idag. De har varit i Älmhult och hälsat på min syster och min pappa. Victor passar på nu när han är mellan jobb för det blir inte så ofta att han kan träffa släkten eftersom han jobbar som han gör.
Jag önskar er en trevlig helg, kram Susann 💜
-
Söndagen den 25 september 2022
Igår var jag alldeles för trött för att vara här inne. Lördagen började som vanligt med löpning och bad. Det blev nästan 4 km i väldigt lugnt tempo. Sedan ett härligt dopp. Det var 9 grader i luften och 14,4 grader i vattnet.
När vi kom hem blev det frukost och sedan sov jag en stund. Därefter åkte vi en runda till Ikea och handlade lakan. Sedan ville jag till Intersport för jag behövde träningsbyxor och jag hittade två par som jag köpte. Det blev även en jacka, träningst-shirt och strumpor.
Innan vi åkte hem igen blev det en runda på Maxi och det kändes som det gjorde i början av min sjukskrivning när jag inte kunde gå inne på Maxi utan att bli yr. Jag blev lite snurrig och ville ut så fort som möjligt. När jag kom hem sov jag och jag halvsov hela lördagen. Det var vad jag behövde och jag somnade även tidigt på kvällen.
Idag hämtade jag upp Annika och Camilla för en vandring på Öland. Vi mötte upp Marielle och Märit vid Gråborg där vi ställde två bilar för att sedan transportera oss i en bil till Jordtorpsåsen. Därifrån gick vi till Gråborg. Det var en trevlig vandring på ca 4 km. Vi stannad en gån på vägen för att dricka någon varm dryck. Jag hade blåbärssoppa med mig.
När vi kom fram till Borgs ängar lagade vi mat på våra stormkök. Jag hade sconesdeg med mig som vi stekte i stekpannan. Märit hade en linssoppa och Annika majssoppa som vi åt på. Till efterrätt fick vi god äppelpaj som Marielle gjort. Vi blev mätta och nöjda.
Sedan packade vi ihop oss och körde tillbaka för att hämta min bil vid Jordtorpsåsen. Marielle och jag skulle gå på teater/musikalen Ivar klockan 15:00.
När jag hade lämnat av Annika och Camilla så var det raka vägen hem och jag hann duscha och vila lite innan. Marielle köpte blommor till Simon en kollega som är med i teaterensemblen innan hon kom till mig. Vi åkte till teatern i Marielles bil. Det var kul att gå och se Ivar, kändes längesedan jag var på Kalmar stadsteater. Teatern handlade och Ivar Kreuger och skådespelarna sjöng väldigt bra.
Efter teatern skjutsade Marielle hem mig så nu sitter jag i soffan och skriver detta. Jag får se om matteböckerna åker fram ikväll eller om jag rättar imorgon bitti innan jobbet.
Jag hoppas du haft en underbar helg, kram Susann 💜
-
Onsdagen den 21 september 2022
Godmorgon, det är en fin morgon även denna. Solen skiner och nu är temperaturen 5 grader i luften så här strax efter sju.
När jag kom hem från Centrumskolan igår så deckade jag som vanligt i soffan i uterummet. När det sedan var dags för att göra sig i ordning för att springa och bada så var jag så trött fortfarande och jag fick verkligen kämpa med mig själv för att jag skulle komma iväg med Mats. Jag var så nära att säga att han fick åka själv fast jag är glad att jag lyckades övertala mig själv. Vi skulle träffa Madeleine klockan 17:20 för att springa på Stensö. Karin sprang själv då hon ville springa längre än oss. Hon tränar inför Växjömaraton. Det var längesedan vi sprang tillsammans så det var kul att träffas igen.
Jag sprang den lilla rundan och genade på vissa ställen så sammanlagt sprang jag tre km. Mats och Madeleine sprang längre, säkert runt 4,5 km. Efter löpningen blev det ett dopp i det uppfriskande vattnet. Det var 11 grader i luften och i vattnet var det 15,3 så nu börjar det bli riktigt härligt. Jag gillar när vattentemperaturen ligger strax under 10.
När vi kom hem lagade vi pyttipanna eller rättare sagt Mats lagade och jag rättade matteböcker. Sedan blev det en stund framför tvn innan det var dags för sängen.
Idag blir det som vanligt Centrumskolan och sedan vila när jag kommer hem. Jag gör så lite som möjligt när jag kommer hem. Jag ska försöka läsa lite i bokcirkelboken för jag lyssnade färdigt igår fast upptäckte att jag nog måste missat lite, då jag varit ofokuserad. Jag ska se om jag kan få lite klarhet i att bläddra och skumläsa lite i boken. Det blir säkert lite jobbplanering och rättningar i matteböckerna också innan jag kan ta kväll helt.
Mats ska iväg som vanligt på teaterrep och nu är det inte så länge kvar tills premiären den 7 okt på First hotell Witt. Biljetter finns att köpa på Nortic och kostar från 490 kr och då ingår det mat.
Nu ska jag göra mig i ordning och sedan skriva några arbetsbeskrivningar inför morgonens lektion.
Jag önskar er en bra dag, kram Susann 💜