-
Fredagen den 21 oktober 2022
Godmorgon och fredagen är efterlängtad som vanligt. Det är inte riktigt lika kallt ute som igår. Jag behöver inte skrapa några bilrutor för temperaturen ligger på 8 grader.
Visst är det en härlig känsla när fredagen infinner sig och en har hela helgen framför sig. Det blir såklart lite jobb innan ledigheten.
Igår när jag kom hem från jobbet så somnade jag i soffan och sedan masade jag mig iväg till träningen med Sweden runners trots att Annika inte kunde följa med. Det var backintervaller och det tycker jag är det tråkigaste av dem alla sorters intervaller fast jag inser nyttan med dem. Konstigt nog kändes det ganska ok att springa i Skälbybacken, kändes inte riktigt hopplöst som det brukar. Jag brukar alltid tycka att jag inte har någon teknik för att springa i backe fast det kändes inte så igår vilket var en härlig känsla. Efter intervallerna hanns det även med lite styrka med benböj, planka mm. Efteråt var jag supernöjd över mig själv och eftersom inte Mats var hemma när jag kom hem köpte jag med mig Mc Donalds på väg hem som jag sedan åt framför tvn innan det var sängdags. Mats kom hem runt kvart i tio och då var det dags för sängen för mig.
Idag när jag kommer hem från jobbet ska jag vila och ikväll händer inget för mig utan jag kommer säkert tillbringa den i soffan framför tvn eftersom Mats har teaterföreställning ikväll med. Imorgon kväll är den sista föreställningen och då ska jag gå och titta igen och sedan efteråt är det teaterfest som även jag ska vara med på.
Jag önskar dig en härlig fredag, kram Susann 💜
-
Söndagen den 16 oktober 2022
Lördagen började som vanligt med löpning och bad. Det var bara Mats och jag denna lördagsmorgon och mina ben var tunga. Det kändes att jag hade sprungit intervaller på träningen i torsdags med Sweden runners. Fast jag sprang ändå två varv fast kände att jag inte kunde springa i Mats tempo så vi sprang var för sig. Det var en fin morgon och badet efter var helt ljuvligt. Det vart 12 grader i luften och 12,8 grader i vattnet.
När vi kom hem åt vi frukost och sedan blev det en tur till Hansa city för vi skulle köpa present till Hampus. Det blev även lite shoppande för Mats och mig. Jag köpte en ny kortärmad tröja på Mq för halva priset och Mats hittade ett par bruna manchesterbyxor och matchande skjorta till. Sedan blev det vila för mig för vid halv fem åkte jag till Annika. Mats hade teaterföreställning så då passade jag på att umgås lite för att slippa vara själv. Jag fick goda linsbiffar och airfriterade potatisar till. Sedan hade Annika gjort äppelpaj som vi smaskade på. Det blev en mysig kväll där vi pratade om allt möjligt. Mats hämtade mig efter teatern och det blev runt 22-tiden så sedan var det bara hem och i säng. För idag skulle jag upp och springa trail med Sweden runners.
Jag vaknade idag innan mitt alarm som stod på 7:30. Vid kvart i sju steg jag upp och fixade mig inför förmiddagens träning. Annika skulle också följa med och springa så jag hämtade henne strax efter halv nio. Sedan körde vi över till Rällaskogen och det var första gången jag var där. Det var en mysig skog med kuperad terräng. Ledaren Henrik hade mätt upp två banor på 0,6 km vardera bana fast den ena var med kuperad än den andra. Vi hade gjort upp en plan Annika och jag att vi skulle stanna ungefär en och en halvtimme och att vi skulle springa tolv varv. Vi uppfyllde vårt mål och var tredje gång sprang vi den brantaste banan så jag antar att imorgon kommer jag ha dunderträningsvärk. Vi pausade lite efter varje runda, max två minuter och efter fem rundor så hade vi en lite längre paus där vi fyllde på med energi. Vi klarade vårt mål på en timme så vi var sjukt nöjda med oss själva så sammanlagt hade vi sprungit 7,2 km. Detta träningspass skulle hålla på mellan 9 och 13 och en fick komma och gå som en ville. Efter löpningen så åkte vi till hamnen i Färjestaden och tog oss ett dopp. Stina följde med och badade. Det var skönt, 13 grader i luften och 13, 9 grader i vattnet.
cof 
rhdr 
cof 
Sedan åkte jag hem och hann vila lite innan det var dags att gå på Hampus kalas. Han har fyllt 15 och Rasmus hade kommit från Malmö för att kunna vara med. Rasmus åkte tillbaka ikväll med tåget till Malmö så det var kul att få se honom en snabbis.
Nu har vi varit hemma en stund från kalaset så jag har hunnit vila och rätta matteböcker tills imorgon. Just nu lagar Mats och Victor middagen och det vankas planka. Jag själv samlar så mycket energi jag kan inför en ny jobbvecka.
Jag hoppas att ni haft en bra helg, kram Susann 💜
-
Fredagen den 14 oktober 2022
Godmorgon, jag har varit uppe ett tag nu och äntligen tar jag mig tid att titta in här. Morgonen började med att jag satte igång en maskin tvätt så den hinner bli klar innan jag åker till jobbet. Jag har även tittat över frågorna till medarbetarsamtalet som jag ska ha idag med Märit.
Igår blev inget bloggande då jag kände att jag behövde vila från datoranvändandet. Fortfarande är det så att jag blir yr och snurrig om jag sitter för mycket vid datorn och scrollar och läser. Jag kände att jag mådde ganska illa igår och blev direkt snurrig när jag satt vid datorn. Jag gjorde bara det nödvändigaste som jag behövde till mina lektioner. Just nu är det svårt att hitta en bra balans för det blir en hel del datoranvändning i jobbet och det är svårt att reglera den.
Igår var jag ganska trött när jag kom hem så jag sov en liten stund i soffan innan jag skulle iväg och träna med Sweden runners. Jag är så glad att Annika har börjat för då kommer jag lättare dit och efteråt är jag supernöjd med mig själv fast min motivation innan är nästan lika med noll.
Igår kväll hade Mats föreställning med teatern och det hade gått bra så han var nöjd.
Idag är det fredag och det regnar ute med en temperatur på 11 grader. Det känns skönt att det är fredag och ikväll ska jag inte göra någonting. Mats har föreställning ikväll och imorgon kväll så honom ser jag inte så mycket nu.
Jag kanske åker och handlar på vägen hem, får se om vad jag är sugen på att äta ikväll. Victor och Torun kommer hem idag. De har varit i Älmhult och hälsat på min syster och min pappa. Victor passar på nu när han är mellan jobb för det blir inte så ofta att han kan träffa släkten eftersom han jobbar som han gör.
Jag önskar er en trevlig helg, kram Susann 💜
-
Fredagen den 16 september 2022
Godmorgon till dig som tittar in hos mig. Här känner jag mig lite seg och är glad för att det är fredag. Det är dagen som alltid är efterlängtad. Idag vaknar jag till en gråmulen himmel, blött på marken och 10 grader i luften.
Igår var jag trött och vilade i uterummet när jag kom hem från Centrumskolan. Victor och Torun blev med bil igår, en renault. Så äntligen har han en vinterbil också förutom hans toyota mr2.
Igår kväll var det träning med sweden runners och Annika följde med mig denna gång ocskå. Det var tur för annars hade jag nog inte kommit iväg då det regnade ganska mycket timmarna innan klockan 18. Det slutade regna lagom tills vi var vid samlingsplatsen. Den här gången var det platta intervaller som gällde runt hästhagen. Det var stegringsintervaller så vi började med 1min för att vila 1 min sedan var det 2, 3 ,4, 3, 2, 1 minuts löpning och mellan löpningarna hade vi en minuts vila. Därefter körde vi lite styrka som armhävningar, benböj mm. Tänk att jag ska ha så svårt att komma iväg när jag ändå är så nöjd när jag kommer hem. Det känns i benen idag att vi körde intervaller. Antagligen får jag mer träningsvärk imorgon.
Idag ska Victor och Torun åka till Byxelkrok för de ska jobba i helgen. Det har varit trevligt att ha dem här, blir ju inte att vi träffa dem så ofta eftersom han säsongsarbeta. De tänker komma hem nästa vecka med och det är ju trevligt. Jag får passa på att få mitt mammabehov tillgodosett innan de åker till Tandådalen och jobbar.
Det är Centrumskolan som vanligt och det är en kollega som är hemma idag och jag ska ta hennes lektion då jag har ett litet hål just då. Min bok som jag har beställt för kursen kom igår och tacksamt att Centrumskolan betalar för den. Så i helgen ska jag försöka göra klart en inlämningsuppgift och även läsa i boken.
Ikväll har vi inga planer än så länge. Det blir nog en skön hemmakväll med mannen och lite tv-tittande innan det är dags för sängen.
Har ni några planer för helgen?
Jag önskar dig en trevlig fredag, kram Susann
-
Fredagen den 9 september 2022
Godmorgon, tänka att det redan är fredag. Veckodagarna går fort och den efterlängtade helgen är här. Igår fixade jag mitt bibliotekskort på universitetet och tog lite bilder på några utav sidorna i boken som vi har som studentlitteratur i kursen. Jag har ställt upp mig på kö till boken och det fanns bara två refböcker på biblioteket.
Efter mitt biblioteksbesök i går morse åkte jag till kallbadhuset och satt med ljudbok i öronen. Det var en fin morgon, 17,8 grader i vattnet. Så skönt att starta dagen med ett dopp.
Efter mitt dopp var det dags att åka till Centrumskolan för att jobba. Dagen förflöt på bra och när jag kom hem så somnade jag i soffan i uterummet.
Vid kvart i sex hämtade jag Annika för jag hade typ tvingat med henne på Sweden runnersträningen för jag är så omotiverad just nu att åka och träna. Jag är så nöjd att Annika följde med mig för vi hade backintervaller och sedan lite styrka på det. Det känns ju alltid så bra efter en sådan träning och nästa torsdag ska Annika följa med igen för hon tyckte det var roligt. Det var ju tur för mig och så vet jag att nästa torsdag lär jag komma iväg igen då Annika ska med. Det var denna backen som vi sprang i upp och ner fast här på bilderna syns det knappt att det är en backe. Vi som kämpade så.
Sedan när jag kom hem efter träningen åt jag nudlar och bara tog det lugnt tills det var dags för sängen.
Idag klev jag upp vid sju och termometern visade 15 grader, det blåser och är ganska grått på himmeln. Jag tror att de till och med lovat regn idag.
Jag tänkte på en sak igår när jag gick till bilen: september är en ganska rolig månad då alla verkligen klär sig olika. Jag gick med shorts och t-shirt och sedan såg jag andra i någon kofta, långbyxor, skaljacka, dunjacka. Det ser faktiskt ganska roligt ut. Är det varmt eller ät det kallt? Hur är ni klädda? Är ni varmblodiga som jag eller fryser ni?
I eftermiddag ska jag hem och vila, jag hoppas jag hinner slumra till lite innan Linda och Christian kommer vid 16. Vi ska äntligen ses, för det var ett tag sedan. Det är svårt att få till träffarna och snart så ska ju de tillbaka till Österrike. Det ska i alla fall bli kul ikväll.
Nu ska jag plocka lite, hade lite kvar i köket. Det som är kvar är det som inte Mats hann igår när jag var på träningen.
Nu önskar jag er en härlig fredag, kram Susann 💜